- Dołączył: 2013-08-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 354
27 października 2013, 09:45
Witajcie.
![]()
Szukam osób, które chcą zawalczyć o piękną, nową siebie. Za 2 miesiące Sylwester, a co za tym idzie mnóstwo(!) największych wyprzedaży!
Tylko dzięki swojej ciężkiej i systematycznej pracy możecie wyglądać obłędnie w 2014 roku!
Słyszeć na ulicy zachwyty zazdrosnych koleżanek: O Boże! Ale schudłaś! Wyglądasz pięknie!
70% - dieta, 30% - ćwiczenia,
100% - MOTYWACJA!
Chciałabym, aby każdy wyznaczył sobie:
1. CELE: waga, likwidacja czegoś, ćwiczenia ect.
2. PRODUKTY ZABRONIONE/DOZWOLONE W DANE DNI TYGODNIA
100% udany dzień to +2 punkty.
100% nieudany dzień to -3 punkty.
50% nieudany dzień to -2 punkty.
Moimi są:
1. Schudnąć minimum 10kg
2. Ujędrnić ciało i pozbyć się cellulitu
3. Poprawić kondycję moich włosów (suplementy, lepsze jedzenie)
4. Zlikwidować lekkie wypryski, które pojawiają się od głowie od słodyczy
5. Regularnie ćwiczyć - osobna notka.
Kto ze mną?! Mamy 9 tygodni!
TUTAJ DODAJEMY SIEBIE:
Edytowany przez Rossallie 10 listopada 2013, 16:38
2 listopada 2013, 08:40
Ja też nie ćwiczyłam przez 2 dni z powodu bólu kolana... ale dzisiaj już nie odpuszczam :-)
2 listopada 2013, 11:24
Hej dziewczyny
może któraś chce się dołączyć do akcji brzuszkowej
http://vitalia.pl/forum26,854976,0_Brzuszkami-w-listopadzie.html#post_22464077 Odrobinę więcej zdrowej rywalizacji . Jakoś takie akcje zawsze mnie motywują do ruszenia tyłka z kanapy
![]()
- Dołączył: 2013-10-13
- Miasto: Sokołów Małopolski
- Liczba postów: 58
2 listopada 2013, 11:28
Hej laski jak tam u was? u mnie średnio , od tygodnia choruję na anginę i słabo sobie radzę. Na wadze na pewno mniej bo normalnie czuję jak moje mięśnie flaczeją! :(
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Gdzieś
- Liczba postów: 3828
2 listopada 2013, 12:02
Ja nie mam siły ostatnio ćwiczyć zbyt dużo, ale waga leci w sumie i tak... Więc na razie jest dobrze. :)
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
3 listopada 2013, 20:53
Cześć dziewczyny, ja wlasnie wrocilam do siebie do Włoch....
Jestem wykończona, cały dzien w podróży. Dietetycznie w Polsce to była totalna porażka.........
Także jutro napewno coś wiecej na wadze zobaczę...
- Dołączył: 2013-08-13
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 354
4 listopada 2013, 07:37
U mnie też wczoraj dzień pełen porażek. :( Aż mi przybyło 0,5kg
- Dołączył: 2013-10-13
- Miasto: Sokołów Małopolski
- Liczba postów: 58
4 listopada 2013, 12:44
Cos slabo z tym naszym wyzwaniem :)
4 listopada 2013, 15:13
U mnie do środy było jak najbardziej na 100% - czyli 6pkt, czwartek 50%.. (-2) a do niedzieli już sie kompletnie niczego nie trzymałam [3x(-3)]. No ale tak to jest jak sie wraca do domu na święta :o w sumie wyszło -5, a waga oczywiście w górę
- Dołączył: 2012-01-21
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 8
4 listopada 2013, 17:17
Ejjj dziewczyny nie poddajemy się ! Do roboty kilogramy same spadać ie będą. Mimo tego, że ostatnie 3 dni zawaliłam, dzisiaj motywacja pełną parą. Ćwiczymy!
![]()
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
4 listopada 2013, 19:22
Moje postępowanie pozostawie bez komentarza..... 300 gr w gore i rozlazły ciało....bleeee
