© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2013, 20:13
Jest jakaś super duszyczka, która chce przejść razem ze mną te droge do lepszej sylwetki ? Ma podobną otyłość co ja, cokolwiek. I tak samo jak ja ciężko jej się wziąć za siebie... Może metoda wspólnego działania pomoże żeby powiedzieć ze nie rywalizacji 
?
zapraszam.
9 września 2013, 09:44
Moj wlasnie od czwartu z goraczką, cieknącym nosem i okropnym kaszlem. Dzis mnie gardło boli... Troche za szybka ta choroba przychodzi, dopiero sie szkola zaczęła.
Ja wczoraj Callanetics, bieganie 10 minut cwiczenia ramion i 10 minut Hula hol bo dopiero zaczynam kręcenie. Oj dzis czuje boczki 
Udanego dnia i duzo zdrowia
9 września 2013, 12:54
9 września 2013, 14:26
Normalnie mnie cały brzuch, plecy i boczki bolą. Chyba przesadziłam z tym hula hop - ale to bylo tylko 10 minut bo sie dopiero ucze.
Dzis tez pokręce i Callanetics oczywiście. Z powodu @ w tamtym tygodniu, mam tydzien opóźnienia w planie biegowym wiec mam zamiar zacząć dzis 4 tydzien - 5 minut biegu na 2.5 minuty marszu. Jezu - jak ja dam rade 5 minut? Musze jakąs nowa muzę ściągnąć aby sobie sluchac podczas biegania.
Kto jeszcze biega?
10 września 2013, 08:41
10 września 2013, 15:37
12 września 2013, 09:09
Kto wie, może i ja kiedyś zacznę ;p
A widziałaś plan treningowy aby sie nauczyc biegac przez 30 minut bez przerwy? to jest naprawde fajne i na poczatku wiecej maszerujesz niz biegasz - jak ktos chce to dajcie znac to wrzuce link :)
Ja dzis 4 tydzien zaczelam i poszłam biegac o.....5:30 I feel soooo good
13 września 2013, 09:01
Dzien dobry - jak tu cicho... Gdzie sa moje motywatory? :)
Wczoraj padłam - najpierw bieganie 4 km, potem do szkoly marszo-bieg bo młody nie mógł sie wyrobić na czas - ok1,2 km, w pracy stres ale dieta byla, zagryzana marchewką ciągle, po pracy do szkoly, spacer do domu 1.2 km, potem hula hop a wieczorem godzina zumby z cwiczeniami na brzuch. Nawet w czasie snu czułam jak mnie całe ciało boli. A dzis rano wstałam i o 5:40 juz poszłam biegać. Jakbym nie była na diecie to bym to uczcila 
Miłego dnia dziewczyny
14 września 2013, 10:25
14 września 2013, 20:13
Jak możesz daj ten link, zobaczę sobie :)
Wyslalam na poczte bo chyba nie wolno na forum wrzucac.:) Ja dzis bylam u rodziców .........i sukses, nie zjadłam nic to by zaszkodziło mojej diecie. Potem poszłam biegać i sąsiedzi az w okna patrzyli. Potem siostra wyciągnęła mnie na kijki - tzn ona kilki a ja szybki marsz. a potem jescze szybszy marsz na przystanek. W sumie - prawie 8 km :) No i teraz czuje nóźki wiec za wczasu biore magnez :)
trzymajcie sie:)
