Temat: Kto ze mną ?

Jestem na diecie 12 dzień pochłaniam około 1200 - 1300 kcal rozłożone na 5 posiłków . Moim celem jest 1 kg tygodniowo. Raz w tygodniu postanowiłam zrobić sobie dzień owocowo - warzywny jak na razie są efekty :) 

Gorzej z ćwiczeniami przy mojej wadzę szybko się męczę. Więc wykonuję jak na razie przysiady, ćwiczenia na uda, brzuszki itp.   

Cieszę się, że mogę do Was dołączyć - w grupie zawsze raźniej

 

 

dziewczyny właśnie wróciłam zrobiłam 13 km...

Gosia, a jaki masz steper, normalny czy taki skośny? Ja kiedys chodzilam ale strasznie mnie to nudziło:(

Grubasek gratuluje kolejnego utraconego kilograma !! mam nadzieje ze te niedługo bede mogla się pochwalić efektami:)

Ja ogolnie jestem na zdrowej diecie, w sumie nie mam z dietą problemów, mimo że kocham slodycze to jakos mnie nie ciagnie, na dodatek tak duzo jem, że jakoś nie mysle o jedzeniu w ogole:)
Jeśli chodzi o trening to zalezy na co mam ochote, albo skakanka albo bieganie, albo przeróżne cwiczenia, brzuszki, pompki, przysiady z wyskokiem, mountain climbers, burpees, wszystko co moze mnie porządnie zmęczyć:) po burpees to mialam zakwasy na calym ciele na początku ale juz wszystko minelo i jade z koksem jak oszalała:)

nativip - jak waga trochę spadnie to zaczniesz dodatkowe ćwiczenia, narazie tyle starczy, ewentualnie możesz sobie jakieś spacerki dołączyć :)

Gratulacje :) u mnie też dzisiaj spadek: 68,6 kg już mam. Jestem już po lepszej połowie paseczka ;p hehe

Grubasek, kurcze idziesz jak burza z tymi kilometrami!

hanna.bananna gratuluje! Teraz juz blizej niż dalej:) Czekam tez az przejde na lepsza strone paseczka, ale to troche potrwa... Cierpliwosc kluczem do sukcesu:)

mysiaczek -mam normalny steper, ja ogladam film i sobie chodze, wcale nie bieagam ani tam , sama nawet nie wiem kiedy a ruch wykonany.

http://smak-zdrowia.blogspot.com/2013/03/galeria-metamorfoz.html

jeśli chodzi o motywacje, to polecam też zajrzeć tutaj (klik)  :)