17 stycznia 2014, 21:45
Witam. Czy są może chętne osoby żeby razem powspierać się w odchudzaniu? Do wakacji jeszcze dużoo czasu i możemy razem się motywować i dzielić efektami odchudzania.
15 kg to chyba realny cel do 1 lipca tego roku ?
![]()
Pozostały 23 tygodnie :D
Zapraszam chętne osoby :D
Możemy zrobić tabelkę i ważyć się raz w miesiącu :)
Ja zaczynam:
18 lat (za miesiąc 19)
161 cm wzrostu
około 69 kg
cel : 54 kg ( a jak się uda to nawet 50
![]()
)
Działacie ze mną? :D
Tabelka:
Waga zaznaczona na:
zielono- oznacza spadek :)
Na pomarańczowo- bez zmian
na czerwono- wzrost wagi
Edytowany przez 14 lutego 2014, 13:28
- Dołączył: 2009-03-24
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 582
24 stycznia 2014, 10:23
Dziś mój dzień ważenia -0,5 kg trochę mało, ale zawsze spadek;)
Kurczę, nie wiem jak mam już się motywować, dla mnie jest teraz ciężki okres bo zbliża się okres imieninowy, a co za tym idzie obżarstwo. Nie wiem jak to przetrwam:( A Wy jak sobie radzicie na imprezach imieninowych?
Mam tez nowe postanowienie, codziennie jakaś aktywność fizyczna choćby najmniejsza, byle ruszyć dupsko z kanapy.
24 stycznia 2014, 10:36
Ja sobie nie radzę jak jestem poza domem bo nie mam dostępu do blendera, parowaru i mojego dietetycznego jedzenia. Ale staram się nie jeść słodyczy i chrupek tylko zamiast tego kupuję kefir i grahamki xD wiem że to też nie jest dobre ale przecież nie będę gotowała w domu ryby i nie będę jej nosić ze sobą i jeść na ulicy ;/
To samo jest z urodzinami. Wtedy to już kompletna katastrofa dlatego unikam takich imprez ;)
A myślałyście już co zrobicie w Tłusty Czwartek? Ja chyba zrobię sobie wtedy dzień obżarstwa samymi pączkami bo mam taką ochotę ale to nie będzie zbyt miłe dla organizmu ;p
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
24 stycznia 2014, 13:13
Dopiszcie mnie. ! 177 cm, 69 kg. :( Cel 59
- Dołączył: 2013-12-09
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 302
24 stycznia 2014, 15:26
ja zjem 1 pączek jako posiłek potreningowy - w tłusty czwartek,
24 stycznia 2014, 15:30
kiedy jest tlusty czwartek ? <mniam>
- Dołączył: 2013-12-09
- Miasto: Wioska
- Liczba postów: 302
24 stycznia 2014, 15:35
moja rodzinka wie że jestem na diecie :) jak idę do nich na obiad jest pytanie co jem, natomiast trzeba pamiętać że raz w miesiącu jest tzw chaet meal :) i 1 dzien ładowania. Trzeba się przed imprezą dobrze najeść zdrowych rzeczy np białeczka i wtedy mniej do slodkiego ciągnie, jak alkohol to pić czerwone wytrawne wino bo spala tłuszcz i zwalcza wolne rodniki i poprawia humor :).
Skrzatek670:
od nośnie motywacji- złe masz podejscie do diety i ćwiczeń skoro masz znią problem. Widać dieta i wysiłek fizyczny sprawia Ci wielki problem i jest to Twoja walka z samą sobą, pewnie długo walczysz i przegrywasz bo nie masz szans tej walki wygrać. Nawet jak schudniesz 15 czy 30 kg to potem będziesz jeść i pić to samo co przed odchudzaniem i utyjesz znowu.
Niestety ale jeżeli chcesz trwale i przyjemnie schudnąć musisz zacząć myśleć nad tym co robisz i dlaczego. Poznać swój organizm, wsłuchać się w niego i współpracować. To jest jedyna droga ku lepszej sylwetce, na początku trudna ale ten trud się opłaca.... Myślenie i pogłębianie wiedzy na temat zdrowej sylwetki i zdrowszego odżywiania na pewno wywróci do góry nogami Twój światopogląd i na początku będzie szok ale właśnie o to chodzi w tym wszystkim.....
24 stycznia 2014, 16:24
rrt44 napisał(a):
moge się dołączyć???
Wszyscy mogą :D
Podaj aktualną wagę i wzrost ;)
A Tłusty Czwartek jest 27 lutego :)
)
