Temat: Nastolatki i około 10 kg w dół :)

:P

Powiem Ci że sie nie połapałam.Mam pytanie jak wejde w te kody i wyskakuje tam kod do skopiowania to muszę wszystko skopiować czy jak bo już próbowałam na rożne sposoby i nic;/ może tępą jestem;d ale pomóż :D dzia:)

Z tym pisaniem co dzisiaj jadłyśmy to super pomysł ;)  :D jesteś naprawdę kreatywną osobą :) ale ja od jutro może zacznę bo dzisiaj trochę wstyd....
diety , czy ćwiczenia??? .... no cóż ... ĆWICZENIA dieta to moja ogromna życiowa porażka :(

klaudi1628 hahaha czeekaj, zaraz Ci przygotuje instrukcje :D

Okej, mam nadzieje, że teraz Ci się uda ; ) a jak nie to będziemy dalej kombinowały ; )






Kliknęłam na 2 pasek

Pardonsik - płaciłam chyba 1,80zł za saszetkę ; )

nemesis78 -  też mnie ewka nudzi ; ) ciężarki możesz zastąpić 2 butelkami wody ; ) Ja bardziej skupiam się na ćwiczeniach chociaż z tym to różnie bywa ;)



mam specjalną tabelkę do ćwiczeń i ją wrzucam do pamiętnika to nie będę tutaj zaśmiecała ;)

beliveinyourselfff   O to fajnie jak bd wracać jutro ze szkoły to pójdę do apteki i wypróbuje to cudeńko :) 

klaudia1628 natchnęłaś mnie też sobie ustawię pasek :D

Fajnie myśleć, że nie jestem tutaj sama. :) Trochę mnie to podtrzymuje na duchu. 
Mam nadzieję, że jutrzejszy dzień nie będzie kolejną porażką. Trzymam za Was kciuki! :)

Myślę, że ani sama dieta, ani same ćwiczenia nie przyniosą spektakularnych efektów. Jeśli połączymy te dwie rzeczy to efekty powinny przyjść o wiele szybciej i być trwalsze. A jeśli rezultaty będą szybsze to jednocześnie nabierzemy większej chęci do zmiany stylu żywienia (ba, życia :D), bo to chyba normalne, że jeśli nie widzimy żadnej poprawy to szybko się zniechęcamy. No i (wg mnie) jeśli będziemy poświęcać dziennie kilkanaście minut na ćwiczenia to dwa razy zastanowimy się zanim zjemy coś kalorycznego, żeby nie zmarnować czasu przeznaczonego na ćwiczenia. :) A przynajmniej taką mam nadzieję i trzymam się tej myśli jak tonący brzytwy, bo jeśli to nie pomoże to nie widzę już żadnego rozwiązania dla mojego uzależnienia od słodyczy. :D

dzieki dzięki ogarnęłam :D