Temat: Od lipca do września - BĘDĘ PIĘKNA!

Witajcie :) Ja też bardzo chętnie się przyłączę, bo też chcę schudnąć 5kg (7kg to moje marzenie :D).
Teraz ważę ok. 57,2kg przy wzroście 166cm.
Chcę nie jeść słodyczy, więcej warzyw i owoców, a kalorycznie między 1200-1500kcal, pić dużo wody, jeść regularnie i nie podjadać. A do tego ćwiczyć :)

Ja od poniedziałku na kolacje jem jogurt z otrębami i czuje się jakby lżej choć denerwuje mnie mój brzuch robię 30 dniowa skakanie i ten zestaw też 30 dni co są brzuszki ,leżenie na boku i nosi w gore itd no i na nogi 10 min Mel B .na kg nie patrzę bo schudłam w miesiąc 3kg a w brzuchu 12 cm wiec sprawdzam po rzeczach

To ja również jestem chętna żeby dołączyć. Ja mam 82,4 kg więc mój cel to około 10 kg do września :)

dołączam się !! ;)  Do października 57kg czyli - ok.12 kg !  :)

Lipiec: -4kg

Sierpień: -4kg

Wrzesień: -4kg  :)

DAJMY SOBIE KOPA ! ;)

Jasne, że damy!

Trzeba się postarać, nie ma co :)

Cześć dziewczyny :) Dołączam do Was. Schudłam już trochę, tzn. 6-7 kg, przez cztery miesiące, ważę 55 kg przy wzroście 165 cm, ale jeszcze trochę pracy przede mną, nie wiem ile chce schudnąć, pewnie do 50 kg maksymalnie, tak, żeby wyglądać ekstra i dobrze się czuć. Będę pić dużo wody, ograniczać węglowodany do 100-120 gramów, dużo białka i ćwiczenia. Dzisiaj zrobiłam czwarty  dzień 1 levelu Shreda. To mój pierwszy post na forum, chociaż czytuję codziennie zarówno pamiętniki jak i forum. Mam nadzieje, że nasz temat nie wymrze, ale będziemy się wspierać i zdawać relację. :)

A jakie plany odnośnie diety i ćwiczeń od jutra?

Ja zamierzam ćwiczyć tak: codziennie rozgrzewka, rozciąganie, 50 przysiadów z hantelkami 2kg w każdej ręce, potem co dwa dni na zmianę nogi i pośladki Mel B/ ramiona i brzuch Mel B, potem Shred, potem znowu 50 przysiadów. Co dwa dni będę robiła cardio/ high intensity interval training/ bieganie. To jest mój plan, mam nadzieje, że napisanie tego tutaj i zdeklarowanie się przed Wami, ułatwi mi jego realizację. :) 

Ja się dzisiaj naoglądałam efektów po callanetics i zamierzam głównie to ćwiczyć, a do tego rower/rolki/bieganie jak mnie najdzie ochota. Ja się szybko nudzę ćwiczeniami więc pewnie callanetics będę wymieniać na inne ćwiczenia typu Mel B :) I ruszam ze starym, sprawdzonym liczeniem kalorii :)