Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Z nowym ciałem w Nowy Rok!!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

8 października 2013, 21:59

Hej!
Zamierzam od jutra zacząć walkę o "nowe" ciało i zdawać tutaj relację z tego jak wyglądają moje dni.
Szukam osób, które chcą dołączyć do mnie, by razem ze mną wejść z "nowym" ciałem w Nowy Rok 2014!

Kto chętny? Jakie macie cele? Co zamierzacie robić? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Cassadea

Cassadea

  • Dołączył: 2013-10-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 135

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 12:47

nie słyszałam (jeszcze) o Belly Attack, możesz powiedzieć czy bardziej wyrabia mięśnie czy spala tłuszcz? mnie jak na razie zależy na zrzuceniu warstwy słoninki... no i przede wszystkim czy osoba taka jak ja, bez jakiegoś większego przygotowania kondycyjnego da radę? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pazzobruna

pazzobruna

  • Dołączył: 2013-10-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 405

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 13:29

Cassadea napisał(a):

nie słyszałam (jeszcze) o Belly Attack, możesz powiedzieć czy bardziej wyrabia mięśnie czy spala tłuszcz? mnie jak na razie zależy na zrzuceniu warstwy słoninki... no i przede wszystkim czy osoba taka jak ja, bez jakiegoś większego przygotowania kondycyjnego da radę? ;)

Ja zaczynałam od ćwiczeń Jillian 30 day shred potem porywałam się na coś bardziej intensywnego, wiadomo początki nie były łatwe ale z czasem nabiera się wytrzymałości i kondycji przy ćwiczeniach, może od czegoś takiego zacznij? ćwiczy się tylko 30min dziennie a efekty powalają poczytaj pełno pozytywnych opinii w necie na temat tego programu
Też nie słyszałam o Belly Attack. Co to?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zonka_zonka

zonka_zonka

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 13:50

u mnie po pierszym dniu -800g... maly spadek a ucieszyl mie ogromnie. Jak tam u was?
Zdjęcie użytkownika Cassadea

Cassadea

  • Dołączył: 2013-10-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 135

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 13:59

ćwiczę od początku diety, raz z Jillian, raz tae bo, czasem po prostu jakieś cardio - mieszam, coby mi się nie znudziło :) od tygodnia poświęcam na ćwiczenia ok 40 min dziennie więc nie jest źle, ale skupiam się przede wszystkim na ruszeniu moich zapasów ;) w kwestii tego przygotowania kondycyjnego chodziło mi o jakoś mega wyrobione mięśnie brzucha, bo jak na razie to jest dla mnie tortura...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ewa7888

Ewa7888

  • Dołączył: 2012-03-22
  • Miasto: Legnica
  • Liczba postów: 894

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 14:26

zonka_zonka   mały??? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zonka_zonka

zonka_zonka

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 16:21

no nie maly ale chociaz cos... ja to bym chciala zeby co dzien byl jakis spadek wagi:):)
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 18:29

Belly attack to cwiczenia na orbiterku lub na bieżni z założonym pasem na brzuchu, który rozgrzewa i w tym miejscu jest większe spalanie tłuszczu.
Więcej tutaj:
http://www.sensualbody.pl/belly-attack.html
i tutaj:
http://www.bellyattack.com/pl-index.php

:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pazzobruna

pazzobruna

  • Dołączył: 2013-10-03
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 405

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 19:21

Aha ja nie posiadam takich sprzętów do ćwiczeń.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Aguciak

Aguciak

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 19:54

ja tez mam podobne cele co i Wy,
odstawić słodycze
ćwiczyć 4 razy w tyg na siłowni
i podziwiać efekty
Zdjęcie użytkownika brzuszka

brzuszka

  • Dołączył: 2008-08-03
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1126

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2013, 20:49

ale mam dziś zakwasy... . Jutro planuję poćwiczyć z Ewką.  Dałam czadu, więc dziś relaks i tak jakoś wyszło, że zjadałam dwa jeżyki i dwa kotlety mielone... niech mnie ktoś ochrzani. Już nie będę jadła słodyczy i mięsa o większej zawartości tłuszczu niż 10%, ani to smaczne, ani zdrowe. A wam udaje się całkowicie wyeliminować słodycze lub cukier? 
Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.