12 września 2009, 19:12
Jak w temacie. Dziś jest mój pierwszy dzień ;) Kto mi pomoże??
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
28 października 2011, 13:07
witamy Cię Ola:) my już tak chudniemy od 2lat, ale może Ci się uda z nami;) powodzenia:)
a skakanka jest dobra, Zaza Ci coś może na jej temat powiedzieć bo ona ćwiczy:)
28 października 2011, 16:33
Dżem dobry :D
Witam nową Koleżankę :) Skakanka
![]()
Zrobiła pierogi ruskie i trochę z truskawkami i dostałam okresu i mnie boli i łe :P
Wpadnę później, ale pewnie już dziś nie poćwiczę, w końcu mam wymówkę :D
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
28 października 2011, 17:11
a mi się tak strasznie nie chce jechać na spinning:( głowa mnie boli:( ale muszę się zmobilizować!! do 19 jeszcze trochę czasu jest:)
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
28 października 2011, 22:17
przełamałam się i pojechałam na ten fitness!! spinning był z inną osobą niż zawsze chodzę, z takim Kubą:) fajnie prowadzi, chodzi, pomaga, nawet do mnie zszedł z roweru jak mi noga na chwilę z pedała wypadła i zapytał czy wszystko ok ze mną i z rowerem:)
Piszcie coś jutro bo nie mam planów na weekend!!
- Dołączył: 2011-02-12
- Miasto: Uganda
- Liczba postów: 1729
28 października 2011, 23:16
kuba ;p
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto:
- Liczba postów: 355
29 października 2011, 08:02
hehe poskakalam caly dzien jak zwykle latwo z dietka ... a wieczorem... byla mama i mnustwo smakolykow :D ah a dzisiaj mam zakwasy ze ledwie nogami ciagam :D ah te slodkie odchudzanie :D
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto:
- Liczba postów: 355
29 października 2011, 11:32
hehe chyba racjonalnie bedzie dzisiaj dac se spokoj z dietka bo i tak sniadanko zjadlam bombowe hehe .... a lepiej e zakwasy rozruszam... wiec dzisiaj i jutro jeszcze dietka taka sobie zwykla ale kolacja odapada . i biore sie za zakwasy przez te dwa dni ,,, a od poniedzialku dietka obowiazkowa juz z jakims planem cwiczeniowym...... znalazlam na youtubie taka fajna babeczke ktura skaczei i cwiczy chudziutka nawet troche za bardzo .. f :P ale cialko ma czy tak czy siak ladne i cwizenia super zerknijcie na jej kanal i dajcie znac co myslicie...... moze kturas z was sie tez zainteresuje... http://www.youtube.com/user/fitappy2 ona ma sporo filmikow na ruzne partie i na tluszczyk wiec jest wielofunkcyjna hehe i milo sie oglada.....ide poskakac hehehehe moze spale choc troszke tego sniadania.. a i przemianka materi pujdzie w gure ...
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
29 października 2011, 13:07
nie rezygnuj z diety tylko dlatego, że śniadanie było za dużo, rano najlepiej się trawi więc lepiej że teraz zjadłaś niż jakbyś to miała zrobić wieczorem:) a swoją drogą co zjadłaś??
ja jestem na etapie gotowania obiadu ale już wysłałam CV i wyczyściłam samochód w środku bo tata mówił że jak jest piasek to w zimie szybciej szyby przez to mrozi w środku...
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto:
- Liczba postów: 355
29 października 2011, 13:30
na sniadanie zjadlam trocje spagetti szklanke slodzonego mleka z dwona malymi mlecznymi buleczkami i dwie kinder czekoladki hehe takie dosc puzne sniadanie ... mysle ze faktycznie nie zrezygnuje z dietki , poprostu na obiadek zjem mniej a na kolacyjke tylko jakis owocek i poskacze... dzisiaj juz skakalam z 10 minut ale wypocilam sporo jeszcze pol godziny po skakaniu organizm wypacal sie.... wieczorkiem przed kapiela tez sobie poskacze .... a co do obiadku tez sie musze zaraz wziasc zupke mojej corci ugotowac.... shizaxa? ten frniks to twoj? moja siostra ma podobnego tylko bardziej naturalnego i kolorowego .... ladny
a u was dziewczyny jak z tym dietowaniem... co cwiczycie .. jak dietujecie.. jakie efekty? :*
- Dołączył: 2006-07-15
- Miasto: Portugalia
- Liczba postów: 9487
29 października 2011, 15:30
Ola feniks mój, na łopatce.
A co do diety to ja się nią miotam już długo, co schudnę to zaczynam jeść dużo, słodko i fastfoodowo i waga wraca...teraz jem 1200-1300kcal plus ćwiczenia 2-3 tygodniowo spinning w fitness clubie