Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wybiegnąć na spotkanie latu!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Tomokochan

Tomokochan

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Tokyo
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 17:38

Witam wszystkich!
Nazywam się Ania i mam prawie 17 kilo nadwagi, z którymi od niedawna próbuję się uporać. Ćwiczenia, dieta, wyrzeczenia - to wszystko, co robi każda z nas. Jednak, jak wiadomo, w grupie raźniej.
Dlatego właśnie zachęcam wszystkich na dołączenie do tej grupy, chociażby na miłą pogawędkę. Nieważne ile macie lat, ile ważycie, ile staracie się schudnąć czy w jaki sposób do tego podchodzicie - serdecznie zapraszam!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Tomokochan

Tomokochan

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Tokyo
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 18:36

Witajcie, takanazwa i sarabi234! :) Życzę powodzenia i widocznych postępów ;) Chociaż osobiście sądzę, że rodzice mówiący takie rzeczy własnym dzieciom są podli - i wiem to też z własnego doświadczenia ;/ Rodzice powinni być dumni i kochać swoje dzieci niezależnie od tego jakie są i nie wytykać im wad...


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Tomokochan

Tomokochan

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Tokyo
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 18:42

Przyszla.biegaczka, moim zdaniem 3 km to dużo, jak na początek. Jeśli mam być szczera, za pierwszym razem ledwo udało mi się wytruchtać ok. 1.8 ;) Ale najważniejsza jest motywacja i pamiętanie, żeby się nie poddawać :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika przyszla.biegaczka

przyszla.biegaczka

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 18:57

Tomokochan - szczerze to pierwszy kryzys przyszedł po 500m  ale przełamałam go, bo chyba był głównie psychiczny. W każdym razie udało się i jestem bardzo szczęśliwa. 
Zamierzam realizować ten plan treningowy:
I jeśli dobrze liczę to do końca lipca przebiegnę 10km. 
CT to trening uzupełniający ;)
Zdjęcie użytkownika Tomokochan

Tomokochan

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Tokyo
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 19:08

U mnie zawsze pojawia się 'blokada' na samym początku biegu, najważniejsze to ją przemóc ;)
Ciekawy plan, powodzenia w jego realizowaniu! :)  Myślę, że sama mogłabym skorzystać z takiego, ale zależy, co rozumiesz przez "trening uzupełniający". Niestety w mojej mieścinie nie ma szans na rzeczy typu siłownia ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika przyszla.biegaczka

przyszla.biegaczka

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 19:14

Tomokochan - trening uzupełniający to choćby rower, siatkówka, koszykówka, pływanie, szybki marsz. Chodzi o to żeby nie codziennie biegać ale jednak się ruszać ;)

Zdjęcie użytkownika Tomokochan

Tomokochan

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Tokyo
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 19:20

W takim razie muszę odkurzyć rower ;)
Mam pytanie - jakiej muzyki słuchasz podczas biegania, o ile jakiejś słuchasz? :) Ostatnio przekonałam się, że przypadkowe piosenki z mojego iPoda nie bardzo się nadają, więc próbuję znaleźć coś bardziej motywującego ^^
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika przyszla.biegaczka

przyszla.biegaczka

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 19:34

Dziś po prostu wybrałam piosenki ze swojej playlisty, które wydawały się pasować - choćby Pidżama Porno się tam znalazła ;) Dopiero wieczorem będę układać porządną playlistę bo szczerze to dziś po prostu założyłam dres i wyszłam z domu ;)

Zdjęcie użytkownika Tomokochan

Tomokochan

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Tokyo
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 19:36

Ja też zawsze robię wszystko spontanicznie. Ale takie smęty jakie ja mam na playliście zdecydowanie nie motywują do działania ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika snikersik95

snikersik95

  • Dołączył: 2013-04-28
  • Miasto: Fidżi
  • Liczba postów: 115

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 19:42

I ja tez sie przyłącze (mam na dzieje, że skoro to napisałam to jutro ubieram buty do biegania i w trasę)

Juz od 2 tyg. zabieram się za bieganie ale mam ten sam problem ,,znajomi" no i przydałaby mi sie jakaś muzyka , a niestety mój kochany braciszek gdzies zapodział moją mp3.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika przyszla.biegaczka

przyszla.biegaczka

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2013, 19:43

Skoro masz iPoda to zapewne korzystasz z iTunes? 
W iTunes Store jest płyta 30 running hits ;) Może coś Ci się spodoba :) Ja właśnie przeglądam ;)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.