Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Patrycjana a gdzie pracujesz? Na co wolalabys zmienic? 

Bartek tak sledze Twoje wpisy i menu i wydaje mi sie, ze fajnie ze zwracasz uwage na kalorie i cwiczenia, ale jesli miala bym Ci dac jakas rade to dolaczylabym do menu wiecej warzyw i owocow! Na sniadanie czasem dobrze wypic jakies smoothie/zjesc salatke owocowa, do sosu pomidorowego dodac troszke cukini albo zielonej pietruszki,mzielonej fasolki etc. Wydaje mi sie ze musisz zaopatrzyc organizm w witaminki i duzo blonnika a tego jest najwiecej wlasnie w warzywach i owocach:) jak tu nam wkleisz swojego brzucha to na pewno bedzie motywacja zeby sie pochwalic zmianami ;) trzymam kciuki i odwiedzaj nas :) 

Asienkazz22 pieknie! Te pomiary wrecz cudne -0,5 tez bym chciala to zauwazyc. Biorac pod uwage intensywnosc twoich cwiczen, nie spodziewalabym sie wielkich spadkow ana wadze - raczej ubywa ci tluszczyku a przybywa miesni co widac po pozostalych pomiarach:) ah jak ci zazdroszcze - szczupla laska jestes :) ale cie dogonie :P (jestem juz pewna ze jak dotre do celu - 62, to nastepny bedzie 60;))

Beatka2789 oj jestem pewna ze te dni do swiat szybko mina, a niespodzianka dla meza bedzie super:) nie przyznawaj sie o wszystkich postepach to na pewno bedzie mu jeszcze milej jak zobaczy efekty dopiero jak przyjedzie:):) skup sie teraz na sobie i tyle.

Taki mi sie wniosek nasuwa, ze bedac na diecie trzeba byc troche egoista!!! Planowac dzien i zakupy spozywcze tak zeby dalo rade dietke utrzymac. No i znalezc drobne przyjemnosci w czyms innym niz smaczne jedzonko, slodyczne czy alkohol. 

Iheartcoffee silka z chlopakiem to wyzwanie :) :) sie tylko nie scigaj z nim kto wiecej podniesie bo zlapiesz zakwasy i nie bedziesz miala sily na kolejne dni cwiczen ;) 

Ja wlasnie nie moge sie zdecydowac czy isc dzis na aerobic, pobiegac, czy pocwiczyc w domu... Moze aerobic - wczoraj byly afajne zajecia... Mam godzine zeby sie zdecydowac....

Milego popoludnia i do wieczora :)

Bartku, co do menu to zgadzam sie z expatka ze wiecej warzyw i blonnika a na sniadanie smoothie, owsianka z owocami czy cos podobego ;))

Asienka buty super!! Mam w sumie z poprzedniego roku bardzo podobne tylko zamiast kozuszka mam brazowe futrrko ;))

Dziewczyny chyba pozbylan sie zaparc!!! Na sniadanie jem teraz platki z bardzo cieplym mlekiem a nie zimnym jak wczesniej i do tego jem te ciastka marchewkowe z maka zytnia.. Pol gosziny pozniej juz biegne do kibelka... ;) niebwiem czy to przez to alemod wczoraj bigam rano pol godziny po sniadaniu a wczesniej mialam problemy :((

Ahh, super!!

Dzis kupilam sobie jakies inne platki do mleka bo te ktore jadlam sie skonczyly wie wzielam inne tym razem zeby mi sie nie przejadly ;p

Alez trudno bylo cos wybrac!! Wybor ogromny ale prawie wszystkie albo mialy mase cukru albo tluszczu albo blonnika tyle co kot naplakal ;)

Ale wybralam i mam nadzieje ze beda pyszne ! ;)))

A co u was lochane?? Co planujecie dzis ciekawego zjesc jeszcze?? ;)