Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Wczoraj wieczorem po tym jak od chlopaka uslyszalam, ze jestem za gruba powiedzialam sobie: teraz albo nigdy.
Podejmowalam juz mnostwo prob zrzucenia wagi... Moje diety zazwyczaj trwaly od poniedzialku do piatku.. Weekendy w domu sprawialy ze odpuszczalam sobie diete i jadlam to co moj chlopak, ktory raczej nie zwracanuwagi na kalorie...
Juz kilka lat temu zalozylam konto na Vitalii i wlasnie tyle minelo od czasu kiedy bylam tutaj ostatnim razem...
Dzis w drodze do pracy wspanialomyslnie postanowilam odnowic 'zerwane wiezi' 
Moze teraz opowiem wam troche o sobie ;)

Zaczne od tego ze mam 20 lat, 166 cm wzrostu i waze 70 kg  Razem z chlopakiem 32 l.) mieszkamy w Londynie. Ja od 8 miesiecy, on znacznie dluzej. Nie ukrywam, ze zafasynowana przeroznymi (dla mnie) nowosciami pod postacia slodyczy i innych kaloryczny smakolykow przez kilka miesiecy niezbyt przejmowalam sie tym jak wygladam i ile waze i przytylam max 3 kg. niby nie jest to jakas wielka liczba ale czuje sie ciezko i czesto jestem ospala.. Zaczelam sie przejmowac kiedy  bylo coraz cieplej i nie dawalo sie wytrzymac w dlugich spodniach i bluzkach z dlugim rekawem..

Kilka razy (nie doslownie) uslyszalam z ust mojego chlopaka, ze powinnam zrzucic pare kilogramow. Ciagle podkreslal, ze mam dopiero 20 lat. Chodzilam obrazona jak male dziecko, ale w glebi duszy wiedzialam, ze ma racje.. 

Moj dzien od poniedzialku do piatku wyglada mniej wiecej tak:
Wstaje okolo 15 minut przed wyjsciem do pracy, czyli okolo 7.
Ubieram sie, robie lekki makijaz, wrzucam do torebki duzy jogurt z owocami i wychodze. Zjadam go w drodze do pracy.
Po okolo 3 godzinach kupuje niskokaloryczne kanapki z tunczykiem i ogorkiem (265 kcal) i jakas mieszanke owocow (200g).
Po ok 3-4 godzinach zjadam snow podobne kanapki, owoc lub jogurt...
Nastepny posilek jem w domu. Nie jest on juz niskokaloryczny. Niestety.. Zjadam jakies pierogi i popijam je zupa z torebki, pizze, kanapki lub cos podobnego.. Pozniej az do pozniego wieczora podjadam kilka kostek czekolady, robie pare lykow piwa chlopaka, pozniej znow moze mala kanapka.. I tak codziennie. 
W weekend od samego rana jem na sniadanie kanapki, parowke itp. Wszystko z dodatkiem majonezu. Staram sie jesc raki w wersji light.

W kuchni leza dwa opakowania z odzywkami proteinowymi. Smacznymi nawet.. Kiedys przez tydzien biegalam i pilam je po.. Czulam sie naprawde dobrze!! Niestety moje lenistwo wzielo gore i przestalam...
Moim problemem jest to ze wracam do domu okolo 18. Kiedy zjem posilek po 18 to musze odczekac troche zanim zaczne sie rozgrzewac i biegac. Czyli jest juz po 20:00 jestem troche zmeczona i ciezko mi sie zabrac za sport. Ale jezeli juz sie zabiore to koncze troche po 21:00. Czy to ok jesli po 21, po treningu wypije taki koktajl proteinowy z mlekiem??? Bo to pozna godizna i moe powinno sie juz nic jesc, prawda?? 

Dodam ze moja praca nie jest siedzaca. Nie mecze sie ale przez 80% czasu jestem w ruchu...

W dniu dzisiejszym chcialabym rozpoczac moja walke z kologramami i pozegnac je raz na zawsze...

Planuje biegac w pon, sr i pt. Trzymac diete wieczorami i w weekendy..
Do tego mam w domu zapas therm line Forte i nie bardzo wiem co z nimi poczac...

Wytrwalym, ktorzy przeczytali moj wpis i nie zasneli z gory dziekuje bardzo. Czekam na wasze opinie i porady. Widzialam tutaj zdjecia osob ktorym udalo sie zrzucic zbedne kilogramy i muzsze przyznac ze jestem  pod ogromnym wrazeniem. Mam rowniez cicha nadzieje, ze ja tez wezme sie w garsc i jeszcze w tym roku bede mogla pochwalic sie moim sukcesem..

