- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
24 października 2013, 08:35
Ja będę się ważyć 9.11
![]()
wielka data i ogromna ciekawość ile zeszło
![]()
- Dołączył: 2012-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 13102
24 października 2013, 21:29
witam wieczorkiem
kolejne 2 godziny ćwiczeń za mną
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
25 października 2013, 06:19
a ja nadal się nie mogę zabrać za ćwiczenia, sporadycznie pokręcę hula hopem a orbitrek już sie tak zakurzył, że musiałam go wczoraj odkurzaczem potraktować:PP już jestem zmęczona tym październikiem po prostu i nie myślę o niczym tylko o wyjeździe... dzisiaj idę zanieść podanie o 2 dni wolnego po wszystkich świętych bo chcę trochę dłużej pobyć w domu.
A teraz biorę się za kończenie analizy wyników egzaminu bo czas goni....
miłego dnia :)
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
26 października 2013, 07:49
witam kolejnego dnia :) za 2 dni ważenie a u mnie bez większych zmian, chyba muszę zwiększyć dawkę białka na kolację :P
dziś w planach pieczenie paluchów czarownicy, zobaczymy co z tego wyjdzie ale frajde będziemy mieć na pewno :))
miłego dnia :)
26 października 2013, 11:11
dziewczyny nie wytrzymałam i wlazłam na wagę
![]()
od początku diety : 7-10 do dziś schudłam 3,8 KG !
ale radochę mam !
![]()
- Dołączył: 2010-02-23
- Miasto: Międzyrzec Podlaski
- Liczba postów: 4709
26 października 2013, 11:24
Inna gratulacje. Już prawie 7 masz z przodu
![]()
super
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88303
26 października 2013, 11:30
Dzień dobry! A do mnie mój Luby dzisiaj przyjeżdża, 1,5 miesiąca się nie widzieliśmy, więęęęc....;-)))
Ale od rana ogarniam chatę i zbieram się zaraz na siłkę, tylko musze jechać autobusem a to masakra,
bo nie mam połączeń i trzeba dochodzić, czekać, autobus co godzinę, ehhh ;P
Nie wiem ile ważę, i boję się zważyć...;P
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
26 października 2013, 19:59
zakupiłam dres dzisiaj :P zaliczyłam pół godzinki na siłowni pod chmurką- w nowej strefie aktywności rodzinnej :) młody z R śmigał po placu zabaw a ja postanowiłam wypróbować sprzęty do ćwiczeń. Szału nie ma ale zawsze coś :P
jutro też tam pójdę ^^
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88303
26 października 2013, 20:09
Fajne są te siłownie na świeżym powietrzu! U mnie jest od dwóch lat wcale nie tak daleko bo z pół godziny ode mnie z buta, ale nie miałam jeszcze szansy jej wypróbować nigdy, a też robi furorę u nas ;-)
- Dołączył: 2013-06-28
- Miasto: Mikołów
- Liczba postów: 239
26 października 2013, 23:11
Witajcie,u mnie dziś było pracowicie.Wysprzątałam całe mieszkanie,włącznie z odsuwaniem mebli ,myciem okien ![]()
Cały tydzień grzecznie ćwiczyłam,pilnowałam diety.Mam nadzieję że będzie spadek wagi.chociaż jutro mam dostać miesiączkę :(
Czytam sobie teraz o pulsie i spalaniu tkanki tłuszczowej i coś mi nie wychodzi wynik.
Mam 37 lat.A więc 220-37= 183 max puls.I teraz 183*0,65= 118,95.Czyli taki powinnam mieć puls podczas ćwiczeń ?118 ?
Zawsze mam większy 150-160,ćwiczę intensywnie.Czy to oznacza że powinnam zwolnić tempo ćwiczeń ? Oj już się pogubiłam ![]()
Pomóżcie
super 
