28 kwietnia 2013, 13:15
Zapraszam wszystkich, zwlaszcza bardzo otyle kobiety, badz te z nadwaga (bo sama taka mam) do milej pogawedki o odchudzaniu. podzielmy sie nasza wiedza na temat odchudzania i wspierajmy sie w tej drodze o lepsza ja. goraco wszystkich zapraszam do tej grupy!
- Dołączył: 2006-12-11
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 260
28 maja 2013, 20:28
AgnieszkaNapi jak działa ta dieta IG Pro, sama układasz sobie menu pod te punkty, czy dostajesz jakieś gotowe dania? Napiszesz jakiś przykładowy jadłospis z jednego dnia? Ta Smacznie Dopasowana chyba jednak chyba nie dla mnie, muszę poszukać czegoś innego dla siebie....
28 maja 2013, 20:43
dostaje gotowe menu ale większość i tak usuwam i zmieniam pod siebie :) byle byś mieściła się w ptk :) zielone i pomarańczowe można codziennie a czerwone raz w tygodniu ( w czerwonych są np. słodkości, fast-foody, lub te rzeczy gdzie jest więcej tłuszczu niż białka - tak zauważyłam ) można dodawać własne posiłki i obliczy Ci ptk :) i to mi się najbardziej podoba :) jem co chcę :) bo można prawie wszystko :) bo np. 1 kawałek czekolady jest na zielono, 3 na pomarańczowo a np.5 już na czerwono ... wszystko z umiarem
póki co 5 tygodni za mną i 4,4 kg ... w sobotę kolejne ważenie więc zobaczymy czy coś spadło mam taką nadzieję ...
napiszę dzisiejsze menu:
* półtora grahamki 100 g z salami 20 g, ananasem 50g i serem 50 g - zapiekane w piekarniku i kefir 200 g
* serek wiejski 200 g plus 30 g słonecznika łuskanego
* gołąbek 150 g, kasza połowa woreczka, surówka z pomidora, cebuli, ogórka z jogurtem greckim
* musli 45 g plus szklanka mleka
* pół grahamki 35 g z twarogiem 20 g, pomidorem 50 g, szczypiorkiem i kefir 200 g
wczoraj podobnie :)
bo robię że 2 dni mam podobne by składniki się nie marnowały i żeby obiadu codziennie nie gotować
28 maja 2013, 21:59
a czemu smacznie dopasowana Ci nie pasuje ?? w tej diecie fajne jest to ze jak dasz że czegoś nie lubisz to nie dostajesz prawda? bo u mnie nawet jak mam że nie lubię to zdarza się że mam to w menu ...
- Dołączył: 2013-05-29
- Miasto: zielona góra
- Liczba postów: 2
29 maja 2013, 11:44
Bardzo chętnie dołączę. :) Mam nadzieje ze tym razem się uda.
- Dołączył: 2011-11-18
- Miasto:
- Liczba postów: 868
29 maja 2013, 12:18
AgnieszaNapi - ladnie ci schodzi waga, bardzo z glowa i chyba wlasnie tak nalezy sie odchudzac, bo jednak skora musi miec czas aby sie wciagnac normalnie
29 maja 2013, 19:56
tak brzuch mam taki wielki że ciężko będzie z tą skórą ale mam nadzieję że pozbędę się go na dobre :) ćwiczę 5 razy w tyg do tego dieta mam nadzieję że podziała :D
- Dołączył: 2006-12-11
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 260
30 maja 2013, 12:06
AgnieszkaNapi napisał(a):
a czemu smacznie dopasowana Ci nie pasuje ?? w tej diecie fajne jest to ze jak dasz że czegoś nie lubisz to nie dostajesz prawda? bo u mnie nawet jak mam że nie lubię to zdarza się że mam to w menu ...
Nie sposób praktycznie wyeliminować wszystkich rzeczy, których się nie chce dostawać w diecie. W zeszłym tygodniu miałam przykładowo następujące obiady: kurczak z jabłkami, kurczak z morelami, kurczak z bananami.
Nie przepadam za mięsem na słodko, więc oznaczyłam je, że nie lubię i co w następnym menu.... wieprzowina z ananasem...ehh.
Moim największym kompleksem też jest brzuch, choć przy obecnej wadze, to już gruba jestem wszędzie. Niestety w brzucha będzie mi najtrudniej zrzucić. Spodnie zrobiły mi się jakby ciut luźniejsze w udach, ale w pasie zmiany praktycznie brak po miesiącu diety
30 maja 2013, 18:58
mi często kaszę gryczaną dają a ja jej nie cierpię ...
a u mnie to tak brzuch największy ale z brzucha i tali jakoś cm spadają gorzej będzie z biodrami i udami to idzie opornie ..
1 czerwca 2013, 13:06
witam
jak Wam idzie dieta? ćwiczenia? jakieś spadki ...?
u mnie w tym tygodniu minus 0,7 :)
- Dołączył: 2006-12-11
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 260
1 czerwca 2013, 21:11
U mnie minus 0,5kg. Dobre i to!
Na ćwiczenia idę jutro, ostatnio byłam w czwartek. Trochę mniej ruchu w tym tyg. ale co zrobić, @ się skończy to pójdę znów na basen!