Zaczynam od dzis i serdecznie zapraszam wszystkie osoby ktore tak jak ja pragna zrzucic co nieco ;)) jestem pewna, ze jest tutaj sporo takich osob...
Witam dziewczyny dzięki za miłe przyjęcie.
Fajnie że są tu mamy z maluszkami będzie u kogo zasięgnąć jakieś wiadomości jak by co

Natalka ty to tu chyba jesteś numer jeden co do ćwiczeń.

Beatka emigrujesz ja podziwiam osoby które chcą wyjechać,ja sama byłam 4 lata na emigracji i nigdy więcej,gdyby nie skończona budowa domu wróciłabym następnego dnia  ehh było minęło na szczęście
.
Marcysia to dość długo karmisz ja moją starszą karmiłam do 14 miesiąca i super schudłam,ale po odstawieniu zaszłam w kolejną ciążęi znów sporo przytyłam.

Witam pozostałe dziewczyny Monie,Kasie i wszystkie których nie zapamiętałam ,ale zapamiętam
Natalka doskonale rozumiem, bo jak przeczytałam wiadomość to szczerze byłam oburzona, ale czytałam ją w telefonie, a nie chciałam z telefonu odpisywać, bo moje wpisy się nie zawsze dodają i zdążyłam jeszcze ochłonąć. Gratuluję spadku i cieszę się, że czujesz się lepiej :) Tak powinno być! I będzie jeszcze lepiej, zobaczysz :)

Beatka naprawdę jesteś odważna, że się zdecydowałaś. Podejrzewam, że łatwo nie było, ale wierzę, że sobie wszystko pięknie poukładacie :) Z doświadczenia wiem, że odważne decyzje nawet jeśli nie są udane, to dużo dają człowiekowi :)

Kasik nie ważne, że to woda i opuchlizna, to jest Twój sukces! Od tego się zaczyna, a później jest coraz lepiej :) Pewnie jest Ci ciężko bez wsparcia męża, ale wiem, że sobie poradzisz, a tu znajdziesz duuużo wsparcia :)

Agnieszka oj tak, Natalka wiedzie prym w ćwiczeniach i jest naszym wsparciem w tej dziedzinie :)
hej kochane! Wrociłam właśnie z afrozumby. wyskakałam się jak głupia. szczerze polecam taki rodzaj ćwiczeń :-) naprawdę miło jest zajrzeć tutaj i łapać motywację. ważenie dopiero w sobotę, bo tu w wawie nie mam wagi jeszcze. mam nadzieję, że się nie zapłaczę jak zobaczę wynik :-D

Witam

 

 

 

Sprzedam jedyny prawdziwy środek  na spalenie tłuszczu, DNP .Opakowanie 50szt. 100mg.
DNP (2,4-Dinitrophenol) jako lek został odkryty w 1920 roku na Stanford University i jest uważany za najlepszy dostępny spalacz tłuszczu na świecie.

Przy zastosowaniu DNP, bez restrykcyjnych diet, traci się nawet 3 kilogramy tygodniowo. Dlatego, DNP przez kilkanaście lat był stosowany jako popularny lek odchudzający. Jego stosowanie w USA zostało zakazane w 1938 roku ze względu na podejrzenia o wywoływanie zaćmy (w ok. 1% przypadków osób przyjmujących DNP dłużej niż 3 miesiące). Przypuszczalnie jest to reakcja organizmu na gwałtowne i długotrwałe zachwianie metabolizmu i działające tutaj podobne mechanizmy jak w przypadku chorych na cukrzycę, u których zaćma występuje bardzo często. DNP jest stosowane do dzisiaj jako środek do uzyskiwania tzw. rzeźby przez zawodowych kulturystów.



W jaki sposób działa DNP?

 


DNP (2,4-Dinitrophenol) zwiększa przepuszczalność błony mitochondrialnej dla protonów, zwalnia syntezę ATP. ATP to paliwo dla wszelkich procesów życiowych w komórkach. ATP jest produkowane w mitochondriach za pomocą tzw. pompy protonowej, a DNP zakłóca jej działanie. Najprościej mówiąc cząsteczki DNP biorą protony po jednej stronie błony mitochondrialnej, są w stanie przedostać się przez membranę i po jej drugiej stronie oddają zabrane protony, pomijając w ten sposób pompę protonową. To oznacza, ze gospodarowanie energia przez organizm jest na tyle nieefektywne, ze podejmuje on wszelkie działania, by pozyskać więcej ATP. Spala dużo więcej glukozy i tłuszczów, ale energia ta zostaje w dużej części uwolniona w postaci ciepła, zamiast produkcji ATP.



