Temat: start dla tych silnie zmotywowanych :-)

markizza dzięki wielkie! 

czesc dziewczyny! widze ze juz taka zgrana grupka sie zrobila, ale chyba mozna jeszcze sie dolaczyc. troche o mnie: jestem na diecie od 19 lipca i jest roznie. spada podnosi sie i znow spada. ale zauwazylam ze niesluzy mi wieczorne podjadanie, niby wiedzialam o tym,ale se myslalam jak zjem to co jest dozowolone (warzywka) to bedzie  ok. a tu dupa. ostatni posilek o 18 to moje zalozenie od dzis. i nie podjadanie. narazie jest dobrze. zjadlam sniadanie i od tamtej pory tylko maly kawaleczek sera- jak na mnie to duzy wyczyn, bo jeszcze wczoraj to byly z 3 kabanosy + jakas szyneczka. ale naprawde ciezko jest jak sie pracuje w spozywczaku i nie ma co robic. mam tylko nadzieje ze waga mi troche spadnie, bo inaczej jutro bede podlamana. strasznie niecierpliwa jestem, dlatego tez waze sie codziennie rano i licze na chociaz maly spadek. troche sie rozpisalam, ale chcialam cos tam troche o sobie napisac. pozdrawiam

basiazur witam! życze powodzenia!

Deli- udanego wypoczynku!!!

basiazur - Witamy! Jak masz ochotę dołączyć do grupy to wysyłam Ci zaproszenie, też jest miło!

kobitka w kwestii abonamentu nie pomogę iż takowego nie posiadam. Mam standardowe konto :)

Ja dzisiaj jakoś ciężko sobie ze wszystkim radziłam.... mam dzisiaj głodomora, non stop coś za mną chodzi.... to okropne.... a nota bene 3 dzień bez papierosów i.... owszem chęć mam, ale jak tylko nosem poczuję dym z papierosa od razu mnie cofa.... skąd taka reakcja... sama nie wiem.
Ogólnie dzisiaj zrobiłam 1500kcal z hakiem...
Trochę zgrzeszyłam przy obiedzie, robiłam rybę, dla m. i dzieciaków taką w panierce do tego ziemniak i marchewka z groszkiem, ja ryba na parze i marchewka (ja ją ubóstwiam)..... ale musiałam dwa małe kawałki ryby takiejw panierce skubnąć bo taka dobra że aż ślinka cieknie... mięso mogę mieć gotowane/duszone itp i smażonego mi wcale nie brakuje ale rybkę lubię smażoną,..... ehhh
Na kolację za to była szklaneczka soku z wyciśniętych pomarańczy i finito bo tą rybą trochę nadszarpnęłam grafik

Kochane, dzisiaj nie miałam czasu na ćwiczenia i niestety nie mam. Jadę teraz z rodzicami na zakupy i wrócę pewnie po 23. Więc jak wrócę, to tylko zrobię a6w. Muszę sobie nakupować dietetycznego jedzonka. Co polecacie? będę wdzięczna za odpowiedzi :*

pieczywo wieloziarniste, otręby owsiane i pszenne,
twarogi i jogurty, wędlinę z indyka/kurczaka, chude mięso...
góre warzyw..... wszystko co możliwe sezon jest.... ja polecam papryki, cukinie, pomidory.... te u mnie teraz w kuchni rządzą....a i szpinak świeży a do sałat roszponkę i rukolę..... zgrzewkę wody mineralnej-ngaz.,  owoce....
reszta według podniebienia!

dziękuję :*

witajcie

basiazur super,że jesteś z nami....pamiętaj w poniedziałek podajemy swoją wagę .
dziewczyny ...dieta trwa  w 100%...kopenhaska. i widać to na wadze dziś pokazała 88.600 więc jest super .wiem, że to nie jest zbyt dobra dieta ale mi chodzi o to ,żeby skurczyć trochę żołądek a potem wejdę na 1200 kalorii.

Kochana widzę że nie możesz sobie czegoś dopasować w diecie bo wcześniej chyba wspominałaś o dukanie a teraz kopenhaska..... Boże to chyba wolałabym już Dukana niż tę....
Ja z kopenhaskiej pamiętam porządny efekt jojo, bóle głowy i żołądka, ciągły głód który na koniec skończył się wilczym apetytem i napadem na lodówkę, z której czyściło się wszystko co było pod ręką!
Kochana a dlaczego od razu nie przejdziesz na 1200??? Dobrze rozplanuj posiłki i nie będziesz chodzić głodna, a żołądek sam się skurczy...
Oczywiście z całego serducha życzę Ci abyś odniosła skutek, nie okupiony żadnymi negatywnymi efektami. Może to Ty będziesz mieć rację, oby..... ale ja tego nie widzę... wybacz!
To tylko  moje zdanie, zrobisz co uważasz za słuszne.... W każdym razie powodzenia!!!

markizza  masz rację ,,dukan jest lepszy nawet czytając na forum porównując te dwie diety do dukan wygrywa  problem tkwi w tym ,że  nie mogę na nim wytrzymać ....

muszę jakoś sobie skurczyć ,żołądek nie wiem czy wytrzymam 13 dni ...wytrzymam tyle co dam radę a potem przejdę na 1200 kalorii.wiem ,że po tej diecie jest efekt jojo ale myślę ,że po każdej będzie efekt jojo  jeśli zaczniesz się obżerać .