© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 czerwca 2013, 18:24
3 lipca 2013, 17:11
3 lipca 2013, 18:24
3 lipca 2013, 21:01
3 lipca 2013, 21:20
3 lipca 2013, 22:52
witam,dziś się trochę podłamałam byłam u lekarza bo mam problemy z plecami strasznie mnie bolą, powiedział że to zwyrodnieniowe, potrzeba mi cwiczeń rozciągających -relaksacyjnych może możecie coś polecic. nie mogę brzuszków robic ale zalecił mi basen i rower to akurat oki i bardzo lubię, tylko basen na wakacje u mnie zamknęli a rower w naprawie, ale dam radę, muszę szwagra pogonic z naprawą roweru i do dzieła zaczynam, pozdrawiam dobrej nocki
4 lipca 2013, 00:04
Na zniechęcenie do ćwiczeń mi pomaga ich zmiana, świeże podejście do sprawy, inna instruktorka/trenerka, inne ćwiczenia pomagają. :)
mileczka2013,trzymaj się, nigdy nie wykonywałam żadnych ćwiczeń relaksujących ale po wpisaniu w wyszukiwarce YT frazy 'body relaxation exercises' wyskoczyło sporo propozycji, aż sama spróbuję z ciekawości.
U mnie dzień udany, dieta ładnie, wypiałam dużo wody, ćwiczyłam: Shred level 1, Cardin 3 razy ten filmik http://www.youtube.com/watch?v=E63OUoRuCSU&list=PL29927E2D983CD789 ( polecam ten kanał) i Mel B pośladki i nogi. Stwierdziłam, że jednak będę je robiła codziennie, bo chyba są pomocne w mojej walce z płaskim tyłkiem.
Dziewczyny, ile razy w tygodniu ćwiczycie?
Przepraszam, za pogrubienie czcionki, ale mam problemy techniczne z komputerem:/
4 lipca 2013, 10:48
4 lipca 2013, 13:20
4 lipca 2013, 13:27
Edytowany przez MonaLisa22 4 lipca 2013, 13:29
4 lipca 2013, 20:55
