Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 18: 21.10-1.12

visma napisał(a):

Madziulka5 ... nie przejmuj się. Zdrowie jest najważniejsze. Musialy Ci te ćwiczenia na grzbiet nie posłużyć. Wiem, że cię tym nie pociesze ale miałam kiedyś podobną sytuacje ... przeciążyłam grzbiet przy zbyt dużym obciążeniu. Na początku przez pare dni bolało, a potem ... 1,5 roku cierpień i leczenia. Nie potrafiłam chodzić, ubrać się etc. ból promieniował od odcinka lęńdzwiowego aż po kostki. Nic nie pomogło żadne masaże, akupunktura, zaszczyki, maści, tabletki i jeszcze jakies inne dziwne rzeczy, a poprostu CZAS I ĆWICZENIA!!! Musiałm wzmocnić mięśnie grzbietu ... na początku na basenie, a potem delikatne ćwiczenia na "dywanie". I teraz od hohoho nic a nic nie boli ale respekt mam i uważam przy podnoszeniu ciężarów. ...ale postraszyłam choć nie to było moim celem ... chciałam zobrazować tylko podobną sytacje. Na problemy z grzbietem basen najlepszy ... przyjene z pożytecznym

nelke85 napisał(a):

sweety234 napisał(a):

najważniejsze żebyśmy się sobie podobały i dobrze czuły w swoich ciałach.Ja ostatnio czytałam pamietnik vitalijki ktora była mojego wzrostu 166cm, ważyła 66kg ii wyglądała bardzo dobrze. Ja najwiecej w życiu ważyłam 60kg i wtedy już było źle, wiec naprawde nie ma co porównywać. Dodam, że jak się odchudzam to zawsze ćwiczę, wiec nie jestem jakimś flakiem totalnie bezmięśniowym, wiec nie wiem z czego to wynika, ale widocznie tak to już jest. Dlatego każda z nas wie najlepiej do czego dążyć :)

Może i coś w tym jest, że zależy od człowieka i budowy ciała. Mnie przy 55 kg już sporo osób mówiło, żebym już przestała, bo będę za chuda.

Chrisss napisał(a):

Nelke - mam nadzieję, że nie masz mi za złe, że również wrzucam obrazki? To była zawsze Twoja rola i od Ciebie to podkradłem :D

basiaaak napisał(a):

Wedle zaleceń chodziłam na basen raz w tygodniu i faktycznie mi pomogło miałam spokój na kilka miesięcy.