Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 20: 01.01-2.02

ZAPISY  ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4,5 tygodnia
01.01
(środa) - 2.02 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 20 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 20 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do czwartku (2.01) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 lutego! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 18 części ZRP.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1)  Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2)  Wzrost w centymetrach
3)  Cel do osiągnięcia na 2 lutego

Pod danymi należy wkleić poniższą tabelkę (ze względu na rozpoczęcie od środy, pierwszy poniedziałęk i wtorek zostawiamy w tabelce puste).

Tydzień 1

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma









Tydzień 2

Dieta:

Różnica w wadze:

 

Pon

Wt

Śr

Czw

Pt

Sob

Ndz

Suma

Dieta









Słodycze









Woda









Ćwiczenia









Suma










Wklejanie Tabelki: Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 18 (link niżej).
część 18: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/853315/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/

Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji. Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny tydzień na bieżąco.

Zgłoszeni uczestnicy:
1.moonk
2.Pablowa
3.ania9508
4.annetka09911
5.paula12398
6.CleverSoul
7.siupka
8.Llorando
9.liscie10
10.eklerekk
11.Kasia.K.
12.agnesse26
13.szugarbejb
14.tyna14
15.bambino12
16.narnia84
17.Chrisss
18.sweety234
19.puszek2105
20.basiaaak
21.karolka15152
22.nelke85
Pasek wagi
czesc madziulka, fajnie że jesteś :) skoro nie w tej edycji to w następnej będziesz uczestniczką, ale możesz u nas przezimować ;)
Pasek wagi
u mnie dzisiaj pomyślnie wszystko :)
poćwiczyłam rano i cały dzień trzymałam dietę;)
a jak inne dziewczyny?;)
U mnie dzisiaj wreszcie bez słodyczy :) Jutro basen, a w poniedziałek mierzenie i ważenie. Zobaczymy, czy wrócę do wagi przedświątecznej.
Pasek wagi
U mnie jak zwykle słodycze wpadły, bo tata zrobił gofry na obiad.
Z dietą chyba dobrze, chociaż myślę, że trochę za mało jem 
Muszę sie pochwalić:D Już piąty dzień nie jadłam nic słodkiego;) Nawet nie skusiłam się wczoraj na tiramisu... Znajomy chciał mnie poczęstować ale całe szczęście odmówiłam i go nawet nie zobaczyłam, bo jakbym zobaczyła to bym sie pewnie skusiła;D
szugarbejb gratuluję :)! zazdroszczę silnej woli :)

szugarbejb napisał(a):

Muszę sie pochwalić:D Już piąty dzień nie jadłam nic słodkiego;) Nawet nie skusiłam się wczoraj na tiramisu... Znajomy chciał mnie poczęstować ale całe szczęście odmówiłam i go nawet nie zobaczyłam, bo jakbym zobaczyła to bym sie pewnie skusiła;D


BRAWO!
Pasek wagi
ehh.. a u mnie dziś  4 placki w domu, wytrawne babeczki, paluchy z kmineczkiem, kominki z ciasta francuskiego, sałatka.. i jak tu sie nie skusić na coś takiego? :p no ale grunt, żeby nie przesadzić.. po odrobince skosztowałam, zeby widzieć jak co smakuje :p i będzie dobrze ;0 musi być ;D

Kasia.K. napisał(a):

ehh.. a u mnie dziś  4 placki w domu, wytrawne babeczki, paluchy z kmineczkiem, kominki z ciasta francuskiego, sałatka.. i jak tu sie nie skusić na coś takiego? :p no ale grunt, żeby nie przesadzić.. po odrobince skosztowałam, zeby widzieć jak co smakuje :p i będzie dobrze ;0 musi być ;D


Oby z umiarem i będzie dobrze :)

Pamiętajcie - dzisiaj niedziela, podliczamy punkty. Jutro ważenie i uzupełniamy tabelki, jutro wieczorem robię podsumowanie tygodnia. Mam nadzieję, że każdy z nas jest po tym tygodniu z siebie zadowolony.
Ja trzymałam się planu treningowego i prawie wszystko, co założyłam wykonałam. Waga dzisiaj rano 57,3 kg, mam nadzieję, że jutro będzie równe 57 :)



Pasek wagi
Widzę, że walczycie, bardzo dobrze! Ja niestety od czwartku rzuciłam się w wir jedzenia. Tak jak całe święta ćwiczyłam i ograniczałam kcal, tak teraz szaleje ; / Także wcale nie zdziwię się jak na wadze po tych 4 rozpustnych dniach zobaczę +2kg. Jutro jednak wracam do akademika gdzie nie mam wszystkiego pod dostatkiem ; P tzn. robiąc zakupy nie pozwalam sobie na niezdrowe jedzenie, którego w domu pełno. Od środy witaj siłownio i dorównam Wam w rywalizacji punktowej, zobaczycie : P Jedyne z czego się cieszyłam przez te 4dni, to to że nie tknełam słodyczy i tak się mogę pochwalić 64dniem bez słodyczy, mówię to ja słodyczoholik : )
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.