Dawkowanie:

 


Poniżej 90kg ok. 200mg (stosować tapering) krystalicznego DNP dziennie(ok. 100mg co 12h)
Powyżej 90kg ok. 300-400mg (stosować tapering) krystalicznego DNP (ok. 100mg co 8h)
Środek bierze się przez 2 tygodnie, później robi 2 tygodnie przerwy i można powtórzyć cykl. Ten sposób stosowania chroni przed zmianami w wytwarzaniu hormonów tarczycy, których produkcja może być zmniejszona w przypadku długotrwałego stosowania.
Uwaga: dokładne dawkowanie DNP jest bardzo ważne, należy być 100% pewnym co do zawartości czystego DNP w preparacie.

 

Środki ostrożności:

 


Stosować tapering, czyli rozpoczynać i kończyć cykl mniejszymi dawkami, zanim się dojdzie do właściwych, np. pierwszy dzień 100 mg, kolejne 2 dni 200 mg, później, jeśli wciąż czujemy, że to mało, wchodzimy na 300mg. Tak samo powoli zmniejszamy dawki, co chroni nas przed gwałtownymi i niekontrolowanymi reakcjami organizmu.

Należy kontrolować temperaturę rano i wieczorem. To nie przesada, tylko elementarna zasada bezpieczeństwa. Nie należy przekraczać temperatury 39'C. Jeśli temperatura wzrasta powyżej tej granicy albo pogarsza się ogólne samopoczucie, należy zmniejszyć dawki. Jeśli temperatura wzrasta powyżej 40'C należy natychmiast przerwać cykl na co najmniej 2 dni i starać się schłodzić organizm.

Należy pić co najmniej 4-5 litrów płynów, aby uniknąć problemów z przegrzaniem organizmu. Należy pić nie tylko wodę, ale jak najwięcej soków lub napojów typu Isostar, aby nie zachwiać równowagi elektrolitowej organizmu. Unikać herbaty, kawy. Najlepiej pić napoje ochłodzone do około 10-15 stopni. Nie należy zwracać uwagi na retencję wody, która jest normalna - ostateczna sylwetka pojawia się dopiero 5-7 dni po ostatniej dawce DNP.

 

 

Czego nie wolno robić podczas DNP???

 


Absolutnie  nie używać  alkoholu, ani  żadnego rodzaju diuretyków - nic z tych rzeczy.
Nie pozostawać w ciepłych pomieszczeniach np. sauna bez uprzedniej konsumpcji płynów.
Nie używać DNP od razu od dużych dawek jeśli jest to pierwszy cykl!!!

 

W sieci spotkacie się z informacja, ze nie można kupić DNP w Polsce, bzdura!!!

Ja jestem jedynym ekspertem w temacie tego preparatu, oryginalnego środka, który zmieni Twoje życie.

Zapraszam do zadawania pytań, na każde odpowiem.

 


Cena: 150 zł ( op. 50 szt. )

 

 

Pozdrawiam

Ala

 

 

http://translate.google.com/translate?hl=pl&langpair=en|pl&rurl=translate.google.pl&twu=1&u=http://forum.mesomorphosis.com/tags/dnp.html szukać na forum:):)  
http://translate.google.pl/translate?hl=pl&langpair=en|pl&u=http://www.steroidology.com/forum/anabolic-steroid-forum/39382-low-dose-dnp-experience.html
http://translate.google.pl/translate?hl=pl&langpair=en|pl&u=http://www.aussiegymjunkies.com/showthread.php%3Ft%3D287%26page%3D3
http://translate.google.pl/translate?hl=pl&langpair=en|pl&u=http://www.ironforlife.com/t827-dnp-(24-dinitrophenol)-info.html
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pl&langpair=en|pl&rurl=translate.google.com&twu=1&u=http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/first-cycle-of-dnp-134287180.html&usg=ALkJrhi-rx-JY_KFEy9gk_mHXJZmDf6H6g
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pl&langpair=en|pl&rurl=translate.google.com&twu=1&u=http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/how-not-fuck
-up-2159.html&usg=ALkJrhiT4bD-9zuQ24i5Sw7jt5J_8JeoyA
http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=pl&langpair=en|pl&rurl=translate.google.com&twu=1&u=http://thinksteroids.com/forum/steroid-forum/how-not-fuck-up-2159.html&usg=ALkJrhiT4bD-9zuQ24i5Sw7jt5J_8JeoyA

