Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Dziekuje Natalia za te słowa:) uśmiech od ucha do ucha teraz na mojej twarzy:):)postaram Sie was dziewczyny nie zawiesc:) jestem Wam bardzo wdzięczna za wsparcie:****

no własnie przede wszystkim sniadanie ! ja je zawsze omijałam ,posiłek pierwszy jadlam koło14 i potem wieczorem rzucałam się wrecz na jedzenie ,czysciłam lodowke jak moglam i sa tego efekty ,mam do zrzucenia okolo 6kg .by czuc sie znow dobrze . dasz rade ,u mnie najgorsze bylo to,ze moj facet zawsze powtarzal ze lubi takie pulchniejsze dziewczyny wiec sie nie przejmowalam tym co jem i w ogole ,obudzilam sie kiedy zobaczylam w lustrze ze w obcislych ciuszkach wygladam jak kawalek szyneczki zwiazanej sznureczkiem, dlatego zaczynam walczyc. mam nadzieje ,że uda mi sie .takze trzymam kciuki za Ciebie i za siebie:)

Milego dnia kochane:** ja zaraz zmykam.do pracy,odezwe sie wieczorkiem chyba że będę miala czas w ciągu dnia:))

witam kochane!

Zaliczyłam już pajacyki wprawdzie tylko 70 ale tak jakoś wyszło. Dziś spędzam dzień z książkami bo muszę sobie zacząć po mału notatki robić bo w lutym wracam na studnia i czeka mnie sporo egzaminów a ja muszę mieć notatki zrobione swoim pismem do nauki bo w życiu się z drukowanych nie naucze.

Odezwę się wieczorkiem bo w dzień raczej nie będę miała czasu. 

Witam Was:)
ja juz po pajacach dzisiaj 300 :)) i wcinam owsianke z pomarancza i jabluszkiem:))

Truskaweczka masz racje z tym sniadaniem jest najwazniejsze i daje nam energie na caly dzien!! ZAwsze jem!! opuscilam tylko w te 2 dni co sie tak obzarlam na wieczor:// ale juz sie poprawilam:)

Beatka jak bedziesz studiowala jak wyjedziesz do meza??

Milego dnia:*** zmykam na zajecia:) tez pewnie wieczorem dopiero zajrze:/ papap

wezmę ITN czyli indywidualny tok nauczania i poporstu będę sobie bilety szybciej rezerwować i będę przyjeżdżać na częśc zjazdów, egzaminów, a wtedy poporstu u rodziców kilka dni posiedze, Muszę skończyć ten rok bo został mi tylko jedne semestr i egzamin licencjacki

melduję że dzień 5 a6w zaliczony

Czesc dziewczynki! 

U mnie piekny poczatek weekendu :) Ostatnie dni bylam mocno zapracowana, nawet nie mialam kiedy przyjsc do was poczytac, ale juz dzisiaj nadrabiam :) U mnie wszystko idzie OKi: ogolnie nie podjadam, cwicze moze nie za wiele i nie codziennie, ale jak mi sie udaje cos wcisnac to sie ciesze...  No i ogolnie mam dobre samopoczucie ;)

Asienka Ty sie tam nie zalamuj. Mi sie wydaje, ze dla Ciebie przyszedl klasyczny moment, kiedy cwiczenia zamieniaja tluszczyk w miesnie i po wadze jakos nie zobaczysz, ogolnie jestes szczuplutka wiec ten proces teraz bedzie powolny. Naprawde jest roznica jak ktos ma duzo sadelka i ono jakos szybko znika. Ale jak juz sylwetka jest w miare OK, to organizm te wszystkie procesy spowalnia. Wiec sie nie daj chandrze! Ty nas tutaj wszystkie motywujesz wiec tak trzymaj ;) Mysle, ze jak w niektore dni odpuscisz cwiczenia to nawet bedzie lepiej - bo organizm bedzie mial czas na regenracje, wiec nie stresuj tak mocno, glowa do gory!!! :*  

Jestem dzisiaj sama w domu i zrobilam sobie domowe spa :) przepis na domowe spa jest nastepujacy:

- dlugi prysznic, bardzo dluuugi :)

- peeling do ciala (mieszanka zelu pod prysznic z ziarnkami po parzonej kawie)

- peeling do twarzy (mieszkanka zelu do twarzy z cukrem)

- maseczka na wlosy z zoltka z oliwa z oliwek

- a na buzce mam wlasnie maseczke z glinki zielonej wymieszana z kilkoma kroplami olejku araganowego. 

za 20min jeszcze raz prysznic, balsamowanie i moge lezec i pachnac reszte dnia ;) 

Lece sie prysznicowac i delektowac wolnym, a Wam zycze milego dnia! :)

buziaki

hahah expatka ale Ci fajnie:)) ale ja dzisiaj nie mam czasu :/// wlasnie wrocilam z wykladow zjadlam obiadek i zakowam juz godzine:// jeszce mam 2  w planach a potem cwiczonka:)) nie ma co trzeba sie odstresowac przed jutrem:)) zmykam juz bo tylko chcialam do Was zajrzec :)

beatka gratuluje a6w!!! brawo

Oj jak tu cichutko!!!! :/// ja sie juz nauczylam :) "powiedzmy"  pocwiczylam z Ewka petarde   ale tak ze chyba pierwszy raz bylam az tak mokra:)) wypocilam wszystkie stresy przed jutrem :))) ide sie kapac:)) i opdoczywac:) zajrze tu jeszce mama nadzieje ze ktos wpadnie:) jak tam u Was dzionek minal???