- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
25 marca 2013, 19:18
WITAM WSZYSTKICH CHĘTNYCH, KTÓRZY SĄ GOTOWI NA PODJĘCIE WYZWANIA !!!
OGŁASZAM SEZON NA WIOSNĘ, W CZASIE KTÓREJ, BĘDZIEMY SPALAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY -> ĆWICZĄC!!
NIE WAŻNE CO CHCESZ ĆWICZYĆ, WAŻNE JEST TO, ŻEBYŚ PODEJMOWAŁA WYSIŁEK SYSTEMATYCZNIE!!
Zapraszam wszystkich, którzy chcieliby się podjąć wyzwania, w którym poprzez zdrowe, racjonalne żywienie i ćwiczenia możemy dojść do celu, możemy wkroczyć w lato z ŁADNIEJSZĄ SYLWETKĄ, ZADOWOLENIEM, SUPER FORMĄ, KONDYCJĄ I SAMOPOCZUCIEM!!! Chcę abyśmy ćwiczyły razem, biegały, jeździły na rolkach, rowerach, podejmowały się racjonalnych wyzwań i stawiały sobie nowe realne cele!!!
Pokażmy wszystkim, tym którzy w nas nie wierzą, że damy radę! Chodzi tu o to, żebyśmy się razem motywowały, żebyśmy się pouczały i dawały dobre rady! Zapraszam również chętnych panów!!
Kto się przyłącza? Chętnych zbieramy do nastepnego poniedziałku i RUSZAMY BIEGIEM DO LATA!
Pomyślimy razem nad wyprodukowaniem ładnej tabelki i wyjdzie szydło z worka jak ktoś się nie stara! Będziemy zdawać sobie relacje o jedzeniu, ćwiczeniach, wrzucać motywatory oraz nasze postępy. Co wy na to? Jesteście chętne??;);)
SKOPIUJ TO I WYPEŁNIJ!!
1. WAGA STARTOWA-
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-
4. CEL-
Edytowany przez justynaa5104 25 marca 2013, 19:58
26 marca 2013, 19:09
1. WAGA STARTOWA- 62
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-57
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-mel b, chodakowska, fitness blender itp.
4. CEL- piękne ciało na wakacje
dzisiaj zrobiłam: 2 treningi z mel b i 2 z fitness blender
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 257
26 marca 2013, 20:08
Dziewczyny, a czy któreś z Was tak, jak ja, czekają z ćwiczeniami na prawdziwą wiosnę (czyli temperatury na plusie)? Czy tylko ja sobie taką wymówkę znalazłam? Jak Was czytam to mi głupio...
Edytowany przez Luanna 26 marca 2013, 20:09
- Dołączył: 2010-02-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 57
26 marca 2013, 21:05
Ja też nie potrafię zabrać się do ćwiczeń kiedy za oknem zima... ale jak trzeba to trzeba od poniedziałeczku nie ma wymigiwania się!!
- Dołączył: 2010-02-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 57
26 marca 2013, 21:11
![]()
DZIEWCZYNY PRZYKLEJAMY NA LODÓWKI!!
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
26 marca 2013, 21:16
Dziewczyny, dziewczyny. Do ćwiczeń wcale nie trzeba ładnej pogody. Prawda, ma się wtedy więcej... wigoru, ale nawet śnieg nie przeszkadza. Ruszyć pupy i ćwiczyć! :) Pamiętajcie, żeby miec nastawienie "Jestem za słaba, muszę to zmienić", a nie "To za trudne, rezygnuję" :)
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 567
26 marca 2013, 21:35
1. WAGA STARTOWA- 75
2. WAGA DO KTÓREJ DĄŻĘ-6
3. RODZAJ ĆWICZEŃ-mel b, chodakowska, fitness, aerobik, biegi,skakanka,itp
4. CEL- pokazać wszystkim że potrafię
ZACZYNAM Z WAMI OD 1 KWIETNIA
- Dołączył: 2013-02-13
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 188
26 marca 2013, 21:43
Ja tam ćwicze już od 2 miesięcy i nie ma wymówek. Kiedy jestem naprawdę zmęczona to robię mniej, albo mam dzień wolny. To naprawdę jest coś w stylu nałogu. Na początku męczysz, męczysz a później się wciągasz. Ja mam jak się wciągnąć bo w bieganiu istnieje rywalizacja, sprawdzasz się na starcie, a jak coś ci nie wychodzi to chcesz poprawiać swoje wyniki i masz na celu pokonanie kogoś. W moim mieście ruszyło Biegam Bo Lubię, więc jak wrócę od rodziny to na pewno przyjdę do nich na stadion. Może i wy się rozejrzyjcie?? Bo takie sporty motywują;p
Dziś zmieściłam się w stare dżinsy!!
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
26 marca 2013, 21:56
justynaa5104 napisał(a):
Ja tam ćwicze już od 2 miesięcy i nie ma wymówek. Kiedy jestem naprawdę zmęczona to robię mniej, albo mam dzień wolny. To naprawdę jest coś w stylu nałogu. Na początku męczysz, męczysz a później się wciągasz. Ja mam jak się wciągnąć bo w bieganiu istnieje rywalizacja, sprawdzasz się na starcie, a jak coś ci nie wychodzi to chcesz poprawiać swoje wyniki i masz na celu pokonanie kogoś. W moim mieście ruszyło Biegam Bo Lubię, więc jak wrócę od rodziny to na pewno przyjdę do nich na stadion. Może i wy się rozejrzyjcie?? Bo takie sporty motywują;pDziś zmieściłam się w stare dżinsy!!
Mam tak samo :) Kiedy myślę, że już umrę, robię jeszcze kilka sekund/powtórzeń. Kluczowe jest uświadomienie sobie, ze to wszystko siedzi w mózgu. Ciało może zrobić bardzo dużo. Kiedy myślę, że nie zrobię już ani jednego przysiadu, postanawiam, ze jeszcze 1 i koniec, potem następny i jest ok. Tylko tak można się rozwijać. To samo jest z rozpoczęciem aktywności. Trzeba mieć mocne postanowienie. A kiedy już uświadomi się sobie, że to słabość, chce się ją pokonać :)
Gratulacje, ja mam parę ciuszków, w które chcę się zmieścić i wyglądać bosko :) Pytam ponownie, od kiedy zaczynamy podawac swoje wyniki? Od kwietnia?
Edytowany przez misslim 26 marca 2013, 21:57
27 marca 2013, 09:16
Mam podobnie jak Wy, kiedy jednego dnia przesadzę to następnego po prostu więcej ćwiczeń rozciągający, po prostu lżejszy trening. Czasem wstaję rano i pierwsza myśl to: 'mały dał mi wycisk w nocy nie mam siły nie ćwiczę', ale później kiedy jem śniadanie, włączam laptopa i widzę pełno zakładek z ćwiczeniami to wiem, że nie mogę nie ćwiczyć, bo miałabym wyrzuty sumienia. Ćwiczę wtedy więcej, za karę, że w ogóle pomyślałam, że mogłabym nie ćwiczyć. To uzależnia
![]()
27 marca 2013, 11:10
Dzisiaj zrobiłam:http://www.youtube.com/watch?v=pNZe01hqMW8
http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
Ćwiczę zawsze rano, bo to podobno najlepszy czas na ćwiczenia, a po za tym nie wiem czy wieczorem miałabym takie chęci. I tak wstaję rano, bo synek robi mi pobudkę około 6 więc ogarnięcie małego, śniadanko i do dzieła, potem prysznic i czuję się jak nowo narodzona. A Wy jaka macie ulubioną porę do ćwiczeń?