 

 

KONTAKT :  phineas155@wp.pl

Beatka korzystaj poki maozesz jak mama sie zajmuje dzieciakami :)) zwlaszcza ze lubisz te zajecia:)

Kasia jakbys slyszala w jaki sposob ona do mnie mowila to dobiero bylabys oburzona... a najgorsze jeste to ze ja sie w ogole tego telefonu od niej nie spodziewalam... ale juz calej sytuacji nie bede opisywala bo wstyd mi za takich ludzi a to zona mojego brata jakas porazka:/// !!!! Jedno jest pewne ja jej nie znam i w moim domu jej nie chce widziec jak ona przyjedzie to ja po prostu wyjde!!!!

Monia juz sie tak nie stresuj tym wazeniem:) bedzie dobrze zobaczysz:)

Ja dzisiaj tylko fitness godzinke:) Callanetics byl w planach jeszcze ale juz nie mam sily a czasu nie bylo po pracy bo rozmawialam z moim A. :) wiec jest mi to wybaczone zwlaszcza ze nie mozemy sie za czesto widziec:/ (dla niewtajemniczonych jest  za granica) zmykam spac kochane:) dobrej nocki i trzymajcie sie dzielnie swoich planow jutro!!!
Pasek wagi
Hej Dziewczyny :) Widzę że jest Nas tu coraz więcej - bardzo się cieszę :))

U mnie gonitwa z czasem... Na studiach masakra... Ile rzeczy do ogarnięcia w styczniu to się aż wierzyć nie chce... Ale jakoś muszę dać radę ;] Moje odżywianie podupadło strasznie... Nie mam czasu ani chęci na gotowanie pożywnych rzeczy. Wprawdzie nie jem fast foodów, ale za to nadrabiam słodyczami :/ do tego nieregularne posiłki i praktycznie same kanapki... Wiem, maskara. Ale najnormalniej w świecie nie mam na to wszystko ochoty. Jedna pozytywna zmiana - wróciłam do biegania :) I od jutra zaczynam 4 tydzień planu na przebiegnięcie półmaratonu ;)

Widzę ze u Was też intensywnie, ale za to lepiej się trzymacie jeśli chodzi o odchudzanie ;( eh... Macie może jakieś fajne przepisy podrzucić na obiadki? :) Może to mnie zmobilizuje...?

Buziaki;*
hej, mam taki problem, może któraś mi pomoże ;)
Niedługo idę na imprezę urodzinową - ćwiartka - do znajomej pary i potrzebuję kupić prezent.
Chciała bym, żeby był oryginalny, jeden wspólny, no i dobrze było by żeby jego cena zamknęła się w 100zł, ale rozpatrzę każdą propozycję ;) Macie jakieś pomysły?
Kapitka dobrze ze wrocilas do biegania!! Ruch jest najwazniejszy! Znajdziesz troche wiecej czasu to i dieta powroci w 100%. Teraz ciezki czas dla studentow:/ ale damy rade:))) jak nie my to kto:))) ??????? :) Jesli chodzi o obiadki to zalezy od budzetu i tego co lubisz:) wiec napisz cos wiecej:)

8manka teraz brak weny :) bo za 8min musze wyjsc do pracy ale tam pomysle :)

Milego dnia kochane:*
Pasek wagi
Hej! Ja tylko wpadłam na chwilę się pochwalić, że dzisiaj moja waga wskazała 63,5 :))) Po tygodniu 1,5 kg mniej :) Pewnie to sama woda, ale i tak bardzo się cieszę :))
Poczytam i poodpisuję Wam później.
Miłego!
Marcysia u mnie było podobnie  ale czy woda czy nie woda, to wskazało mniej, więc postępy się zaczęły i możesz sobie pogratulować, że już obserwujesz efekty  

U mnie też zaczyna się zapiernicz na uczelni, ale co zrobić... Trzeba się uzbroić w 3 kg kawy i do przodu hehhe  najwyżej będziemy razem narzekać na wykładowców. 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.