Kup dietę
Zaloguj się

Temat: kto ze mną od jutra??? akcja 10 dni. etap I

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 18:39

:) Zapraszam.
waga moja waga 64. wzrost 158/

Małymi kroczkami do celu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez ewuka111 20 sierpnia 2012, 18:40

Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 20:38

oj mi to sie trudno powstrzymać od słodkiego. dlatego przytyłam już 5 kg.. ważyłam już 59 i zaprzepaściłam to kebabami i frytkami m.in ;//////////////

mykam spać. oby jutrzejszy dzień był jeszcze bardziej dietetyczny niż dziś.. :P taką główną walke chce wprowadzić od poniedziałku. narazie wprowadzam organizm trochę. :) mam nadzieje że od poniedziałku też będziecie nadal ze mną :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 20:40

Moim wybawieniem jest cena tych czekolad-15zl a inne mi nie smakuja wiec jak nie ma promocji to nie jem :D
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 20:42

hohoho no faktycznie cena super :)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiak79.nidzica

kasiak79.nidzica

  • Dołączył: 2012-08-24
  • Miasto: Nidzica
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 21:04

mam 78kg wzrost 168 w psie ok ale uda i tylek masakra proszę o pomoc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 21:07

Na uda i tylek polecam napinanie. Tylko po napinaniu ud trzeba je rozciagnac
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 21:09

ta udach i tyłku się nie znam. ale jest dużo ćwiczeń w necie. może bieganie na ujędrnienie???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiak79.nidzica

kasiak79.nidzica

  • Dołączył: 2012-08-24
  • Miasto: Nidzica
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 21:14

korzystam z siłowni  bieżnia rowerki itp. ale potzebuje kopa i jakiejś diety ale nie morderczej może być coś na warzywach i owocach tylko nie mogę się zebrać , cały dzień poza domem ,wracam głodna a tu mąż i dzieci więc podjadam, ato błąd .Ja to wszystko wiem tylko może ktoś mnie pokieruje proszę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 21:20

Mimo ze bym chciala to w sprawie diety nie moge pomoc, bo sama nie stosuje.
Zdjęcie użytkownika kasiak79.nidzica

kasiak79.nidzica

  • Dołączył: 2012-08-24
  • Miasto: Nidzica
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 21:31

A może jakieś zasady stosujjecie tóre dają efekt.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paulina1250

paulina1250

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 22:18

Moje zasady zywienia to jem co chce ile chce i kiedy chce a to na diecie nie jest wskazane. Wiem ze kolacja powinna byc bialkowa i zjedzona tak zeby ani nie szlo sie spac glodnym ani od razu po niej. Mowia ze trzeba jesc co 3-4h. Trzeba duzo pic wody.
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.