Temat: Kto z nami na skakance? 25 000 +karniaki start - 7 maja

Nowa akcja!

 

 

 To juz IV Etap.

 Tym razem do pokonania 

25 000 skoków!



 Po pierwsze: ustalamy swój skarb- nagrodę, jaki znajdziecie w skrzyni

(kupicie sobie...he he he za  wyskakanie 25 000 skoków.)

 Po drugie: od poniedziałku 7maja w swoim rytmie skaczecie i dopisujecie skoki do suwaczka

Po trzecie: robicie suwaczek:



 Jak zrobić suwaczek?

 

Wchodzisz na

 http://www.tickerfactory.com

następnie szukasz

Exercise & Fitness Ticker klikasz ;-)

 ukazuja się suwaczki- Ty klikasz na druga stronę - (2- na dole)

 zaznaczasz dogę po skarb -  klikasz "next" na dole

ukazują się różne znaczki- wybierasz klikając na wybrany znaczek a następnie "next"

Wypełniamy

 Choose a Password/Pin:  jakies liczby np. pełną datę urodzin

Units: skoki

 

Your current cumulative value: liczba aktualnej liczby skoków wpisujemy klikając na "add"

 Your target: 25 000

 essage:skoki po skarb

klikamy "next"

 

Żeby wkleić suwaczek do pamiętnika i na forum patrzymy na kody w ramce HTML

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w7M5CQc/exercise.png">

Twój kod odnajdziesz w tym miejscu, który zaznaczyłam powyżej - kopiujesz go i wklejasz na obrazeczku(tak jak wklejasz zdjęcia do pamiętnika czy na forum).

Po czwarte: musicie być przygotowane na różne przygody po drodze i dodatkowe zadania ;-)


I karniak



po 3500 skoków- wybieramy butki



 do skakania - jakie?, zajrzyj=>




Przyłączyć może się każdy, kto ma ochotę!

 

 Zapraszam!!!!

Pasek wagi
Ja dzisiaj 816 ;-) 
Powoli zwiększam ilosc skoków :))))
Dziś już nie dałam rady skakać, zajmowałam się głównie pakowaniem i innymi przygotowaniami do wyjazdu. Wczoraj marne 1400.
Karniak juz po powrocie. Tylko nie skaczcie za szybko

Pasek wagi
ech, ciągle mnie w domu nie ma, a jak jestem to jest taka godzina, że sąsiedzi by mnie zabili:/  no trudno:) będę nadrabiać:)
Pasek wagi
Och, dzisiaj ponad 1000 *.*
Może wieczorem się jeszcze skusze na pare skokow i karniaczka :))))
I dorzuciłam jeszcze 516 skoków + karniaczek nr 1 -> 100 skoków żabką :)))) 
Karniaków do licznika nie dodajemy, prawda?



Karniaki - to za free ;-)

U mnie znowu nędza 736 ;-/



Buziaki!
Pasek wagi
halo dziewuszki nie miałam jak napisać bo we Wrocławiu ciągle siedzę, 2500 dwa dni zaliczone
karniaki zrobię w następnym tygodniu................... Ch
yba że kolejny raz życie zaskoczy.
Pasek wagi
halo, halo!!!!!!!!!!

jak mnie się nic nie chce!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wczoraj i dziś tylko 1514



Na karniaczka wybieram
 


75 lajkonikeim do tyłu i 75 do przodu



PS Karniaki będą na I stronie


Pasek wagi
Ja jak na razie dzisiaj 800, ale będę jeszcze skakać, więc nie dopisuję do licznika na razie ;))
W sumie dzisiaj 2000 + stretching ;-)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.