© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 lutego 2010, 21:10
Kochane tak jak w temacie - nie chodzi mi o to ,zeby stworzyc grono " jednej diety" , czy "jednych cwiczen" - raczej, zeby znalezc koleznki / kolegow, ktorzy beda sie nawzajem wspierac, motywowac, czuwac .... Poszukuje "straznikow" dla mnie. Czy jest ktoras chetna?
Edytowany przez 19 kwietnia 2010, 22:27
1 marca 2010, 10:47
1 marca 2010, 10:47
1 marca 2010, 10:59
57 dziewczyn to nie zła grupa:) ja dzis od rana dietkowo pilnuje nie podjadania i jem co 3 godziny:)po pracy poćwicze oczywiscie:)trzymajcie się i pilnujcie zero słodyczy:) Dzis odkryłam jedna mądrośc:)"Dieta,zdrowy styl zycia to sztuka mówinia NIE temu co nie powinno znaleśc sie w naszych brzuchach a potem w naszym sadełku":)może się tego bede trzymac:)
1 marca 2010, 11:19
1 marca 2010, 11:21
1 marca 2010, 11:43
1 marca 2010, 11:46
bo jest najłatwiejsza, jest dobrym sposobem na życie po prostu. Sport ? Basen 2x w tygodniu, bieganie 2x w tygodniu, codziennie 100 brzuszków i 50 nożyc. Raz w tygodniu 30 minut skakanki, hula-hop, ćwiczeń. Niedziela wolna. Słodycze jem ale tylko jedno "coś" w południe do kawy. Wieczorami na szczęście nie chce mi się jeść. Poza tym chcę dbać ogólnie o urodę i wygląd. To taki mój całokształt. Mam jeszcze priorytety wewnętrzne, kapitał na życie ale to nie to forum . W każdym razie mam swoją listę i zamierzam ją realizować. To trochę dlatego, że w październiku kończę 30 lat... Zakładam kalendarz, gdzie będę się sobie spowiadać ze wszystkiego.
1 marca 2010, 11:58
ja na śniadanko zjadłam 2 kanapeczki z serem i ogórkiem i chwile temu miałam próbe wytrwałości robiłam mortadelke smazona i najadłam sie... ale tylko zapachem hihi nie skusiła mnie ani troszeczke !! teraz obmyślam plan obiadku zdrowo i smacznie jakies pomysły?? trzymajcie sie:
1 marca 2010, 12:04
Moge sie przylaczyc ?moja waga to 50-51 kg. Niestety waga mi sie popsula ale patrzac po wymiarach gdzies waze w tej okolicy:)
cel to 46 kg i duzo jazdy na rowerku oraz steperze specjalnie zapisalam sie do grup wsparcia wlasnie po to aby tym razem mi sie udalo osiagnac cel
Sniadanko 3 kromki chleba z salata ogorkiem pomodorem i po plasterku szynki na kazda z nich herbata owocowa (wielki kubek)
II Sniadanie maly jogurt
