Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi

xraissa - ja sie dolacze do dziewczyn - cwiczenia - regularnie, prawidlowo wykonywane (ja dlugo cwiczylam "glupie" brzuszki i nie bylo efektow - dopiero kilka miesiecy temu dowiedzialam sie, ze cwiczylam zle...) i nie zrazac sie brakiem szybkich efektów; dieta - trzy główne posiłki, dwie przekaski, regularnie, pamietaj o jednym - nie jemy wtedy kiedy jestesmy glodne bo wtedy juz za pozno, organizm bedzie to odkladał - jemy regularnie zeby nie stresowa organizmu, ze mu zaraz zabraknie...

i ja bym proponowala jednak wizyte u dietetyka...

honorata1181  ,

irenka1973  na masaże i dietetyka pierw by musiało by mnie stać , a ja mojej rodzicielce nie przemówię do rozsądku że u mnie nie da się tego brzucha spalić

a może od jedzenia łososia wędzonego  nie chcieć mi owy brzuch spaść? Gdyż mam dużo łososia właśnie w diecie przepisanej przez lekarza na tej mój helicobakter i nerwice żołądka
ja jem łososia wedzonego jak dzika i mi to nie szkodzi...
nano - dziękuję za informację ;))

A ja dzisiaj sobie pozwoliłam na kawałek ciasta z racji tego że jest niedziela. Ale i tak dzisiaj zjadłam tylko ok. 1280kcal. ;))
Pasek wagi
dobra ja idę pojeździć na rowerku stacjonalnym i poćwiczyć pilates i brzuszki
 

xraissa a ile masz cm tak gdzieś na wysokości pępka?

Zapachlawendy  równe 80 cm jeśli napnę brzuch z 76
a w talii ? ? ? ?


Pasek wagi
hmm.. ja mam w pepku 76 a w talii 64 i wcale tak bardzo nie narzekam.. ;>
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.