© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 maja 2012, 23:11
dwudziesta AKCJA 6-TKOWA!
Wakacyjne zmagania,
by schudnąć nie do poznania
6-tkowa AKCJA
2 czerwca - 1września 2012
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6-tkowej akcji (13 tygodni) nr 20:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 3 czerwca 2012 (niedziela) do godz.23:59 - podanie aktualnej wagi
Ważymy się najlepiej w sobotę rano i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietę.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 9 czerwca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
W tej akcji ze względu na pracę zawodową
jestem znów obserwatorką (ostani raz, potem chudnę z Wami ;)
a zadanie zliczania naszych straconych kilosków i punktów za zadania
poprowadzą kochane dziewczyny
Z A P R A S Z A M i P OW O D Z E N I A !!!!
1 czerwca 2012, 22:05
maaj aj tam aj tam mam nadzieje ze moj Tygrysek mnie w nocy ogrzeje
2 czerwca 2012, 01:08
2 czerwca 2012, 08:14
ANKIETA 02.06.2012 STARTOWA
1. waga aktualna:76 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):+6
4.
komentarz: zaokrągliłam maleńki ogonek w górę, żeby zaczynać z równą wagą - łatwiej mi będzie później porównywać... cieszę się, że 77 te dwie kosy z tego tygodnia odeszły sobie mam nadzieję raz na zawsze... dziś mam nadzieję będzie już w tej akcji tylko w dół, nigdy w górę...
2 czerwca 2012, 08:24
ANKIETA STARTOWA
1. waga aktualna: 66kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz:nowa akcja, niestety z waga poczatkowa poprzedniej, ale tym razem ubedzie troszke, juz ja tego dopilnuje!!
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu: dieta + cwiczenia
MILEGO WEEKENDU ;)
2 czerwca 2012, 08:42
Edytowany przez luise 2 czerwca 2012, 08:51
2 czerwca 2012, 08:52
Edytowany przez Mikarm 3 czerwca 2012, 09:36
2 czerwca 2012, 08:54
ANKIETA STARTOWA
1. waga aktualna: 69kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: pewnie, że jestem zadowolona, bo od wyjścia ze szpitala ubyło mi już 2kg :) z jednej strony ubytek wagi mogę przypisać karmieniu, ale myślę że ograniczenie cukrów i słodyczy też robi swoje!! oby tak dalej
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu): zdrowa dieta mamy karmiącej, spacerki z wózkiem (tak ze 4 razy w tyg)
2 czerwca 2012, 09:04
2 czerwca 2012, 09:37
ANKIETA STARTOWA
1. waga aktualna: 79,5
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: co prawda na wadze mniej od zeszłego tygodnia,ale zaczynamy nową akcję i muszę mieć zapas :)
2 czerwca 2012, 09:39
ANKIETA STARTOWA 02.06.2012
1. Aktualna waga 3 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: +1kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -1
4.
komentarz: ostatnio strasznie się zaniedbałam, postaram się to naprawić. Dzisiaj ostatni dzień potencjalnych grzeszków - działka ze znajomymi. Postaram się jednak ograniczać jak to tylko będzie możliwe.
5. Zadanie na najbliższy tydzień: Jeść zgodnie z zaplanowanym jadłospisem, zmuszenie się do lekkich ćwiczeń, Od niedzieli - odstawienie piwka i słodyczy :)
