Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Nie było mnie tu 2dni.
A więc wczoraj:
zjadłam mało, bo nie miałam czasu: rano płatki, potem kawka, ryba gotowana z pomidorem i sałatą, a wieczorem kanapka z szynką, i niestety wódka....dużo wódki...
aaaallleee byłam na siłoooowni, biegałam 35min szybkim biegiem, 5km! i orbitrek 20min. wylałam siódme poty!!

dzisiaj miałam kaca, a więc dużo nie zdjadłam, ale od jutra obiecuje poprawę.
:
śniadanie:żurek z małą kiełbasą i 1jajkiem,
2 kanapki wasa z serem białym
szkanka mleka z 2 małymi oponkami, bez cukru
1 jabłko
2kanapki  wasa z serem białym i szklanką mleka,

okropne te menu, wiem...ale co zrobie? dziś nic nie może przejść Mi przez gardło po tym piciu...i niestety z ćwiczeń dzisiaj nic nie wypali...:(

witam w niedzielny poranek
niestety w pracy i to 12 godzin.
dzisiejsze menu 2 łyżki płatków owsianych z 300 ml mleka i 2 łyżeczki pestek słonecznika, mandarynka mała, kalarepka mała, dwie kromki chlebka z dwoma plastrami wędlinki 4 małe pomidorki śliwkowe i kilka rzodkiewek, pół papryki żółtej, serek wiejski 5% tł. (innego nie było już w sklepie) i ok 500 ml zupy pomidorowej z kawałkami piersi kurczaka z płatkami ryżowymi. mam jeszcze 6 chlebków żytnich tych chrupiących ale nie wiem czy będę miała na nie ochotę. wzięłam na wszelki wypadek.

nie wiem czy nie za dużo tego. wyszło mi ok 1050 kcal. pewnie troszkę więcej bo pomidorowa gotowana na kurczaku całym ze skórką (miałam zamrożonego) więc trochę tłuściejsza niż miała być w planach i z kawałkami marchwi i natki. i nie liczyłam chrupiącego chlebka. no i jak wrócę do domu to może coś jeszcze mi wpadnie do buzi :)

no i wczoraj byłam z dziećmi na basenie,było fajne ale tylko siedziałam w wodzie bo musiałam malutkiej pilnować. efekt taki że dziś maluch chory - gorączka, kaszel. i weż tu idź gdzieś z dziećmi.masakra.

jak tu cicho, nikt w nd nie pisze?
to mojego jadłospisu dodaje duuuużą kawę bowim oczy mi się zamykały i odplywałam

dla mnie najlepsza jest dieta wspomagana tabletkanu Therm Line Forte.

witam drogie koleżanki
strasznego mam dzis lenia, a tu do pracy trzeba było na 7 przyjechać. brrrr
w warszawie zimno ale słonko gdzieś przez chmurki próbuje sie przebić :)

w menu dziś:
1,5 kromki chlebka staropolskiego z 3 plasterkami wędlinki drobiowej
3 rzodkiewki
1 pomidorek śliwkowy (został mi z wczoraj)
1/2 papryki żółtej
serek wiejski 5% tł.
mam też 2 łyżki płatków owsianych, łyżkę żurawiny i 2 łyżeczki pestek słonecznika z myślą o zrobieniu szybkiej owsianki (w mikrofali) ale jeszcze nie wiem, czy będę miała na nią ochotę.
i mam jeszcze obiadek - warzywka duszone z piersią kurczaka i garścią makarony w sosie czosnkowo-jogurtowym :)
jabłko
i popołudniu-wieczorem zupa pomidorowa z wczoraj mi została (tzn mężowi bo pogardził i się najadł innymi produktami - tłuszczami)

dziś w planie siłownia i oczywiście rowerek.

z wagą mi nie idzie, jem jak jadłam, w sensie nie więcej, z resztą same pisałyście że powinnam kapkę więcej spożywać a tu waga w górę lub stoi. wkurza mnie to bo niby wiem że tak może być ale to się wydłuża (ok tygodnia trwa) i nie jest to motywująca kwestia.
ech
to się pożaliłam

a z innej beczki. czy myślałyście juz o 7.02? dla nie wtajemniczonych - to jest tłusty, kaloryczny czwartek. macie propozycje jak przetrwać :)
ja uwielbiam pączki waniliowe i faworki

Hej :)

Hej dziewczyny sorry ze mnie nie bylo ale czasu brak :///

Anhna za malo jesz!!! 1500 kalorii przy cwiczeniach to jest minimum!!!

