Temat: Do grudnia - 15 kg ;) Zapraszam!

Grudzień - wiadomo, czas spotkań rodzinnych, blisko do Sylwestra, a potem to już Nowy Rok, coś się kończy, a coś zaczyna....

Tak bardzo bym chciała, żeby przyszły rok był pozbawiony ciągłego myślenia o diecie, trwania w stanie, który przypomina depresję dwubiegunową ;)
Ostatnie pół roku przebiegło metodą prób i błędów. Teraz już wiem na co mnie stać, na co mogę sobie pozwolić i jak utrzymać to wszystko w ryzach ;) Jednak potrzebuj wsparcia, potrzebuję Was! ;)

Kto się przyłączy do wariatki, która w lipcu myśli o Sylwestrze? ;]
Pasek wagi
RudaMysz ja nie dam rady, az tak rozbudowanego brzucha nie mam :D
Pasek wagi
no weź kobietooo, zgódź się :D
Ruda Mysz Może ja podejmę te wyzwanie zapoznam się i może :D tylko net mi słabo działa i filmiki nie idą. Dam znać !!
jaką masz przeglądarkę? jeśli masz firefoxa poszukaj wtyczki youtube downloader - media downloader i ściągaj prosto ze strony :)
a ok zaraz to ogarnę. Te pierwsze ćwiczenia trzeba wykonywać 3 razy coś tak jest wspomniane na filmiku ? 

Robisz coś dodatkowo na górne partie ciała ja mam problem z ramionami plecami mam dużo tłuszczu.
wszystko jeden raz, ale jak wolisz to możesz powtórzyć jeśli masz siłę :) ja na gorną partię nic nie robię, bo moim zdaniem nie mam zbytnio co poprawiać. http://www.youtube.com/watch?v=5hVAUMZkJq4 masz tutaj na spalanie tłuszczu z plecków :)
ok, pobiorę te filmiki ogarnę i dam znać co udało mi się zrobić aczkolwiek jestem tak najedzona, że nie mam siły się podnieść.:D
to później poćwiczysz :D ja też dopiero co zjadłam :)

RudaMysz narazie mam swoj zestaw, jak przestanie mi pasowac, to wtedy zmodyfikuje, jednak narazie czuje ze cwicze :D

I tak juz cwiczenia zajmuja mi 2h dziennie :D

Jakbym jeszcze cos dolozyla to chyba bym umarla :D

Pasek wagi
Na ramiona i plecka najlepsze są hantle ;) Oczywiście moim zdaniem ;)

Na wadze 67 - to dobrze, bo i @, i jakiś większych starań też nie wykazywałam.

Leje strasznie, brzydko i ponuro. Jakaś zdechnięta dzisiaj jestem...A raczej obudzić się nie mogę ;]

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.