Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Natalko a ktore cwiczenia ewko wykonujesz?? Ja jakos musze zdobyc te jej plytki bo na chomikuj.pl tylko fragmenty znalazlam :(( 

Ewki* mialo byc ;p

wstawaj wczesniej przed praca tak jak ja.. wogole to zacznij diete od zakupow :) mi to zawsze pomaga/ bo jak nakupuje zdrowych rzeczy '' to mi szkoda wszystko zaprzepascic :)
na sniadanie 3kromki brazowego chleba z czym chcesz , zastap maslo jakims twarozkiem albo pasztecikiem :)
na lunch w robocie jogurt,owoc i kanapka albo salatka domowej roboty :) nie podjadaj w pracy :)
po robocie, ugotuj sobie kasze, piers i nawet jakas salatke obiadowa zjedz.
pozniej pamietaj nie bedzieszz zalowac ! : cwicz cwicz cwicz ............. ALE TYLKO 30MINUT DZIENNIE ! NAJLEPIEJ AEORBIK LUB  JAKIES DOBRE CARDIO ! JAK NIE MASZ PLYT DVD FITNESS TO IDZ NA SILOWNIE  15 MIN ROWEREK I 15 MIN BIEZNIA :)
a po cwiczeniach bynajmniej ja tak mam, troche mi sie zawsze jesc chce to zawsze jem mleko z platkami albo marchewke albo jogurcik :) GOOD LUCK :)

Choccoo ja sciagnelam z chomikuj to nie wiem dlaczego masz problem ... poszukaj dobrze napewno sa:) ja cwicze killera i skalpela na zmiane choc bardziej skupiam sie na kilerze narazie. Jescze jest 1 plytka ostatnia ale nie posiadam :(

jak sie dzionek zaczal dziewczynki?? Ja jestem po sniadanku i zbieram sie powoli do kosciola..
Potem obiadek i cwiczenia z Ewka :))
Zycze Wam kochane milego dnia :**

hello everybody:):)jak sie dzisiaj macie dziewczynki???ja co jestem niewyspana i tak kimam sobie jeszcze po trochu:D moj A niedlugo idzie do pracy wiec ja zabieram sie za Ewke:D ehhh ale fajniedzisiak odpalam torpedeeee:):)mam jeszcze w planach posmigac na rowerku:)ogolnie dzis raczej w domu siedze chyba ze popoludniu wyjde chociaz na jakis spacer zeby sie dotlenic a Wy jakie macie plany?:***

torpeda zaliczona

gratulacje :)) kurcze musze gdzies dorwac ta plytke.... zmienilam plany i pociwcze wieczorem bo o 16 ide na mecz wiec teraz nie bede sie meczyla :)) ogolnie dzionek udany jak narazie :)) sloneczko swieci, dietka ok, wiec nie ma na co narzekac :)) jeden z lepszych weekendow ostatnimi czasy...

Czesc czesc dziewczynki, 

dodaje jeszcze do mojej dzisiejszej aktywnosci 60 minut na rowerku

Expatka slyszalam o jillian ale nie probowalam :) narazie cwicze z Ewka zakupilam plytke na allegro trzecia i mam nadzieje ze kolo srody do mnie dotrze :)))

Asienka no to pocisnelas :)) ja dzisiaj killer i spacer :))

Jutro sie waze i mierze wiec prosze trztmac kciuki :)) zobaczymy jak Ewa dziala na moj organizm :))

Dobrej nocki :**