Temat: Grupa wsparcia - brzuch

a ja dzisiaj cały dzień na zakupach , wiec zrobiłam trochę kilometrów wydaje mi się , że ok 10 km będzie , ale cóż to za przyjemne chodzenie   szukałam też tego pulsometru , ale jutro pojadę do decathlonu .  ale też zgrzeszyłam , bo zjadłam 2 takie suche bułeczki z ziarnem . na obiadek 1 chochla zupki pomidorowej i 2 łyżki ryżu . na śniadanko standardowo  kanapki z chrupkiego pieczywka a podwieczorek szklanka jogurtu i płatki fitness .

I jak tam dziewczynki? Robicie coś na brzuch??? :)

no działamy działamy :D
ja dziś rower wyczynowo
i hula hoop 40minut.

A na brzuch to proponuję ćwiczenia z linku poprzedniego. zaraz go odkopię ;)

http://www.youtube.com/watch?v=L7rbvXgHN3w akcja zaczyna się od 30 sekundy :D
krótki film instruktażowy ale wg mnie bdb ćwiczenia na brzuch jeśli się je połączy z umiejętnym oddychaniem :)
chyba że jesteś bardziej zaawansowana to już inne  ;)

Anuusia007 postaram się, wczoraj ćwiczyłam z Jillian Michaels jej program * już 8 tydzień z nim walczę, jestem na drugim poziomie, brzuszków nie robiłam, ale za to był masaż ud i brzuszka z użyciem oliwki na cellulit. Będziemy piękne dziewczyny

ehh oby laski nam wyszło z ta pięknością :)
bo ja już ciężko mam się dopiąć w spodnie
no ale walczmy o swoje nowe ja

Ja dzisiaj zjadłam batona (leżał kilka dni). Całe 230 kalorii. I mam wyrzuty sumienia. Ale wiecie co w tym jest najlepsze? Że nie smakował mi!! :) Zjadłam, ale mi nie smakował :)
Dzisiaj- 10 minut na brzuch Mel B, abs, 30 minut hula hop, 1,35h na rowerku,ale wiem, że zrobię jeszcze brzuszki :)
A tak zmienił się mój brzuch po 15 dniach :D

jest bardziej płaściejszy:) widać, na nim mniej tłuszczu jakbyś z 2 kg schudła :D

Co tam dzisiaj robiłyście? Ja wróciłam w basenu, a tym tygodniu wystarczy tego pływania:D
3x tydzień jest w sam raz

ja się dziś obijam. ciasto upiekłam zakalec wyszedł haha - niby pełnia.
Zaraz hulam. i ćwiczenia na brzuch.
a teraz maseczkę na twarz robię Avon Spa Morze Martwe a co