Temat: Grupa wsparcia - brzuch

8 kg , ale głównie ćwiczeniami , nie będę się głodzić , ale dietkę też wprowadzę     ja mam 160 cm w kapeluszu  więc niziutka ze mnie istotka

to i tak 45 to waga minimalna.
u mnie też jedzonko w święta hehe ale umiarkowanie :)

dziewczyny jak tam po świętach, duże skoki? U mnie nawet ok, ale od jutra pełna kontrola :)

Hej Dziewczyny, jestem tu nowa, założyłam sobie konto, żeby się zmotywować podczas ćwiczeń A6W. Są święta, wszyscy uruchamiają w sobie łasucha, a ja nabijam brzuszki... Czy któraś z Was też teraz to ćwiczy? Mam trochę dość, zwłaszcza, że brzuch ani drgnął, tak mi się wydaje. Wiem, że potrzeba cierpliwości etc etc, lecz w tych piernikowo-śledzikowo-pierogowych okolicznościach jest zdecydowanie ciężko! :) Jak sobie radzicie z tymi ćwiczeniami? Pozdrawiam świątecznie!

hej laski po świętach ok :D
na wagę jeszcze nie stawałam hehe
chyba jutro się skuszę :P

ronduistka witaj :)
tutaj chyba nikt nie ćwiczy A6w - chyba, że o czymś nie wiem hehe
na którym dniu jesteś?
ja robiłam to ponad rok temu.
pierwsze podejście zaliczone elegancko ale 2 już nie wytrzymałam z uwagi na to, że to jest cholernie monotonne.
a co do efektów - mam tłuszcz na brzuchu więc aż tak szałowo nie było ale przynajmniej miałam twardy brzuch i boczki zniknęły.

na chwilę obecną nie ćwiczę nic ale przed świętami były aeroby i hula :D
aktualnie dbam o dietę i staram się po prostu więcej ruszać.

Na szczęście juz po świętach :) od dziś spinamy tyłki :):) u mnie na wadze nic się nie zmieniło :)

też robiłam 6W jakiś czas temu, ale ostatnio mi się nudziła. Obecnie jest na programie Ewy Chodakowskiej, który nazywa się superset i staram się go robić codziennie :). On też jest na mięśnie brzucha.

laski jeśli chodzi o jedzenie to leżę, jem wszystko i to w za dużej ilości

akurat te na brzuch czyli superset nie są aż takie wyczerpujące, a też dobrze mi robią na kręgosłup. Myślę, że w płaskim brzuchu duże znaczenie ma też jednak dieta, jakby nie było i ćwiczenia cardio typu bieg, rowerek, pajace, orbitrek itp. Hula hop też jest pewnie dobre, ale nie mogłam się jakoś na niego przestawić :) Ćwiczenia z Ewką wypróbowana na mnie dają rezultaty