- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88309
20 sierpnia 2013, 22:52
Ja też! Właśnie dotarłam, jak rano wybyłam... a że ani tu ani tu autobusy nie jeździły musiałam iść z zakupami jak głupia najpierw 30 minut na jeden dworzec, potem tu z dworca do domu... a kupiłam 2kg proszku, cebulę, pomidory, inne warzywa, mąkę z orzechów kilo, i takie tam chyba z 10 kilo łącznie, hehe trening z obciążeniem mam za sobą :D
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
20 sierpnia 2013, 22:55
no to nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło :P co to za mąka z orzechów??
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
20 sierpnia 2013, 22:56
a ja zaraz pójdę spać bo o 6 pobudka, rano jedna praca, później druga :(
jeszcze tydzień i kiero wraca z urlopu i będzie trochę swobodniej :)
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88309
20 sierpnia 2013, 22:56
Sama nie wiem hehe ale chciałam przestać używać mąki, ale dla rozepchania żołądka od dziecka pchali we mnie produkty mączne, i ciężko mi zupełnie zrezygnować bo przestanę jeść cokolwiek. Ale zaraz zobaczę jak to się profesjonalnie nazywa i znajdę Wam opis :D
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
20 sierpnia 2013, 23:06
już oglądałam na google, ja używam skrobii kukurydzianej zamiast mąki, choć oczywiście w ilościach śladowych- 2 łyżki na dzień,,, ciasta na tym nie zrobie ani klusek, ale do zagęszczenia sosu, czy do obsypania wątróbki wystarczy :P choć pewnie jakby zwykłej mąki też używać w takich ilościach to by była w porządku :P
a w ogóle to uciekam do wyrka
dobranoc :)
Edytowany przez need_for_motivation 20 sierpnia 2013, 23:07
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88309
20 sierpnia 2013, 23:15
No ja aż tyle nie używam, ale np. naleśniki kocham :P Chociaż jem mało, to jednak zawsze dużo mąki. Przy omletach staram się dużo mniej, a ta mam nadzieję skutecznie zastąpi, nawet jakby to miała być tylko łyżka :-) Ale jeszcze nie wiem jak smakuje.
Ekologiczna mąka z żołędzi
Mąka z żołędzi była dawniej używana jako pokarm, szczególnie w czasach gdy brakowało jedzenia. Współczesne badania potwierdziły jej bardzo wysoką wartość odżywczą oraz zawartość cennych dla zdrowia składników. W porównaniu z mąka zbożową jest kilkakrotnie bogatsza w potas, wapń i magnez , czyli kluczowe dla zdrowia składniki mineralne. Mąka ta jest bardzo bogata w witaminy z grupy B. Zawiera także dużo cennego dla funkcjonowania przewodu pokarmowego błonnika oraz ponad 5% nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Sposób użycia:
Mąkę żołędziową można wykorzystywać jako uszlachetniający dodatek do mąki zbożowej w proporcji 2/3 mąki zbożowej i 1/3 mąki żołędziowej i wypiekać chleb, bułki, ciasteczka oraz inne wyroby.
Można ją wykorzystać także do wszystkich dań gdzie normalnie dodaje się mąkę zbożową np.
- Dodatek do makaronu
- Do omletów z jaj
- Do placków ziemniaczanych (dodając do 2/3 tartych ziemniaków 1/3 mąki z żołędzi)
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
21 sierpnia 2013, 07:16
Witajcie! Dzien nr 3 przed nami, 3mam mocno kciuki.
Ps. ja zamiast maki miele na pyl w blenderze platki owsiane. :)
Ps2. Prosze kazda z Was o poniedzialkowy raport wagowy, bym mogla uzupelnic tabelunie :)
Licze na najmniej kg u kazdej z nas :) damy rade?
Moje meni na dzis:
S
Owsianka:
Otreby owisane platki owsiane+ mleko + nasiona slonecznika i dyni i miod
IIS
Grahamka z szynka z indora + rzodkiewka
O
Zupa wielowarzywna z ryzem (groszek, fasolka, kalaior, marchew i troche kukurydzy, zrobione na skrzydlach kuraka, duzo koperku, sol, pieprz)
P
johurt naturalny z miodem i nasionami slonecznika
K
Twarog ze szczypiorkiem, duzy pomidor, kawalek ogorka, pol papryki i 2 chrupkie zytnie chlebki.
2 duze kubki zielonej + 1,5 l wody niegazowanej
jedna kawa z mlekiem.
21 sierpnia 2013, 07:31
Witam z rana
![]()
woda z cytryną już za mną i idę zaraz jeść śniadanie.
próbowałyście dziewczyny mąk bezglutenowych? ja ich z powodzeniem używam do naleśników, ciast, pizzy itp.
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
21 sierpnia 2013, 07:44
również witam:))
wczoraj wieczorem dostalismy smsa ze hula hop zostalo wyslane więc mam nadzieję, że dzisiaj przyjdzie.
pogoda nieciekawa a do tego musze isc do pracy poskładać w całość teczkę stażysty:P:P bo przed urlopem rozłożyłam ją na części pierwsze ...
nie mam pomyslu na śniadanie
woda z cytryną już za mną i idę zaraz jeść śniadanie.
