Temat: BIEGIEM DO LATA!!!;)

Wczoraj:
Trening z vitalia
30 min na rowerku staconarnym
spacer z moim M okolo 7km

Wiec działałam od razu dzisiaj tez nie zamierzam sie obijac:)

Ja się przyłącze! Chodz już i tak ćwiczę pełny miesiąc :D
Deklaruję że nie spocznę póki nie dokończę mojej 6 weidera. Mam już 21 dzień, do końca zostało mi 21 dni :)

Ja proponuje od pierwszego, tak spowiadać sie z wykonanych ćwiczeń, ilości, sukcesów i porażek. 

Im więcej tym weselej :)
Ja ćwiczę zawsze po 4 posiłku. Takiej przekąsce miedzy obiadem, a kolacją. Wtedy mam czas i żołądek nie jest pełny, a na kolacje mogę zjeść dużo białka :)
Wczoraj pierwszy dzień z insanity - MASAKRA! Mam po tym treningu cały czas napiętego mięśnia w placach. Musze coś z nim zrobić, bo trochę przeszkadza :/

Ps.: Na razie bede się tak chwalić i marudzić, a 1 kwietnia uruchomię licznik :)

Uważam, że przy ćwiczeniach nie jest najważniejsze chudnięcie czy modelowanie, ale zmiana jaka się dokonuje w naszym podejściu do wielu rzeczy ;)
Ja właśnie spocona po 3 dniu insanity. Kostka mnie boli, łydki mnie bolą. Pierwsze to wina tych głupich butów. Wywalam je do kosza i poszukam sobie w domu jakichś innych :/ Zjem sobie coś zaraz i idę zrobić sobie dłuuugą relaksującą kąpiel :)

45 minut step :)

To te 1500 minut ćwiczeń ma być w ile dni zrobione?

W 30 dni bo kwiecień tyle ma;)

NICK	WAGA STARTOWA	WAGA AKUALNA	WAGA KOŃCOWA	ĆWICZENIA: WYKONANO	ĆWICZENIA: POZOSTAŁO
1. justynaa5104	69,6	69,6	55	0	1500
2. Julia 551				0	1500
3. Ola1988	60	60	52	0	1500
4. misslim	62,5	62,5	55	0	1500
5. Karo8912				0	1500
6. missyxred16				0	1500
7. piteraaga	99	99	90	0	1500
8. SnowWhitee				0	1500
9. ruda.wiedzma	65	65	60	0	1500
10. gxgxgx				0	1500
11. kaaroo86	69	69	59	0	1500
12. Cluey.	83,2	83,2	55	0	1500
13. Ayshe	63	63	52	0	1500
15. justuu	69	69	60	0	1500
16. axaxa				0	1500
17. rudeloki	63	63	57	0	1500
18. zostawmnie	68,8	68,8	60	0	1500
19. mandragora.rzeszow	73	73	65	0	1500
20. aliszja1992	62	62	55	0	1500
21. Chicitaa	49	49	46	0	1500
22. Martyna18l	61	61	49	0	1500
23. nawicia	59	59	51	0	1500
24. Marrrtynaa				0	1500
25. plomyk1988	81,5	81,5	58	0	1500
26.MyLittkeNotPerfectWorld				0	1500
27. Deuteri	57	57	55	0	1500
28. aloneee	75	75	65	0	1500
29. Luanna	72	72	64	0	1500
30. PannaGomez	63	63	50	0	1500
31. Shalassa			54	0	1500
32. lacegirl	70	70	60	0	1500
33. Sandra742	90	90	65	0	1500
34. kiiwi	67	67	55	0	1500
35. semis11	94	75	75	0	1500
36. FuckingPerrfect	59	59	48	0	1500
37. ankadd				0	1500
38. martys2304				0	1500
39. makadafi	62	62	57	0	1500
40. PolaPo	53	53	47	0	1500
41. kochajacaczekolade	72	72	60	0	1500
42. fotografiezycia	77,5	77,5	65	0	1500
43. ssserena	75	75	60	0	1500
44. Ocheeky	81	81	74	0	1500