Temat: grupa wsparcia na DUKANIE- zapraszam

zaneta00005 to moze mogłabym troche skorzystać z twojej wiedzy?! 

ja na śniadanko zjadłam jajecznice z przepisów Dukana

a obiadek pulpety dukanowe

Nie mam wszystkich książek Dukana i nie bardzo wiem na czym to polega. Mam tylko tą z przepisami.

jak to jest z ta pierwszą fazą? ile dni ?

A do obiadku co serwujecie? ryż? kasze?

A chleb dozwolony jest tylko Dukanowy?

właśnie dzisiaj rozpoczęłam tą dietkę, a przynajmniej staram się na niej wzorować;P
Jak narazie bardzo mi się podoba - bez uczucia głodu ma się wrażenie, że to wcale nie dieta, a sposób zdrowego odżywiania się.
Zobaczymy jak będzie dalej

Alu kochana!Żadnych węglowodanów,czyli zapomnij o ryżu i kaszach!!!!W dukanowej książce z przepisami też jest opis na czym na dieta polega i jak działa.poczytaj od początku.Poza tym samo to forum od początku to duże źródło wiedzy i przepisów!

Ja na obiadek zrobiłam szaszłyki z fileta z kurczaka,po 3 wyszły.Do tego sos czosnkowy z jogurtu,aby nie było takie suche...Pyyyyyyyycha...

A na kolację mam sałatkę z  makreli wędzonej.(i do pracy na jutro będzie)

Ala jesli podasz mi adres mailowy to sprobuje Ci wyslac ksiazke ktora sciagnelam sobie z netu

Czesc kochane! Dawno mnie nie było, ale UROCZYŚCIE OSWIADCZAM, ŻE OD SOBOTY JESTEM ZNOWU NA DUKANIE!!!! Trzymam sie dobrze choć jestem przed okresem i pożeram ogromne ilosci jedzenia, ale (oprócz wczorajszego kawałka zwykłego ssernika) same proteiny!!! W sobote zrobiłam sobie szaszłyki (kawałek mięska z piersi kurczaka i trochę cebuli i dusiłam je), zrobiłam kluch leniwe, które skonsumowałam po części a po części dałam do zamrażalki  w niedziele wykombinowałam (cudne są, mniam mniam), w niedziele m.in na obiad wymysliłam sobie roladkę nafaszerowaną tuńczykiem! wczoraj na kolacje była pasta z tuńczyka i dwóch jaj (mam nadzieje, że tym razem nie przesadze z nimi), na obiad dzisiaj kluchy leniwe (mniam mniam mniam - kocham je), na kolacje planuje może kawałek ryby + kawałek piersi z kuraka. Jak juz mówiłam pożeram niesamowicie dużo jedzenia - tak mam przed okresem a jak się dzisiaj ważyłam, to miałam 52,5 kg czyli jest dobrze, nawet bardzo, bo po swietach miałam 54!

a ja dzisiaj kombinuje suflet z watrobek drobiowych. wlasnie siedzi w piekarniku - ciekawa jestem jak smakuje:)

muszpowiedziec ze nawet dobry ten suflet:) zawsze jakies urozmaicenie w diecie.

Kinga,a jak zrobiłaś???