- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
1 czerwca 2013, 11:05
witam Was!
lato sie zbliza, przynajmniej to kalendarzowe, wiec najwyzszy czas powaznie brac sie za siebie :)
proponuje codzienne, 30-minutowe cwiczenia z Ewa Chodakowska!
mozecie laczyc jej 6-minutowe filmiki w polgodzinne treningu, lub wybierac gotowe zestawy (total fitness, skalpel itp.) - wazne zeby bylo choc 30 minut i zebysmy solidnie cwiczyly :)
tutaj bedziemy pisac jak nap idzie, motywowac sie wzajemnie, wymieniac wrazenia... i wreszcie - porownywac efekty! za 30 dni mozemy miec nowe, piekniejsze cialo :)
kto ze mna? :)
Edytowany przez pitroczna 1 czerwca 2013, 11:10
2 czerwca 2013, 20:12
Ja mam nadzieję, że kilka centymetrów zleci. Jaką macie dietę i co ćwiczycie oprócz Ewy? :>
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
2 czerwca 2013, 20:14
ja oprocz cwiczen z Ewa biegam i sporo chodze...
jesli chodzi o diete - staram sie nie przekraczac 1600-1700 kcal.
a w ogole - ktory zestaw Ewy najlepszy na brzuch waszym zdaniem? z nim mam zdecydowanie najwiekszy problem...
2 czerwca 2013, 20:19
pitroczna napisał(a):
ja oprocz cwiczen z Ewa biegam i sporo chodze...jesli chodzi o diete - staram sie nie przekraczac 1600-1700 kcal.a w ogole - ktory zestaw Ewy najlepszy na brzuch waszym zdaniem? z nim mam zdecydowanie najwiekszy problem...
Mi się wydaje, że Turbo mogłoby być dobre.. Ale sama nie wiem. Myślę, że każdy działa tak samo dobrze i przy systematyczności i z dietą będzie ekstra.
- Dołączył: 2006-02-10
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 182
2 czerwca 2013, 23:14
ja i Chodakowska, moim zdaniem warto, dodam, że nie stosowałam (niestety) diety
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8128445
2 czerwca 2013, 23:21
Ja ćwiczę wszystkie 8 6-min 5x w tygodniu. Ale z Ewą to już 8 mieś.
2 czerwca 2013, 23:21
dubel
Edytowany przez Asiadm 2 czerwca 2013, 23:22
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
3 czerwca 2013, 07:45
spicie jeszcze?;)
ja wlasnie po skalpelu - mam troche problem z tym napinaniem brzucha przy kazdym cwiczeniu. mam nadzieje ze sie wyrobie :P
3 czerwca 2013, 10:35
wczoraj z Ewką tylko połowa skalpela-jakoś tak totalny brak nastroju na ćwiczenia miałam .
ale dzisiaj już cały ;)
- Dołączył: 2012-12-23
- Miasto: Ms - Wro
- Liczba postów: 3642
3 czerwca 2013, 20:28
hej hej - a jak reszta?;)
3 czerwca 2013, 21:18
Ja dzisiaj takie zakwasy, że ledwo chodzę. Tylko marsz był dzisiaj. Jutro nadrobię.