© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lipca 2010, 19:28
II Edycja 30 dniowej walki z nadprogramowymi kilogramami
Rozpoczynamy w niedzielę 1 sierpnia konczymy w poniedzialek 30 sierpnia - 31 sierpnia robimy podsumowanie zrzuconych kg
co tydzien wstawiamy tabelke z naszą wagą
dzielimy się wspólnymi spostrezzeniami dotyczacymi diet, ćwiczeń oraz kosmetykow stosowanych w naszym odchudzaniu
zapraszam chętne osóbki
Zgłoszenia do soboty :-)
ZASADY:
1. AKCJA TRWA 30 DNI - OD 01.08.2010 DO 30.08.2010
2. W SOBOTĘ 31.07.2010 PODAJEMY WAGĘ, KTÓRA UZANEMY ZA POCZATKOWĄ W NASZYM ODCHUDZANIU
3. CO TYDZIEŃ PODAJEMY WAGE Z SOBOTY, NIEDZIELI LUB PONIEDZIAŁKU - TABELKA W KAŻDY PONIEDZIAŁEK WIECZOREM
4. STARAMY SIE ĆWICZYĆ KAZDA W MIARĘ SWOICH MOZLIWOŚCI :-)PAMIETAMY MINIMUM 20 MINUTEK
5. STOSUJEMY DIETE - KAŻDA WEDŁUG WŁASNEGO UZNANIA (ALE UNIKAJMY NAPOI SLODZONYCH I GAZOWANYCH)
6. GRZESZKI - KTO JAK LUBI I JAK CHCE, W CIĄGU TYGODNIA MOZNA POZWOLIC SOBIE NA MALE "CO NIE CO" I WTEDY WYBACZYMY ZA INNE GRZESZKI MOZE DORZUCIMY JAKIEŚ ĆWICZONKA :-)
Edytowany przez linka00000 29 lipca 2010, 08:00
2 sierpnia 2010, 15:26
2 sierpnia 2010, 15:41
Ja się oparłam frytkom, wiec też jestem z siebie dumna:D
właśnie odpoczywam po serii weidera, jeszcze dwie serie ćwiczeń a ja ledwo zipię, bo to już 21 dzien wiec nie jest latwo to raz a dwa ze mnie męczą okrutnie te okropne zakwasy po wczorajszym przegięciu z hantelkami, boczki mnie bolą i nie mogę nawet się śmiać bo boli heheh :D ;P
2 sierpnia 2010, 18:00
2 sierpnia 2010, 19:39
ja z dietki w sumie jestem dziś zadowolona, bo wszystko zgodnie z planem, ale troche czuje ze dopada mnie "mały głód" i tak się zastanawiam czy czegoś nie zjeść. Wiem, że już późno, ale chodze spać ok. 1, więc może lepiej teraz niż o 22 ;)
Postanowiłam też o tym, że dziż zacznam 6weidera, ciekawa jestem czy wytrwam i czy będa jakies efekty.I koniecznie musze zabrać się za moje uda, łydki i tyłeczek ;) Musze zdecydować się na jakiś zestaw ćwiczeń i regularnie wykonywać to powinny być efekty.
Ach.. oby tak wytrwać cały sierpień...
2 sierpnia 2010, 21:50
> La SposaPerfetta - sto lat :) :*
expression! dziękuję pieknie! 
buziak! 
2 sierpnia 2010, 22:04
hej Dziewczyny!
a ja dzis "prawie" grzecznie 
gratuluję tym co się oparły pizzy, frytkom, itd! 
ja niestety dziś zeżarłam kawałek ciasta i czekolady - ech, tak to bywa w pracy jak się ma urodzinki! 
ale jutro już koniec Dnia Dziecka! w sumie to na szczęście! 
bo teraz dieta na 100%!!! 
ćwiczenia dobrze mi idą, zakwasów troche na bocznych mięśniach brzucha - rzadko używane więc co sie dziwić! 
powtórnie przećwiczę je w środę, dziś i jutro poćwiczę brzuszki bez tych miejsc zeby troszkę odpoczęły.
na wadze niestety wzrost, ale to na pewno "efekt ciasteczkowy" który od jutra już nie będzie miał prawa wystapić!
3 sierpnia 2010, 06:36
DZIEŃ NR 3
3 sierpnia 2010, 07:37
3 sierpnia 2010, 07:58
3 sierpnia 2010, 09:06
