Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Hej dziewczyny. Mogę się dołączyć?
Mam 23lata, ważę 61kg przy wzroście 167cm.
Mój cel to 55, 54.
Odchudzałam się dokładnie 2lata temu, zdrowa dieta + bieganie = z 64kg zrobiło się 51 w 4miesiące.
Potem trzymałam wagę ok 53kg przez pół roku. Jednak od czerwca 2012- kryzys i totalne rozluźnte ienie, zero kontroli..
Za 2tyg. opuszczam Polskę i wyjeżdzam do Londynu, boję się co tam będzie- te wszystkie fast-foody(które kocham) i słodkości.
Więc postanowiłam zacząć już teraz. Mój Facet wyjechał tydzień temu i postanowiłam, że do wyjazdu schudnę 4kg, zeby sprawić Mu miłą niespodziankę. Schudłam już w 5dni 1kg. Do wyjazdu musi być 58!

Pomożecie?

ja cię wesprę ale jestem też dziś pierwszy dzień . trzymajmy się razem a na pewno nam się uda.

anhna jak będziesz miała czas to napisz ten przepis na tego murzynka, bo coś takiego bym zrobiła

JestemAnett jasne że możesz z nami łatwiej

Natalka wierze że szkoda Ci że już wracasz, a nie zastanawiałaś się zostać z nim poporstu??

Anhna-trzymam Cię za słowo, pełna mobilizacja i wsparcie. A gdzie lecisz do tej Tunezji? Byłam tam w październiku, ale nie podobało Mi się..w podobnej cenie, a milion piękniejsze widoki są w Egipcie. No chyba, że tylko w planach leżing & smażing :)

Chciałąbym pisać sowje menu codziennie, mam nadzieje, że nie będzie Wam to przeszkadzać, wtedy łatwiej się kontroluje. Jeśli widzicie coś złego to krytyka mile widziana.
A więc:
-płatki corn flakes z otrębami i garstką płatków czekoladowych
-zupa warzywna na jogurcie nat. (talerz) z połową kromki chleba proBody
-jabłko
-jajecznica z 2jajek z 2plastami polędwicy i połową pomidorka + połowa kromki chleba proBody
- serek wiejski z pomidorem i cebulą

z ćwiczeń: 10min. abs, 10min.skakanka, 10min. hula-hop

Witam nowe dziewczyny :) Jak fajnie ze znowu ktos dolaczyl:))

Powiem Wam ze wazne jest ustalic sobie zasady typu:

- jem 4-5 posilkow o tych samych porach

- pije codziennie 1,5l wody

- nie jem slodyczy

- cwicze codziennie godzine

I mozna dopisywac sobie z czasem, ale zaczac trzeba od czegos!! Przede wszystkim trzeba byc konsekwentnym wobec siebie i robic codziennie co sie postanwoilo bo nikt jeszce w tydzien nie schudl....

Jestem Anet jasne z e mozesz wpisywac menu!!!! Jesli CI to pomoze to wiadomo wpisuj co CI sie tu tylko podoba:)

Marcysia kochana pinuj sie u babci bo takie wyjazdy i odwiedziny nas gubia najbardziej:)

Beatka niestety wszytsko co dobre szybko sie konczy:((( a nie zostane bo mam za duzo do stracenia w Polsce, tyle juz wytrzymalismy to damy rade!!

Ja dzisiaj jillian body revolution i 8min ABS, na obiadek losos:)

malutkanat- z czym robisz tego łososia? wędzony, już do smażenia?

witam was dziewczynki ja też zaczełam się odchudzac od wczoraj i szukam wsparcia;))byłam u dietetyczki która ustaliła mi diete moja waga to 67 mój cel 55 myslę że dam rade;)pozdrawiam

kachaaaaa- co tam mówiła ciekawego dietetyczka?
nigdy nie byłam na takiej wizycie. Ile masz wzrostu? Mamy podobny cel, myslę, że NA PEWNO damy radę ;)

własnie dietetyczka dopiero mnie zmobilizowała do odchudzania mamy bardzo fajną babką z leszna u której duzo osób schudło!!!anabiałno diete ustala wiadomo pod daną osobę  czuje się głodna teraz ale to pewnie z braku słodyczy (najgorsze pierwsze dni;)a wzrostu mam 163 waga 67 masakra przytyłam przez rok 7 kg!!!więc trzeba działac

a ty jak się odchudzasz sama?