Temat: Wakacje 2013!

Witam!
Zapraszam Wszystkie chętne dziewczyny i kobiety do przyłączenia się do mnie i zgubienia nadprogramowych kilogramów do 1 lipca, żeby to olśnić wszystkich swoją sylwetką na plaży! Dobrze będzie się wspierać, doradzać i motywować! Ktoś chętny?
Sama mam do zrzucenia 7-8 kg. w 4 miesiące :)

Pasek wagi

Shanie napisał(a):

Hah wsumie tez chce 55 ale pasek jest z przed roku lub dwoch i nie wiem jak to zmienic c:

A ile masz cm wzrostu? ;)

I do wszystkich - prowadzicie tutaj na vitali regularnie pamiętiki, czy w ogóle coś prowadzicie?
Pasek wagi
Witam wszystkie nowe dziewczyny! Strasznie się cieszę, że tyle nas jest, mam nadzieje, że wszystkie wytrwamy!
Pasek wagi
ja sie zabierałam kilka razy do pamiętnika ale mi sie nie chce ;/
Pasek wagi

Aldona1987 napisał(a):

Ja się też przyłączam, zaczęłam we wtorek. Waga 61.5 a chcę 50! Ale ważne by w ogóle coś spadło.. najpierw Jillian Michels 30 days shred plus Mel B na pośladki i brzuch ;-)

Jilien Michels znalazlas gdzies na internecie ? :o
Pasek wagi

HarlowWinterKate napisał(a):

Shanie napisał(a):

Hah wsumie tez chce 55 ale pasek jest z przed roku lub dwoch i nie wiem jak to zmienic c:
A ile masz cm wzrostu? ;)I do wszystkich - prowadzicie tutaj na vitali regularnie pamiętiki, czy w ogóle coś prowadzicie?

160 
Pasek wagi

Shanie napisał(a):

Aldona1987 napisał(a):

Ja się też przyłączam, zaczęłam we wtorek. Waga 61.5 a chcę 50! Ale ważne by w ogóle coś spadło.. najpierw Jillian Michels 30 days shred plus Mel B na pośladki i brzuch ;-)
Jilien Michels znalazlas gdzies na internecie ? :o


na youtube jest ;-)
podaj linka ;)
Pasek wagi

HarlowWinterKate napisał(a):

No to zapraszamy! Przyznam, że nie słyszałam o ćwiczeniach z Sansone... dają wycisk?
oj dają wycisk a to niby takie niewinne jak nie masz kondycji to po 10 minutach już zaczynasz sapać :D
Hej dziewczyny!
Ja do zrzucenia mam jakieś 5-8 kg.
Bardziej zależy mi na centymetrach.

Odżywiam się zdrowo 
Dużo ćwiczę 
A co i jak dokładnie to zapraszam do mojego pamiętnika :)
Ale m.in ćwiczę z Jillian Michels

martynka322 napisał(a):

podaj linka ;)
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.