11 maja 2012, 11:37
Witam:)
wiem ,że już jest wiele podobnych wątków, a wiele z nim umiera
mój też umarł niestety przez moją nieobecność spowodowaną kontuzją kolana
ale tym razem się nie poddam, chce schudnąć dla siebie, dla zadowolenia z własnego ciała, jak i dla zdrowia
Dziewczyny łączmy się i walczmy o super ciało na wakacje
Zasady:
1. podawanie wagi co tydzień w poniedziałki
2. pierwszą wagę podajemy w sobotę 12.05
3. bierzemy czynny udział w wątku
4. stosujemy dietę i ćwiczymy
5. nie poddajemy się i motywujemy
![]()
\
- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 116
11 maja 2012, 16:01
ja z przyjemnością chciała bym dołączyć jakoś sama nie mogę się zmotywować a w ostatnim czasie trochę przybyło mi kilogramów :(
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 626
11 maja 2012, 16:01
ja oczywiście znowu do Ciebie dołączam :)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
11 maja 2012, 16:01
mi też przyda się wsparcie, bo ostatnio jakoś się rozleniwiłam jeżeli chodzi o dietę
- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 116
11 maja 2012, 16:08
a jakieś konkretne diety zamierzacie stosować???
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 626
11 maja 2012, 16:10
ja mam ustalone pewne zasady w diecie : konkretne godziny posiłków i rodzaje, np węglowodany do obiadu, na kolacje głównie białka. Na moje oko nie przekraczam 1200 kcal
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
11 maja 2012, 16:13
ja jestem na 1300-1400 kcal plus ćwiczenia , bieganie, rower, dywanowki, hula hoop itp
- Dołączył: 2011-11-27
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 116
11 maja 2012, 16:14
dla mnie najważniejsze jest to aby schudnąć zdrowo ale nawet jeśli zacznę i idzie mi całkiem dobrze to przychodzi ten moment kiedy nie mogę sie opanować i jem tyle ile jest pod ręką... wiem że to moja wina ale nie mogę tego przezwyciężyć
11 maja 2012, 16:18
Dołączam
![]()
przydałoby się żeby jedna osoba zebrała te nasze wagi i spisała (w formie normalnego postu), później po tygodniu dopisuje ile spadło
![]()
Np. xxx- 58kg -> 56kg itd ->....
Można z datami i tak dalej
![]()
będzie widać jak nam idzie
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
11 maja 2012, 16:19
landrynka ja mam tak samo, dwa tygodnie idealnie , 2 kg polecą a potem przyjdzie weekend i tak niewinnie od jednego cukierka do obżarstwa, i może jeszcze to nie byłoby nic strasznego bo bilans wyjdzie 2500kcal ale jakoś się juz łamię i mam kilka dni przerwy odrobię 1kg i dopiero wracam do diety
może jak będę się tu udzielać to jakoś przetrzymam te chwile załamania
\
przydałoby się żeby jedna osoba zebrała te nasze wagi i spisała (w formie normalnego postu), później po tygodniu dopisuje ile spadło
