Temat: 1 MAJ- ZACZYNAMY! Kto ze mna?

anonimka89 a nie 69 sorry.tak jest jak sie czlowiek spieszy

69 ;p ja liczylam na wielu kalkulatorach i wychodzilo mi ponad 300... i tak samo jak liczylam wg. wzoru. Zreszto olewam to, bo nie licze kcal..

3000*

to w takim razie czemu ja sie pytam na vitalii jest taki kalkulator a nie inny??? wprowadza w błąd! Mrowa dziękuję.

teraz na Vitalii nawet obliczylam i : Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi:
3 491,00 kcal.

ja tam nie liczylam ale 3000 czy ponad to tak nawet na chlopski rozum to duzo.tak mysle. ja trzymam sie mojego od miesiaca i waga spada

ja liczylam wg tamtego wzoru co byl na 31 stronie. Wlasnie to samo obliczalam ze stronki sfd.pl

wyslij mi link do tego przelicznika.policze swoje

 ide spac, bo mam do pracy na rano :( dobranoc :) P.s. wez sama ogarnij na tej stronce lub na potreningu.pl

A teraz krotkie streszczenie ksiazki ktora mnie zmotywowala.
Mamy 4 typy osobowosci: gruby nieudacznik(majacy nadwage,walczacy z nia latami,z wracajacym efektem jojo i starajacy przekonac siebie i innych,ze grube tez moze byc ok. Za jakis czas znowu probuje cos ze soba zrobic i znow rezygnuje.gruby nieudacznik bardzo cierpi bo naprawde chce sie zmienic gdyz czesto jest to jego jedyny kompleks. Nie potrafi jednak zapanowac nad swoimi slabostkami. I wiekszosc osob z nadwaga nalezy niestety do tej wlasnie grupy).   Druga osobowosc to Puszysty Ideowiec(ma nadwage i ja akceptuje).   Nastepny jest Chudy Meczennik(to ktos,kto wreszcie znalazl sile na walke z kilogramami.Zaciska zeby,odmawia sobie przyjemnosci i ciezko cwiczy zeby utrzymac osiagniety cel. ) Gruby Nieudacznik i Chudy Meczennik niewiele sie roznia. Obydwaj prowadza wewnetrzna walke z samym soba. Ostatnia osobowosc to nasz faworyt: SZCZUPLY GURU!!!! To osoba ktora pozwala sobie na jedzenie wszystkiego i kiedy tylko ma na to ochote. Charakterystyka szczuplego guru: doskonale rozpoznaje uczucie glodu fizycznego , nie odmawia sobie jedzenia,je wtedy i TYLKO wtedy gdy jest glodny (ja to nazywam ssaniem w zoladku) . Jada rowniez tuczace rzeczy ,je tylko tyle ,ile jest mu w danej chwili potrzebne,nie przejada sie i zawsze delektuje tym co je. Nigdy nie je gdy jest zdenerwowany,a potrzeby psychiczne zaspokaja np cwiczac lub idac do kina. Guru uprawia sporty ale wtedy gdy ma na to czas lub ochote.      (     Pomyslec ze ja zawsze taka bylam :((     ).   I walka z zachciankami. Z podejsciem Szczuplego Guru jest to proste. Podam Wam moj przyklad. Mialam w lodowce kawalek pysznego tortu. Gdy chcialam zrobic sobie sniadanie zobaczylam go i w mojej glowie zapalila sie lampka-musze go zjesc teraz,natychmiast. Ale ochlonelam troche i stwierdzilam ze zjem go w poludnie do kawy,a teraz zdrowe sniadanko. Przed przeczytaniem tej ksiazki "inteligentne odchudzanie" polknelabym bez zastanowienia bo u mnie jezeli czegos nie moge tzn ze mam to zrobic lub zjesc. I wiecie co bylo najlepsze? Ze gdy chcialam zjesc to pyszne ciasteczko,okazalo sie ze juz nie mam na nie ochoty. Podswiadomosc jest potezna. Kiedys pojechalam po paczki,a przy kasie stwierdzilam ze juz mi sie nie chce i odnioslam na polke. Skoro moge to miec to kupie innym razem . I to naprawde dziala. Jedzmy wszystko,ale z umiarem. Dzisiaj dziewczyny pisaly o skrzydelkach.Czemu NIE. Zjedzcie jedno bez skorki i duzo salaty. A jak macie ochote na tort to zjedzcie go zamiast innego posilku.