Temat: 10 kg mniej do grudnia :) Kto się przyłącza?? :)

Jak w temacie. Dziś jest mój pierwszy dzień ;) Kto mi pomoże??
witamy Cię Ola:) my już tak chudniemy od 2lat, ale może Ci się uda z nami;) powodzenia:)
a skakanka jest dobra, Zaza Ci coś może na jej temat powiedzieć bo ona ćwiczy:)
Dżem dobry :D
Witam nową Koleżankę :) Skakanka
Zrobiła pierogi ruskie i trochę z truskawkami i dostałam okresu i mnie boli i łe :P
Wpadnę później, ale pewnie już dziś nie poćwiczę, w końcu mam wymówkę :D
a mi się tak strasznie nie chce jechać na spinning:( głowa mnie boli:( ale muszę się zmobilizować!! do 19 jeszcze trochę czasu jest:)
przełamałam się i pojechałam na ten fitness!! spinning był z inną osobą niż zawsze chodzę, z takim Kubą:) fajnie prowadzi, chodzi, pomaga, nawet do mnie zszedł z roweru jak mi noga na chwilę z pedała wypadła i zapytał czy wszystko ok ze mną i z rowerem:)
Piszcie coś jutro bo nie mam planów na weekend!!
kuba ;p
hehe poskakalam  caly dzien jak zwykle latwo z dietka ... a wieczorem... byla mama i mnustwo smakolykow :D ah a dzisiaj mam zakwasy ze ledwie nogami ciagam :D  ah te slodkie odchudzanie :D
hehe chyba racjonalnie bedzie dzisiaj  dac se spokoj z dietka bo i tak sniadanko zjadlam bombowe hehe ....  a lepiej e zakwasy rozruszam... wiec dzisiaj i jutro jeszcze dietka taka sobie zwykla ale kolacja odapada . i biore sie za zakwasy przez te dwa dni ,,, a od poniedzialku dietka obowiazkowa   juz z jakims planem cwiczeniowym...... znalazlam na youtubie  taka fajna babeczke ktura skaczei i cwiczy chudziutka  nawet troche za bardzo  .. f :P ale cialko ma czy tak czy siak ladne i cwizenia super zerknijcie na jej kanal i dajcie znac co myslicie......   moze kturas z was  sie tez zainteresuje...            http://www.youtube.com/user/fitappy2           ona ma sporo filmikow na ruzne partie i na tluszczyk wiec jest wielofunkcyjna hehe i milo sie oglada.....ide poskakac hehehehe moze spale choc troszke tego  sniadania.. a i przemianka materi pujdzie w gure ...
nie rezygnuj z diety tylko dlatego, że śniadanie było za dużo, rano najlepiej się trawi więc lepiej że teraz zjadłaś niż jakbyś to miała zrobić wieczorem:) a swoją drogą co zjadłaś??
ja jestem na etapie gotowania obiadu ale już wysłałam CV i wyczyściłam samochód w środku bo tata mówił że jak jest piasek to w zimie szybciej szyby przez to mrozi w środku...
na sniadanie zjadlam trocje spagetti szklanke slodzonego mleka z dwona malymi mlecznymi buleczkami i dwie kinder czekoladki hehe takie dosc puzne sniadanie ... mysle ze faktycznie nie zrezygnuje z dietki , poprostu na obiadek zjem  mniej  a na kolacyjke tylko jakis owocek i poskacze...  dzisiaj juz skakalam z 10 minut ale wypocilam sporo jeszcze pol godziny po skakaniu organizm wypacal sie.... wieczorkiem przed kapiela tez sobie poskacze .... a co do obiadku tez sie musze zaraz wziasc zupke mojej corci ugotowac....   shizaxa? ten  frniks to twoj?  moja siostra ma podobnego tylko bardziej naturalnego i kolorowego .... ladny
 a  u was dziewczyny jak z tym dietowaniem... co cwiczycie  .. jak dietujecie.. jakie efekty?   :*
Ola feniks mój, na łopatce.
A co do diety to ja się nią miotam już długo, co schudnę to zaczynam jeść dużo, słodko i fastfoodowo i waga wraca...teraz jem 1200-1300kcal plus ćwiczenia 2-3 tygodniowo spinning w fitness clubie

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.