Temat: Grupa wsparcia - brzuch

uuu a ja zjadłam mojego ulubionego kotlecika z piersi z kurczaka po wiedeńsku ( w cieście)  jak sprawdziłam ile to ma kalorii to prawie z krzesła spadłam   i 2 ziemniaczki i tzatziki . i zjadłam też kromkę z chleba żytniego (chyba)  bo niestety chrupkim pieczywkiem nie pojem sobie na 8 h w szkole i teraz rano zamierzam wcinać żytnie a  wieczorem chrupkie .

wyszło mi , że dzisiaj zjadłam aż 1600 kcal  ! o jakieś 500 więcej niż jem zwykle .

no to radykalna zmiana, proponowalabym stopniowe podwyzszanie kcal srednio o 100 co 4 dni

ja już po treningu:) ale mi tego brakowało:D

ja gdzieś czytałam,że najlepiej spala się tłuszczyk z brzuszka przy bardzo intensywnych ćwiczeniach.I musze powiedzieć,że coś w tym jest bo ćwicząc insanity najwięcej cm straciłam właśnie z brzucha:P

insanity? a co to jest?
ja teraz więcej pływam, i całe ciało jest w to zaangażowane, więc mam nadzieję, na lekką poprawę wyglądu mojego brzucha:)

Insanity to taki program trwający 2 miesiące ale to jest dla naprawde zaawansowanych bo można się wykończyć.Oparty jest na maksymalnym interwałowym treningu.Tu masz mały pokazik jak to wygląda: klik  tylko tu jest pare minut normalnie ćwiczy się na początku 40 min później aż 60.

Ulalal to nie dla mnie:) Wolę robić spokojnie swoje brzuszki, hula hopy i inne pierdółki, powoli i jakoś dojść do celu ;)

a ja poszłam sobie do kuzynki na nóżkach z psem , co prawda to jest tylko 6 km , ale szybciej mi zajęło przejście tych 6 km  niż kuzynce wyszykowanie się . no właśnie nie mam zamiaru zwiększać kalorii , taki dzień po prostu

dotek jak zwykle szaleje hehe :D
no trening mega intensywny nie ma co
ja wlasnie 50 ' hula sobie zaoferowalam a w ciagu dnia chodzenie po miescie :)

haha wcale nie szaleje bo ja już tego treningu nie robie:D

Teraz jedynie z takich morderczych treningów to crossfit czyli coś a la Zuzanna z bodyrock:D

to i tak szaleństwo bo ja tam tak się nie torturuję ;) niestety :P