Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Dziewczyny, co jest z Wami!! Nie można się tak załamywać. Ja też miałam do końca tego tyg. ujrzeć na wadze 58, a na pewno nie jest mniej niż 60....2lata temu jakoś Mi sprawniej szło, nie wiem co jest grane. W sumie 3tyg. jestem na jako-takiej diecie, pilnuje się, ruszam, a tu może z 1kg.ubyło...masakra.
Ale się nie poddaje! Nie wchodziłam na wagę od 3dni, bo się boję...Nie byłam w WC od 3dni i sie po prostu boję, że jak stanę na wagę, a tam nic mniej, a nie daj Boże- więcej!

Moje menu wczoraj:
- 2 oponki, bez cukru ze szklanką mleka
- rosołek, pół talerza
- udko gotowane, bez skóry z sałatką warzywną- ze słoika
- 1skrzydełko z KFC
- 2 wasa z serem białym i szklanką mleka

10min. hula-hop i 10min ABS

dzisiaj:
-płatki, duża ilośc, mleko
-ryba gotowana z warzywami
- jabłko
ryba gotowana z warzywami i 1/3 kanapki chleba.

20min.hula-hop, 10min.ABS

Jem za mało, wiem, ale nie mam czasu na zakupy,a w lodówce samo światło. Jutro idę na zakupy i obiecuję jeść więcej, bo nawet nie mam z czego się opróżnić i pewnie jest zastój.
jutro dzień pełny ćwiczeń,mam taką nadzieję.

Dziewczyny, uszy do góry, w końcu waga musi zacząć spadać, nie ma innej opcji.Trzeba być wytrwałym, jak coś się zje słodkiego, to zapomnieć o tym, a nie machnąć ręką(dzisiaj sobie daruję) i rzucić się na jedzenie.

-

ja tylko na chwilkę,

Natalka zrób 2 dni przerwy od ćwiczeń, pamiętasz jak wcześniej ci to pomogło??Od razu waga zaczeła lecieć i dałaś mięśnią odpocząć

U mnie malutki spadek, zaczełam zeszły tydzień ładnie a skończyłam tragicznie:P

dziś wstałam z motywacja dalszej walki o wagę. ale się nie ważyłam. dziś w perspektywie siłownia i rowerek, może auqa ale nie wiem.

menu na dziś:
do pracy: 300 ml mleka + 3 łyżki płatków owsianych + 2 łyżeczki pestek słonecznika i 1-2 łyżeczki żurawinki suszonej = owsianka mikrofalowa; 2 kromki chlebka z ziarnami z wedlinka chudą i cienka warstwą paszteciku drobiowego; pół papryki do chrupania; kalarepka; twarożek ser biały półtłusty 100g + 2 rzodkiewki + trochę szczypiorku+ 0,5 łyżki jogurtu naturalnego;
w domu czeka nieszczęsna pomidorowa z kawałkami marchewki i mięska drobiowego z płatkami ryżowymi (o ile nie wyszła, bo wczoraj mi się jej jeść nie chciało); co do kolacji to nie mam pomysłu. może placki lub jajecznica.

Hej dziewczynki :)

JestemAnete ja sie nie zalamuje tylko mam zal bo naprawde sie staralam... ale widocznie to jakas proba dla mnie:) walcze dalej od rana:) coprawda nie pocwicze bo mam chrzesnice teraz na glowie:) ale sniadanko zjadlam i moge tu na chwile zajrzec:) cwiczenia na popoludnie przekladam, menu powiekszam troszke jak radzily dziewczyny:) zobaczymy co to bedzie w poniedzialek:)

Beatka to gratuluje spadku:) Beatka nie robie przerwy bo mam 30dni pod rzad cwiczen z jillian ... ale jakos sprobuje sobie poradzic:)

Ogladam dzien dobry tvn i bezrobocie w Polsce jest powiem Wam tragicznie duze:(( a ma byc jeszcze wieksze...://

anhna czyli walczymy razem:) nie poddajemy sie absolutnie:)

ABSOLUTNIE NIE!!!

żeby tylko doba była dłuższa....

Dziewczyny, wczoraj Was pocieszałam, a dzisiaj się sama załamałam...co jest??? dzisiaj na wadze, (rano!) przed śniadaniem 62kg!! masakra. Przecież się odchudzam, ćwiczę, nie mam żadnych grzeszków...a tu +2, mam dość...
ALE SIĘ NIE PODDAJE!

