Temat: 30 dni * 30 minut z Ewa Chodakowska

witam Was! 
lato sie zbliza, przynajmniej to kalendarzowe, wiec najwyzszy czas powaznie brac sie za siebie :)
proponuje codzienne, 30-minutowe cwiczenia z Ewa Chodakowska!
mozecie laczyc jej 6-minutowe filmiki w polgodzinne treningu, lub wybierac gotowe zestawy (total fitness, skalpel itp.) - wazne zeby bylo choc 30 minut i zebysmy solidnie cwiczyly :)

tutaj bedziemy pisac jak nap idzie, motywowac sie wzajemnie, wymieniac wrazenia... i wreszcie - porownywac efekty! za 30 dni mozemy miec nowe, piekniejsze cialo :)

kto ze mna? :)
Pasek wagi
Ja mam nadzieję, że kilka centymetrów zleci. Jaką macie dietę i co ćwiczycie oprócz Ewy? :>
ja oprocz cwiczen z Ewa biegam i sporo chodze...
jesli chodzi o diete - staram sie nie przekraczac 1600-1700 kcal.

a w ogole - ktory zestaw Ewy najlepszy na brzuch waszym zdaniem? z nim mam zdecydowanie najwiekszy problem...
Pasek wagi

pitroczna napisał(a):

ja oprocz cwiczen z Ewa biegam i sporo chodze...jesli chodzi o diete - staram sie nie przekraczac 1600-1700 kcal.a w ogole - ktory zestaw Ewy najlepszy na brzuch waszym zdaniem? z nim mam zdecydowanie najwiekszy problem...


Mi się wydaje, że Turbo mogłoby być dobre.. Ale sama nie wiem. Myślę, że każdy działa tak samo dobrze i przy systematyczności i z dietą będzie ekstra.
ja i Chodakowska, moim zdaniem warto, dodam, że nie stosowałam (niestety) diety
http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8128445
Ja ćwiczę wszystkie 8 6-min 5x w tygodniu. Ale z Ewą to już 8 mieś.
dubel
spicie jeszcze?;)

ja wlasnie po skalpelu - mam troche problem z tym napinaniem brzucha przy kazdym cwiczeniu. mam nadzieje ze sie wyrobie :P
Pasek wagi
wczoraj z Ewką tylko połowa skalpela-jakoś tak totalny brak nastroju na ćwiczenia miałam .
ale dzisiaj już cały ;)
hej hej - a jak reszta?;)
Pasek wagi
Ja dzisiaj takie zakwasy, że ledwo chodzę. Tylko marsz był dzisiaj. Jutro nadrobię.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.