© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 września 2010, 18:40
Przed nami SZCZĘŚLIWA TRZYNASTKA!
!!! OSTATNIA W TYM ROKU !!!
6-tkowa AKCJA cała jesień!!!
18 września - 18 grudnia 2010
Jeśli:
1. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL 6tkowej akcji (13 tygodni) nr 13:
zrzucić MINIMUM 6 kg
Zapisy do 19 września 2010 do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę (najlepiej z dnia 18 września)
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
TRZYNASTKA MUSI BYĆ SZCZĘŚLIWA :)))
Edytowany przez aja79 17 września 2010, 18:42
9 października 2010, 21:17
Ankieta 10-10-2010
Waga dziś: 60,5 kg
Zmiana: -0,8 kg
Zadowolenie: 5
Komentarz: Czego się spodziewać, jeśli w każdy weekend szaleję kulinarnie i "trunkowo"...
9 października 2010, 21:26
9 października 2010, 23:47
ANKIETA 09.10.2010
1. waga aktualna: 65,1 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,4 kg
3 poziom zadowolenia: +8
4 komentarz:: lubię gdy waga spada, wtedy paszczak sam się aż uśmiecha 
5. zadanie tygodniowe: TAK- zaliczone
6 zadanie na przyszły tydzień: unikać słodkości przynajmniej przez 5dni tygodnia, pozostaje dalej picie butli wody, a z ćwiczebności- serie na nogi z agrafką 3x60 tak 4 w tyg.
10 października 2010, 10:04
ANKIETA 09.10.2010
1. waga aktualna: 63 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:+0,8
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):-10
10 października 2010, 10:13
10 października 2010, 11:55
Ankieta 09.10.2010
Waga aktualna: 61.3kg
Zmiana od poprzedniego tygodnia: 0kg
Zmiana od początku: -1.2kg
Zadowolenie: +5
Komentarz: z uwagi na to że w ostatnim tygodniu w moim życiu znów wiele się działo i to nie za dobrze niestety to i dieta a już na pewno ćwiczenia niestety poszły w dal... całe szczęście waga bez zmian.. bo spodziewałam się przyrostu...
Zadanie: CZĘŚCIOWO
Zadanie na następny tydzień: Zejść poniżej 61kg....
Edytowany przez marlenka1983 10 października 2010, 12:45
10 października 2010, 13:12
- Marlenka, bywa tak czasem, trzymam kciuki, żeby wszystko wróciło do normy i żebyś w zadaniach świeciła przykładem ....
bo jak podliczyłam to wyszło, że wchłonęłam ponad 500 kalorii, oszalałam ??? 
... Muszę się pilnować w dalszej części dnia i 0 słodyczy - mimo niedzieli !!!! ...
10 października 2010, 13:51
Ankieta 09.10.2010
Waga aktualna: 79,0kg
Zmiana od poprzedniego tygodnia: -1kg
Zmiana od początku: -2kg
Zadowolenie: +6
Komentarz: staram się i waga spada. Teraz tylko pokonać weekend i zrzucać dalej
Zadanie: TAK
Zadanie na następny tydzień: to samo co poprzednio plus rowerek 3 razy w tygodniu....
10 października 2010, 14:51
ANKIETA 09.10.2010
1. waga aktualna: 67,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: + 0,8 kg (jestem przed okresem, ale i na ruch zabrakło czasu, niestety :(
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 3
4. komentarz: Od soboty do środy program szedł nieźle, potem musiałam odstawić wszystko i zając się bardzo dużą i pilna pracą. Będę siedzieć jeszcze do wieczora dziś (weekend z głowy...). Dieta tak sobie (jedzenie właściwe, czasem trochę za dużo, tj między 1800 a 2200 kcal, podczas gdy chciałam się ograniczyć do ok 1500 max) - dołek mnie załapał psychiczny, który jest związany z naturalnym zwolnieniem rytmu w fazie lutealnej cyklu - spodziewam się @ lada dzień. Z jednej strony kiepsko, z drugiej - cieszą mnie nawet takie przejawy naturalnego cyklu, bo przez kilkanaście lat go nie miałam (pigułki) i teraz jakoś bardziej się czuję kobieco i naturalnie. Trudno to wyjaśnić, w każdym razie naddatek na wadze mnie nie zmartwił :)
10 października 2010, 15:34
chyba jestem za słabo zmotywowana
