Temat: 50 kg lub więcej w dół

jedzeniowe:)  

ja już mam na pierwsze dni kupione, jutro chlebek i kilka rzeczy a potem w piątek większe typu mięsko, rybki i dodatki :)

no właśnie chlebek, dobrze że o nim wspomniałaś:) idę dokarmić mój zakwas to jutro upiekę:)

ja na luty się przymierzam do pieczenia własnego chlebka, na pewno zwrócę się o przepis :D

Summer przejrzałam Twój pamiętnik i jest jedna rzecz, która mi się nasunęła.. Pamiętam jak dietetyczka mi mówiła, żeby nie jeść więcej jak dwóch tych takich kwadratowych kromek chleba na dzień, ale w sumie nie wiem dlaczego (bo już nie pamiętam) :) Jak chcesz, to możesz skorzystać z tej rady :) 

Aimless, dzięki za radę :) na styczeń mam założenie 1600 kcal bez rozkładu na białko, tłuszcze, węglowodany - chodzi o to, by zmniejszyć trochę żołądek i nauczyć się jeść regularnie :) w lutym pewnie wprowadzę trochę zmian i zapewne na II śniadanie wyląduje coś innego :)

Summer, ja za każdym razem inaczej piekę:) jeszcze nie znalazłam przepisu cud:) jedyne co to patrzę żeby była tylko maka żytnia, pełnoziarnista:)

dokładnie! ja też mam wrażenie, że do widoku w lustrze się przyzwyczaiłam, a jak ostatnio zrobiono mi zdjęcie na wigilię to... eh szkoda gadać, różnica kolosalna..

ja planuje dietę z rozkładem białek, węgli i tłuszczy ( odpowiednio 30%,40%,30%) . Na początek taki rozkład potem zobaczę:) i 1800 kcl bez liczenia niektórych warzyw ( zresztą podobnie jak summer chyba)

Hej dziewczyny, ja również chętnie się do Was dołączę. Sama myślałam o założeniu podobnego tematu lub grupy, głównie z naciskiem  na aktywność w temacie, bo często jest tak, że przez pierwsze dwa lub trzy dni jest ruch w danym wątku, a później nikt już się nie wpisuje... A fajnie byłoby trochę popisać, poznać się czy nawet zorganizować jakieś spotkanie w realu. :)

Moje odchudzanie jest "w toku", udało mi się zjechać ze 127 kg na 107, ale chyba jakieś 5 kg już mi wróciło, na własne życzenie zresztą, za bardzo sobie folgowałam w ostatnich miesiącach. Pasek daaawno nieaktualizowany. 7 stycznia planuję zacząć konkretną pracę nad sobą, wtedy też się zważę i zmierzę.

Edit: mój cel jest oczywiście dużo niższy niż paskowe 99 kg, to tak na zachętę, bo takie 60 kg do zrzutu naraz nie wyglada zbyt zachęcająco. ;) Docelowo chciałabym osiągnąć wagę w okolicach 65 kg, mam 169 cm wzrostu.