No iwdzisz Anete ja mialam to samo w poniedzialek:/ ale od dzisiaj sie juz wzielam za siebie i jest wzorowo :) zreszta kupilam bilet na swieta i che sie pozbyc tych 4,5kg co nadrobilam od grudnia:// kurcze wole sobie nie przypominac...

malutkanat- daj spokój, ja chyba lecę w tą sobotę i jestem mega zła na siebie...niby odchudzałam się cały miesiąc, z grzeszków to tylko alko, zaczęłam ćwiczyć, nieregularnie, ale zawsze coś-wcześniej nic. Nie jem chleba(który pożerałam w tonach), ziemniaków,fast-foodów, słodyczy....i na wadze nawet nie drgnęło przez miesiąc?! Coś Mi się tu nie podoba, 2lata temu jak się odchudzałam, właśnie w pierwszy miesiąc leciało najbardziej...a tak bardzo chciałam, żeby Facet zauważył różnicę! Że zrobiłam coś dla Niego! A tu klapa! Jest Mi tak strasznie smutno i jestem taka zła!! Starałam się, a tu nic!
Ale dziwię się Tobie, Ty dużo ćwiczysz, bardzo dużo...i żeby nic? Wiesz, może bardziej poleciłabym Ci ćwiczenia areobowe- na zrzucenie tłuszczu, a nie budujące tkankę mięśniową? Może zacznij biegać, albo pływać?

Moje menu:
-płatki owsiane, troszkę czekoladowych i otręby, duże, porządne śniadanie
-pół kanapki wieloziarnistej z serem białym i szkanką kawy z mlekiem
- rosół, pół talerza
- bigos, ale sama kapusta, wyjęłam mięso, a bigos nie był tlusty, bez chleba, mały talerzyk
- 2 płatki ryżowe z serem białym i szklanką kakao( z 2łyżeczek Puchatka)

z ćwiczeń:
rano 8min ABS, 10min skakanka
wieczorem: 15min hula-hop, 15min.skakanka, 8min.ABS

jutro idę na siłownie wylać siódme poty.

Anet każda dieta niestety ma na nas bardzo zły wpływ, na przemiane materi czy na coś. więc każde nasze takie odchudzanie zapamietuje. mi 2 lata temu w pierwszy miesiąc to pięknie leciała waga chyba 6-7 kg poszło i to bez wysiłku fizycznego. a że ja całe życie mniej czy więcej to się odchudzam to mam pod górkę.
ale walczę!!!
dziś sie zważyłam i dalej to samo 113.3 kg. może jutro będzie lepiej. wczoraj miałam masakryczny dzień. bez samochodu przemierzałam warszawę wzdłuż i wszerz i dopiero o 22 zajechałam do domu i padłam.córeczka się rozchorowała po tym basenie do 40`c ma temp. sprawdziliśmy jej crp i okazało się że infekcja bakteryjna i antybiotyk, dwa leki wziewne do nebulizatora i 60 zł w aptece zostawione.ech...
więc z siłowni wczoraj nici wyszły, dziś 7-19 pracuję więc znów padnę wieczorem jak już dojadę do domu. nawet siły na gotowanie nie mam a i lodówka jasnym światłem się odbija, chyba jakiś sklep trzeba nawiedzić.

dziś w menu: jajecznica 3 jaja na szybko usmażone o 5:20 (odradzam podgrzewania w mikrofali, jest potem bleee), 4 kromki chleba, 4 plastry chudej wędliny drobiowej, kalarepka, serek wiejski z musem owocowym (owoce jagodowe), ogórek zielony, i na ciepło zjem sobie białą kiełbaskę.
już wypiłam 500 ml kawy z mlekiem aby się obudzić. zobaczymy jak dalej pójdzie. trochę skromne te menu ale żabka pod pracą najwyżej coś kupię.

wyszło mi ok 1150 kcal. więc na pewno coś dorzucę :)

a i zauważyłam że mam problemy z brzuchem? żołądkiem? nie wiem. po zjedzeniu albo płatków owsianych, albo pestek słonecznika albo serka ze szczypiorkiem i rzodkiewką mam ból po lewej stronie, ucisk, okropne wzdęcia i gazy. męczyłam się cały dzień. podobnie bylo w nd. i podobne menu. więc kurcze nie wiem co mi jest. nigdy tak nie miałam.