Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczeniowo do nowego roku! Spraw sobie prezent na Sylwestra.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 15:40

Ewkowy zawrót głowy: ćwiczymy Killery i Skalpele z Ewą Chodakowską - kto jest chętny by podjąć wyzwanie o figure swoich marzeń?
5808_Z5A5085ret[1].jpg

1.) Każda z nas robi tabelke aktywności fizycznej - 
codziennie odznaczamy który trening udało nam się wykonać i tak do końca 2013 roku ;-)

2.) W Sylwestrowy dzień wklejamy swoje zdjęcie w sukience i wyglądamy zjawiskowo.

Kto jest za?

Wszystkie wskazówki co do zasad mile widziane ;-)

Twój trening zaczyna się po kliknięciu linków:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez TynaFitDziewczyna 1 sierpnia 2013, 15:56

Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 17:54

bellezaaa

Oo to ekstra! ;-) Ja strasznie jęcze w połowie Killera hehe ale co nas nie zabija to nas wzmacnia, a satysfakcja po treningu jest ogromna ^^ A ćwiczysz rano czy wieczorem?? I jak długo już ćwiczysz? ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 17:55

Wprowadziłam teraźniejszą wagę i zmieniłam z bardzo dużej aktywności na duża aktywność i wyszło 1390 - za mało ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 17:56

Tak w ogóle: ja już po killerze dzisiaj. Później seria na uda, pośladki i brzuch ;) Jak zmyję maseczke z włosów ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika FattyLady

FattyLady

  • Dołączył: 2013-07-21
  • Miasto: szczecin
  • Liczba postów: 229

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 18:08

CHciałabym podjąć to wyzwanie ,ale w niektóre dni wole zamiast Ewki dla odskoczni robić mega motywającą Mel B (kilka jej treningów) ,czy taki układ wchodzi w rachube? Pozdrawiam!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paulinasraulina

paulinasraulina

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 3546

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 18:12

fajny pomysł :D przyłączam się, od 2 tyg zawaliłam diete, ale już zakupy z zdrową zywnością zrobiłam i od jutra nowy start :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 18:48

pataragogo

 A jaką maseczke kładziesz na włosy?? Ja wczoraj robiłam sobie z żółtka i oliwy z oliwek ..


Mój dzisiejszy Killer: zaliczony  Byłam cała zalana potem ;o 

Jasne! Witamy, witamy ;-) 

Hej! ;-) No to ekstra, ale już dzisiaj pilnujemy diety  Co tam sobie dobrego kupiłaś??

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pataragogo

pataragogo

  • Dołączył: 2013-04-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2901

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 19:01

TynaFitDziewczyna napisał(a):

pataragogo A jaką maseczke kładziesz na włosy?? Ja wczoraj robiłam sobie z żółtka i oliwy z oliwek ..Mój dzisiejszy Killer: zaliczony  Byłam cała zalana potem ;o FattyLadyJasne! Witamy, witamy ;-) paulinasraulinaHej! ;-) No to ekstra, ale już dzisiaj pilnujemy diety  Co tam sobie dobrego kupiłaś??


dzisiaj pierwszy raz zrobiłam domową maseczkę. Przepis wzięłam stąd. Powinnam zrobić tę na bardzo zniszczone włosy ale nie mam jeszcze nafty, więc zrobiłam pierwszą z dodanym olejkiem rycynowym ;) Trzeba dbać o siebie kompleksowo, więc włosy też zasługuję na pieszczoty :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TynaFitDziewczyna

TynaFitDziewczyna

  • Dołączył: 2013-06-27
  • Miasto:
  • Liczba postów: 81

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 19:14

Olejek rycynowy używam ale do rzęs ;) Do pustej maskary wlewam odrobine olejku i póżniej czeszę szczoteczką rzęsy przed spaniem ... Nawet nie pomyślałam żeby go użyć do włosów  Oo..  Włosy zapuszczam więc też się powoli wkręcam w to całe włosomaniactwo .. Co do killerów Ewki np to nie są pieszczoty a hardcory, wyciskacze ostatnich potów :D ale maseczki na włosy to już inna bajka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zojka88

zojka88

  • Dołączył: 2010-01-04
  • Miasto: Polska
  • Liczba postów: 1539

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 19:30

Dziewczyny powiedzcie, doradźcie mi..tak jak wspominałam najprawdopodobniej nadwyrężyłam mięsień jakiś w pachwinie przy nodze i już nie mam pomysłu czym lepiej nacierać..czy np altacetem, czy czymś rozgrzewającym czy może robić okłady zimne. Boję się że nie przejdzie mi to do środy a wtedy o wycieczkach w góry mogę zapomnieć i jedynie zasiąść na Krupówkach :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika gumabalonowa

gumabalonowa

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 20:22

To ja też chętnie dołączę - potrzebuję motywacji :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.