- Dołączył: 2013-10-06
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 144
13 października 2013, 00:15
Kto dołącza do wyzwania w rzucaniu zbędnego ciężaru z siebie??
![]()
Codziennie piszemy co dziś zrobiłyśmy dla samej siebie typu ćwiczenia, masaże, zabiegi...
Oraz ważymy się co tydzień i ujawniamy wyniki ;D
Na koniec każdego miesiąca przedstawiamy ilość zrzuconych kg w miesiącu :)
w ten sposób będziemy miały kontrolę nad sobą no i motywację do dalszego działania :D
i za rok w październiku jesteśmy super laski
![]()
Czas start ;D
![]()
- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Gostyń
- Liczba postów: 3087
15 października 2013, 22:47
Co tu taka cisza ?
16 października 2013, 15:29
no, temat się trzymał jeden dzień, to i tak dużo :D
- Dołączył: 2013-07-20
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 203
16 października 2013, 18:36
Hahaha, nie ma to jak chwilowy zapał :D jeśli można to przyłączyłabym się do Was dziewczyny. Brak mi silnej woli i czasem nie myśląc kupuję słodycze, ciastka, a potem jem je na zasadzie "żeby się nie popsuło". Szukam jakiegoś wsparcia przy tzw. kryzysie. Wkurza już mnie ta moja ciąża spożywcza :D
16 października 2013, 20:00
Ja mam zapał, ale codziennie nowy hehe :D
16 października 2013, 21:08
To też się dołączę :D
Ja mam zapału aż nadto :)
Dzisiaj zrobiłam tak:
180 przysiadów
115 brzuszków
Rozgrzewkę z Mel B
Mel b pośladki + brzuch + ramiona + abs
(i od dzisiaj zaczęłam robić) Tiffany na pozbycie się boczków oraz na poprawę postawy :)
A ponadto 60 powtórzeń na talię ^ ^
Dieta myślę, że ok :) pilnuję się przynajmniej.
- Dołączył: 2013-10-06
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 144
16 października 2013, 21:15
40 minut bieżnia
30 minut rower
10 minut orbitrek
6 minut wiosła
;););)
No chwalić się chwalić!
A w piątek ważenie i podsumowanie tygodnia ile schudlysmy
- Dołączył: 2013-07-20
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 203
16 października 2013, 22:41
Aliszia91, słuszne podejście. Codziennie można zaczynać od nowa, szkoda, że wraz z tym brzuch z dnia na dzień nie wygląda inaczej tzn. lepiej :D dzisiaj dzień poszedł na straty, jutro ( może w końcu nastąpi ) biorę się za Ewę Chodakowską na dobry początek, bo moje mięśnie są w takiej formie, że nie jednej starszej osobie mogłabym pozazdrościć :P
16 października 2013, 22:44
Można dołączyć drogie panie ? :))
- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Gostyń
- Liczba postów: 3087
16 października 2013, 23:53
O widzę że się ruszyło ja dietke trzymam i nawet zmniejszam niektóre posiłki bo nie jestem w stanie zjeść wszystkiego a ćwiczenia to tak 60 minut rowerek i do tego 100 brzuszków
17 października 2013, 00:34
ja też trzymam dietę, z ćwiczeniami gorzej ale nie jest źle
za tydzień będę miała nowe hantle, więc będzie większa motywacja :)
obawiam się, że u mnie w piątek nie będzie widać żadnej różnicy