JestemAnete 100lat:) i spelnienia marzen:)

Marcysia gratuluje spadku!!

Ja dzisiaj zalamka bo na wadze kilogram wiecej:// przy codziennych cwiczeniach, codzienniej diecie i przestrzeganiu z kazdej z zasad!! Znowu zobacvzylam 7 z przodu i jestem zalamana dziewczyny :(( mam ochote zjesc ciasto :((( przysiegam dawno mnie tak waga nie irytowala:/ widze zmiany choc cm ich nie pokazuje:(( kurde juz sama nie wiem co robic:(( dziewczyny w komentarzach pisza ze malo jem... ale ja sie nie glodze... nie jestem glodna wiec jem tyle ile organizm potrzebuje.... moze faktycznie malo przy cwiczeniach??? nie wiem sama ale po 1. jest mi wstyd!! bo juz bylo 66 i nagle waga zaczela rosnac i rosnie dalej a po 2. jest mi przykro ze mimo mojej ciezkiej pracy mam tendencje wzrostowa:(( co jest grane kurde???? bez sensu to wszystko... juz bylo naprawde tak ladnie!!!

malutkanet  głowa do góry damy rade. ja też mam dziś kryzys. moja waga się chyba popsuła. nie lubie jej.

postarm się dodać troche do menu, może macie racje. zobaczymy

tym czasem dziś zjadłam nadprogramowo tone cukru i czekolady!!!!!!!!1 mam totalnegop doła. wszystko pod g órkę, brak kasy, popsute auto (3000 zł naprawa), chore dziecko, multum pracy i brak czasu dla siebie. zjadłam dzis chyba 4 pieguski, dwie babeczki kruche z serem i kilka małych pączków i pizze na obiad taka mrożoną. :( :( :(

jutro biorę się znów za siebie. i trener mi nawet zapowiedział że musimy odrobić dzisiejszy brak rowerku (bo na to też nie miałam dziś siły i chęci i czasu). 

a więc kopnijcie mnie w cztery literki i może to sprawi że się podniosę i wznowię wysiłki.

gratuluję Marcysiu spadku, dobrze chociaż kilku znam idzie z górki, aby tak dalej.

przyłączam sie do życzeń JestemAnete ogromnego spadku wagi przy samych pogodnych i lekkich dniach !!!

Nati, pisałam już w Twoim pamiętniku, więc znasz moje zdanie ;) Przykra sprawa, ale jestem pewna, że dasz radę ;)

Anhna trzeba po prostu wierzyc ze w koncu wyjdzie slonce bo inaczej bysmy zwariowaly!!! Ja tez dzisiaj zjadlam tone slodyczy:) i pociesze CIe ze Ty w poroananiu do mojego wyczynu to zjdlas malo:)) ale ja z premedytacja:) moze rozruszam troche metabolim:) oby:) od jutra troche modyfikuje menu i dodaje trning cardio 3-4 razy w tygodniu bo nie chce budowac miesni jeszcze  atka iloscia tkanki tluszczowej... wiec od jutra start na nowo:))) czyli po raz tysiczn :) hmmm :)

Marcysia super:) pogratulowac:) ja tez zrobilam killera wieczorem i czuje sie swietnie:)))

do jutra dziewczyny!! oby humor od rana dopisal:) ja wstaje juz przed 7 zeby pocwiczyc:)) bo potem mam chrzesnice na 2h przed praca:))