- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
16 sierpnia 2013, 14:46
Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.
Zapraszam :)
ja chce schudnac 15 :)
Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.
No to do poniedzialku
3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)
Edytowany przez caro999 20 stycznia 2014, 20:42
- Dołączył: 2008-07-18
- Miasto: Paderborn
- Liczba postów: 4666
28 sierpnia 2013, 19:04
Przypomnialo mi sie jak zrobilam raz pizze eksperyment, zamiast maki zmielilam platki owsiane i otreby, dodalam normalnie drozdze, jedno jajao, zrobilam ja bardzo cienka, ale maz sie zajadalllll
28 sierpnia 2013, 19:09
moja co prawda jest na zwykłej mące bo pełnoziarnista się skończyła - ale i tak jest ok :)
w sumie jedyne co całkowicie chcę wyeliminować z produktów które spożywam to słodycze.
justyska012 dziękuje :)
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88311
28 sierpnia 2013, 19:36
Idę spać dziewczyny, muszę o 4 wstać do pracy...A wrócę chyba po północy, może o pierwszej, a potem znowu o 4 trzeba wstać, oj ciężkie trzy dni przede mną, ale może schudnę, jak nie będę żreć w drodze do domu :D
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
28 sierpnia 2013, 19:40
ponoć sen dobrze działa na odchudzanie :D
ja dalej czekam na dziecko... jadą jadą i dojechać nie mogą..... nienawidze ludzi niepunktualnych!!
- Dołączył: 2012-12-18
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 174
28 sierpnia 2013, 19:44
no to ja powinnam chudnąć w oczach bo czasami to potrafię o 20 iść spać no ale wstaje codziennie o 4.50 :(
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
28 sierpnia 2013, 21:29
mój syn marnotrawny wrócił do domu :PP tyle radości na raz :D
28 sierpnia 2013, 21:36
na kolację był krem z warzyw
a może już w przyszłym tygodniu uda mi się włączyć ćwiczenia! juhu!
- Dołączył: 2013-08-25
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 581
28 sierpnia 2013, 23:38
Hej dziewczyny, polecicie mi jakieś dania, złożone praktycznie z 70%-80% węglowodanów?? Muszę jeść 1900 kcal dziennie masakra :D tak 1900 KCAL! pracuję fizycznie i do tego ćwiczę prawie dziennie więc moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal ale obniżyłam żeby chcę schudnąć :P polećcie coś proszę :) do 300gram węgli dziennie muszę zjeść, już mi się kończą pomysły :P
- Dołączył: 2013-08-07
- Miasto: Będzin
- Liczba postów: 3829
29 sierpnia 2013, 07:04
wybierz coś z tabelki :))
link >>>>
tutaj <<<<
ja się witam z wami poranną kawką, za pół godziny idę budzić chłopaków bo trzeba się będzie zbierać do pracy
