Temat: Chudniemy razem do lipca ....

DontForgot ja wstawilam zdjecia bo zaczynamy dzisiaj w grupie akcje z punktami i zdjeciami:) a pozatym ja juz cwicze 5 miesiecy regularnie i cialo naprawde sie zmienilo:) wiec nawet jak mam ten nadbagaz nie wism skad to i tak jestem zadowolona:)

Nadii jesli chodzi o killera to cwicze i roznie bywa:) raz jestem wycieta jak kon po wyscigach :)) a innym razem moge cos jeszce pocwiczyc:) zalezy od dnia:) jak dla mnie Ewka jest swietna i sie znia nie nudze:) ale wiem ze zdania sa podzielone i szanuje kazde:) ja dzisiaj zaczelam z jiliian 30day shred ale oczywiscie Ewki nie opuszcam chociaz dla mnie wlasnie jillian jest dziwna:) ale moze po kilku treningach zmienie zdanie... tak samo z mel b cwiczyc nie moge bo jest za glosna i za bardzo chaotyczna:) tak jak widzicie ile osob tyle opini:) a dzisiaj przyszla nowa plytka Ewki :)) jeszce nie cwiczylam ale zamierzam moze pojutrze:))

Dzisiaj dietka idealnie:) 1/30 dni z jiliian zrobiony plus ABS na brzuch i six pack in 6weeks :)) ehh sie wymeczylam:) a jeszce fitnes o 20 przede mna:)))

malutkanat - ale szalejesz :)! !! Super Oby tak dalej :)) Super, ze Ciebie nie nudzi Ewa .. przymierzam się do killera,a le coś się zabrac nie moge :/ 

a co to jest to insanity? ja dzisiaj na orbim 60 min

tutaj jest pokazówka: https://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 

insanity to juz sa naprawde ciezkie treningi:) ktorycha ja sie jeszcze nie podjelam bo uwazam ze jeszcze ma za slaba kondycje:) to jest caly zastaw cwiczen ulozonych w specjalnym harmonogramie i codziennie robi sie co innego...

no to kurcze spalam ten tłuszcz i zabieram się za insanity !! :)

Insanity to bardzo specyficzna forma treningu, ja w zeszłe wakacje jak pierwszy raz podeszłam do tego (z kilku względów mogłam ćwiczyć tylko miesiąc) miałam dobrą kondycję a ledwo co przeżyłam rozgrzewkę. dopiero po miesiącu bez problemu mogłam ćwiczyć cały trening (zazwyczaj 45 min) ale i tak było ciężko.
Jest to trudny trening, trzeba znać swoje ograniczenia aby nie zrobić sobie krzywdy (głównie chodzi o stawy kolanowe). Dieta też jest istotna, jeżeli ktoś jest na diecie 1500 kcal ( i mniej) to może zapomnieć o tym treningu.
Jest to jedyny trening do tej pory na którym pociłam się wszędzie (włącznie z dłońmi i szyją).
Pomimo tego że jest taki trudny to uwielbiam go :).

Ja się tak czaję na to Insanity i jakoś zdecydować się nie mogę. Może najpierw zacznę od 30 day shred? Też chciałabym spróbować 6week6pack. Jakieś opinie na temat powyższych?

zacznij 30 days shred na początek :)

Armara wyczerpujaca odpowiedz:) poweim CI ze zrobilam fittest na poczatek i mialam lepsze wyniki niz te 2 osoby ktore tam robily a jednak nie podjelam sie insanity ale moze jak juz skoncze  z Ewka albo moze inasczej jak od niej odpoczne i od jillian gdzies za miesiac lub 2 i zrobi sie cieplej to wezme sie za to insanity :) ale masz absolutna racje trzeba uwazac na to co sie cwiczy i dostosowywac diete do cwiczen bo tam podejzewam spalasz podczas treningu ok 800-900 kal na moje skromne oko:)

zauazanna a Tobie radze zaczac od czegos lzejszego:)

jestem po fitnesie i padam juz dzisiaj:))) ale sie czuje super rozluzniona:)