© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 października 2012, 12:49
1 października 2012, 13:18
Dziewczynki jestem z wami :) myślę aby każda pisała jak jej dzien wygląda dietetycznie :) Kochana moja ja też chcę 20kg schudnąć :) tak więc jesteśmy razem a razem to raźniej :)
ja od dzisiaj tak naprawde zaczynam odchudzanie na powaznie, planuje sobie jakos tak uporzadkowac diete, jesc tylko to co zdrowe i malo kaloryczne :) i jakos podzielic te posilki. jak juz sie uporam z dieta to wprowadze cwiczenia - bieganie, skakanka, rowerek, orbitrek, basen i spacery.
1 października 2012, 13:20
1 października 2012, 13:22
1 października 2012, 13:26
1 października 2012, 13:27
1 października 2012, 13:33
ale jakos ciężko mi się było zmobilizowac do regularnej jazdy dłużej niż 2 tygodnie..:( a moje postanowienie dietetyczne sa takie:
) i mniejsze porcje.. a po 15 już tylko białko.. jogurty, serki wiejskie, serki itp.Bo myślę że mnie to gubi przede wszystkim podjadanie wieczorne.. ale muszę z tym walczyc póki jeszcze nie ma zimy :D
1 października 2012, 13:35
ja też wcześniej jak jeździłam na orbim regularnie, to widziałam faktycznie że fajnie mi się skóra napina i odrazu czułam się smuklejsza ale jakos ciężko mi się było zmobilizowac do regularnej jazdy dłużej niż 2 tygodnie..:( a moje postanowienie dietetyczne sa takie:do 15 jem wszystko ( w granicach rozsądku.. ) i mniejsze porcje.. a po 15 już tylko białko.. jogurty, serki wiejskie, serki itp.Bo myślę że mnie to gubi przede wszystkim podjadanie wieczorne.. ale muszę z tym walczyc póki jeszcze nie ma zimy :DA wy jakie macie postanowienia dietkowe?
ja musze jesc to co jest malo kaloryczne, typu ryba czy warzywa czy nabial itepe. bo zauwazylam ze jak jem slodycze, ciasto to tyje od razu od zjedzenia ciasta 2 kg wiecej jest ;/ wiec to musze calkowicie wyeliminowac z diety i jesc tylko to co jest malo kaloryczne. dla mnie najwazniejsze na schudniecie sa cwiczenia, bo spalam wtedy tluszcz i szybko i ladnie chudne od cwiczen, a wtedy jesc moge wszystko tylko w rozsadnych ilosciach, bo i tak wszystko spalam. taki mam organizm :)
1 października 2012, 13:42
1 października 2012, 13:47
1 października 2012, 14:10
Edytowany przez musza 3 października 2012, 20:03
