Temat: Schudnij ze mna na wiosne 2014

Witam :)
Szukam dziewczyn, ktore maja do zrzucenia od 10-15-20 kilo.
Naszym celem jest chudnac zdrowo, dlatego mysle, ze 7,5 miesiaca to calkiem mozliwy cel jak na 10 kilo.
Cel osiagniety ma byc do 17 kwietnia a start od 19 sierpnia :)
Prosilabym o wsparcie i raporty kilogramowe. Chetni moga wpisywac meni to wymienialybysmy sie przepisami i dieta szlaby ciekawiej.

Zapraszam :)

ja chce schudnac 15 :)

Moja poczatkowa waga 82,2 kilogramow.

No to do poniedzialku


3 miesiace za nami :)
Prujemy dalej :)


Co do typu diety, to niech kazda trzyma sie tego o uwaza dla siebie za najlepsze. Ja stosowala wiele diet i najlepiej wychodzi po prostu liczenie kalori(najlepiej czuje sie w 1600przy czym po woli chudne ok pol kilo tyg), przy czym ograniczam weglowodany oraz tluszcze. Kolacja juz tylko bialkowa i odstep miedzy ost posilkiem a snem ok 3h. + ok 3 litry plynow, to u mnie daje najlepszy rezultat
od 19 sierpnia to ja sie pisze;) ja mam z 5 do 10 kg do zrzucenia;)
Pasek wagi
ja już fotki zrobiłam, za chwile zgram na kompa żeby nie zaginęły w akcji, ale póki co idę pomęczyć orbitreka :)   ZW ;p
Pasek wagi
Ja również chętnie się przyłącze:) mam nadmiaru siebie 30 kg i chciałabym do połowy maja czyli swoich urodzin zrzucić ten balast:)
Pasek wagi
Hej ! Ja także mam do zrzucenia dosyć sporo. Ważę koło 75 kg/ 162 cm, chcę ważyć 60, potem zobaczymy. Narazie daję sobie cel -7kg do 16 listopada (12 tygodni) oraz po zrzuceniu tego, -3kg do końca roku, mam zamiar spalać to tylko dietą i areobami, narazie nie zajmowac się ćwiczeniami siłowymi, i w nowym roku po zrzuceniu 10 kilogramów, mieszać aeroby z siłowymi  i schudnąć tym sposobem jeszcze 5 kg, aby dobić do 60tki , potem zobaczymy 
A czym się różni grupa od forum ? Nie należałam jeszcze do żadnej, więc nie wiem. Jeśli jednak w grupie, można mieć ustawienia prywatne, aby inni użytkownicy nie mogli widzieć naszych zdjęć itp. to może lepiej jednak zrobić odzielną grupę.
Ja schudne 15 kg
Pasek wagi
o też chcę się dołączyć! :)

ambrosa napisał(a):

A czym się różni grupa od forum ? Nie należałam jeszcze do żadnej, więc nie wiem. Jeśli jednak w grupie, można mieć ustawienia prywatne, aby inni użytkownicy nie mogli widzieć naszych zdjęć itp. to może lepiej jednak zrobić odzielną grupę.


różni się właśnie tym, że wątek z forum może przeglądać każdy plus wątku nie można już podzielić a w grupie można założyć ich kilka
Pasek wagi
Witam was z kawusią. Za chwile uciekam do pracy, nadal myślę nad kupnem sportowego hula-hop bo moje po naprawie rozpadło się w drugim miejscu, więc pomyślałam, że może tym razem wezmę całe a nie składane... jak myślicie?? martwi mnie tylko, że te sportowe ważą mniej niż kilo a moje ważyło 1,7... no i jestem w kropce. Na wadze z rana nadal 97 czyli jest ok. Postanowiłam zapisywać wagę co 10 dni, nawet mam specjalną tabelkę wydrukowaną ;p Ważę się oczywiście przynajmniej rano i wieczorem ale nie stresuje się już tak jak kiedyś. Powoli do celu:P
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.