Temat: Płaski brzuszek do wakacji! Kto ze mną zaczyna?:)

co to tak opustoszało?? nikogo niema od wczoraj...

Działamy działamy dziewczyny! Jak wasze dietki? Wszystko ok czy uległyście jakimś słabością?

ja walczę sama ze sobą jak gladiator!! i daję radę chociaż nie jest łatwo bo "wszędzie do okoła, czycha pokusa goła, wszędzie gdzie się nie spojrzę..."
pozdrówka!!! i miłej reszty dnia

Nie mogłam pisać, ale jak mogę, to piszę. ;) 

Hej Hisae!!
Wreszcie ktoś się pojawił. Miło cię widzieć!!
A jakie ćwiczenia robisz??
Nie wiem czy pisałam już o tym tutaj, ale ja robię takie ćwiczenia 3-minutowe. Są krótkie, więc łatwo znaleźć czas i się przełamać. Robi się je tak: ja wybrałam sobie bieg w miejscu, ale może być steper, step (schodek), rower (najlepiej stacjonarny, bo łatwiej mierzyć czas) i robisz 30 sek. wolniutko (lekki truchcik), a potem 30 sek. na maxa (!!!) ale musi być na prawdę ile fabryka dała, no i tak jeszcze 2 razy, aż będzie 3 minuty. Czyli przec 3 minuty na zmianę co 30 sek. wolniutko i na maxa. (mam nadzieję, że jasno to opisałam).
Ćwiczenie jest super, bo podobno rozkręca metabolizm. Jedno jest pewne, wspomaga odchudzanie, wypróbowałam to. Do tego dodaje energii. Po zakończeniu ćwiczenia będziesz dętka, ale po 2- 3 minutach dostaniesz takiego kopa !! ja po prostu latam jak mały rowerek. Jest lepsze od jakichkolwiek innych ćwiczeń, bo po innych (długotrwałych) jest się długo zmęczonym, a tu wręcz odwrotnie. JA POLECAM. Jak wypróbujesz to zobaczysz. Ale ostrzegam: na początku możesz nie wyrobić 3 minut (i dobrze ;-) bo to będzie oznaczało, że ćwiczyłaś na maxa. Ja na początku nie dawałam rady.) ale szybko kondycja się wyrabia. Jak 3 minuty zacznie być za mało, to można wydłużać STOPNIOWO nawet do 7 minut (ale to max, dłużej się nie powinno). Ćwiczenie można robić max 2 razy dziennie, żeby nie przegiąć (naprawdę można się przetrenować).
Ja dodatkowo, w czasie części wolnej ćwiczę sobie mięśnie brzucha (skręty tułowia w truchcie, z napiętym brzuchem- mega!!)
Życzę powodzenia!!

Też "ćwiczę" coś podobnego, z tym, że są to 4-minutówki. ;) 

hej!! to musisz się przełamać, a potem już będzie z górki, będziesz miała więcej energii.
Jesteś smutna? czy coś się stało??

Nie, nic się nie stało, po prostu jest mi smutno, ale tak.. Raczej bez powodu. 

to wcale nie jest głupie. Mi też się to czasami zdarza.

No, ale trzeba wziąć się w garść! ;)