Temat: Grupa wsparcia - brzuch

a ja znowu cały dzień na nogach , ale z kupna pulsometru na razie zrezygnowałam , bo nie opłaca się kupować na zimę  zwłaszcza , że nie będę miała czasu i siły biegać po szkole jak w domu jestem na 18-19 . a waga cały czas waha się między 45,5 a 46 kg. ja kręcę 20 min hula hop i skacze na skakance , ale ostatnio coś przestałam . sąsiedzi mają "fajnie" , bo mieszkam n a 10 piętrze w bloku.

Anuusi007 też lubię piec ciasta, ale ostatnio jakoś nie jem ich więc nie mam veny. angellisia  ja też myślałam nad różnymi bajerami do ćwiczeń, a tak naprawdę wystarczy w telefonie mieć aplikację z pulsometrem, nie jestem pewna, ale chyba takie są. Poza tym własne ciało jest najlepszym sprzętem do ćwiczeń.

Dziewczyny dziś ściągnęłam sobie trening Ewy Chodakowskiej z jej stronki internetowej ten całkiem pierwszy i powiem wam, że to naprawdę killer, dał mi w kość. Robiłam go chyba z godzinę, ponieważ pomiędzy seriami nie mogłam złapać tchu i bolało mnie wszystko, a też myślę, że wolniej wykonuje te ćwiczenia niż autorka, ale wszystko przede mną.

Hmm pulsometr? a ile to kosztuje? :D
co do ciasta to mi zakalec wyszedl haha :D podobno że pełnia.

ale dziś robię drugie podejście :D mąż przyjeżdża hehe.

na forum powstała reedycja grupy hula hoop.
podaję link
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/26/topicid/689011

ja się zapisałam ;)
będę zapisywała tam swój czas kręcenia hula ;)
zobaczymy co mi wyjdzie.

hmm jest również opcja przeniesienia tej tabelki do swojego pamiętnika i tam edytowanie jej ;)
zawsze to takie motywujące popatrzeć na swoją pracę (czas kręcenia)

wyczytałam, że godzinne kręcenie hula to spalanie około 250 kcal :D

hmm  iwidorka  z tego co wiem to w telefonie jest tylko krokomierz a to nie to samo co pulsometr , bo pulsometr mierzy z jaką szybkością powinno się biegać  i jak przekroczysz dany puls to Cię o tym informuje , jest także opcja spalanych kalorii i tłuszczu a głównie o to mi chodzi .

A mi nic w cm nie ubywa :( Tylko waga w dół i mięśnie się wyrabiają, smutno mi :(
A dziś już abs, 10 minut na brzuch i godzinka rowerka, do tego godzina sprzątania i godzina prasowania:D:D

o właśnie laski - trzeba ustalić jakiś termin kontrolnych pomiarów - tak by nie oszaleć ciągle włażąc na wagę lub obwiązując się cm. ;)
hmm.
Proponuję:
wyniki w naszej tabelce wpisać z dniem 15 września ;) czyli wtedy wbijamy na wagę i łapiemy cm.


ewelka16 czyli mięśnie się kształtują - ciało sprężyste no ale waga spada, czyli tracisz wodę ;)

a mnie ubyło 1 cm z brzuszka i talii   pogoda niestety nie sprzyja bieganiu ani żadnym spacerom   od rana trochę sprzątam w domku. a kupiłam sobie brązowy ryż , bo słyszałam , że jest lepszy przy diecie , ale porównałam ze zwykłym i ten brązowy ma więcej kcal dlaczego tak jest skoro niby ma być dietetyczny ?

Anuusia007- ale wyczułaś haha:D 15 września idę na wesele i to jest mój tak jakby 1 cel, żeby dobić ładnie do 60 kg (a brakuje mi niewiele ponad 2!!!). Mam ochotę 15 września zobaczyć 5 z przodu i ze 4cm z brzucha i ze 4 z talii :)
Ok, 15 września jest w sam raz :-))